2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przebaczenie jest drogą do wolności, a przede wszystkim do osobistej wolności wewnętrznej, a nie jakiejś abstrakcyjnej.
Bo to my krępujemy się ograniczeniami i stawiamy płoty z urazy.
Wiele napisano o skargach w Internecie i dlatego nie będę się powtarzał, ale co chcę powiedzieć w tym poście, jeśli skarga nie zostanie przeżyta, jeśli nie wybaczysz sobie w tej sytuacji (czyli zaakceptuj sytuację sama, wybacz osobie itp.), będzie żyła, czerpiąc twoją energię i przyciągając do ciebie podobne osoby (którzy cię skrzywdzili), tworząc krąg po kręgu powtarzając wydarzenia, tylko za każdym razem, gdy krąg się zmniejszy (czyli wydarzenia staną się częstsze) i wzrosną w sile …
Technik wybaczania jest wiele, od świeczki „Wrogom” po przyjście do psychologa/psychoterapeuty i oczywiście na świadomą analizę problemu ze specjalistą, ale jeśli to nie jest możliwe, mogę zaoferować dobre technika pisania listu przebaczającego do sprawcy.
Weź dowolny kawałek papieru i wyraź swoje uczucia do sprawcy. Możesz zacząć list jak zwykle - od powitania i przejść do tego, jak żyjesz, na przykład:
"Dzień dobry,….! Żyję dobrze (albo źle, albo tak sobie…), ale ciągle spotykam ludzi, którzy mi Ciebie przypominają i….."
Następnie opisujesz swoje uczucia, doświadczenia:
- boli (boli, kiedy..)
- Jestem zirytowany …
- Boję się….
- Jestem zły….
- Nienawidzę….
- Czuję się winny….
- Obawiam się…. …
I możesz swobodnie używać wyrażeń:), napisz, co zrobiła osoba:
- zdradziłeś mnie;
- oszukany … itd.
Kiedy skończysz z lawiną urazy i złości, napisz o tym, co dobre (źródło):
- a jednocześnie pamiętam, kiedy ty…
Ten punkt może być trudny, ale nawet w pozornie beznadziejnym negatywie można znaleźć promień światła
Dalej w liście odpowiedzialności:
"Przyjmuję pełną odpowiedzialność za to, co wydarzyło się (dzieje) w naszym związku…"
Dalsze przebaczenie:
„Wybaczam sobie wszystko, moje czyny, moje myśli, moje czyny, które doprowadziły do tej sytuacji”.
„Przepraszam za…. Moją nienawiść, złość itp…”
Możesz położyć temu kres.
Co zrobić z listem? Wiele osób radzi go spalić.
Ale chcę zaoferować inną opcję, którą poleciła mi moja koleżanka Natasha Kuzmina:
- przeczytaj ponownie to, co napisałeś;
- teraz w liście, gdziekolwiek zwracasz się do osoby, zamień „Ty” na „ja” (na przykład: „ustawiasz mnie”, okaże się „ja sam..”);
- przeczytaj, co się stało, jeśli od razu w niektórych punktach jest zrozumienie, kiedy zrobiłem to ze sobą, to wydychamy i przekreślamy;
- składamy list i nosimy go ze sobą, co jakiś czas wracając i pracując punkt po punkcie (coś, co początkowo nie było rozumiane)
I pamiętaj, podczas gdy ty rozsiejesz na siebie zgniliznę, zdradzasz siebie, okłamujesz siebie itd., inni zrobią to samo z tobą. Ponieważ Świat ukazuje nam siebie w osobie otaczających nas ludzi.
Powodzenia w znalezieniu Miłości dla Siebie !!!
Z miłością do Ciebie i Świata, Roksana Jaszczuk (c)
Zalecana:
Alice Miller „Kłamstwo Przebaczenia”
Dziecko, które jest maltretowane i zaniedbywane, zostaje całkowicie samotne w ciemności zamętu i strachu. Otoczone przez ludzi aroganckich i nienawidzących, pozbawione prawa do mówienia o swoich uczuciach, oszukane w miłości i zaufaniu, pogardzane, wyszydzane z ich bólu, takie dziecko jest ślepe, zagubione i całkowicie zdane na łaskę bezwzględnych i niewrażliwych dorosłych.
„Listy Przebaczenia Nie Pomagają…” Dlaczego I Jak To Zmienić?
W pracy z patologią psychosomatyczną nasz objaw bardzo często wiąże się z doświadczaniem pewnych negatywnych wspomnień, których nie możemy odpuścić. Kiedyś pisałem już o neurofizjologii tego procesu, dziś chcę napisać artykuł, którego celem nie jest logika i algorytmy, ale introspekcja moich doświadczeń psychicznych.
Pułapka Przebaczenia Psychopaty
Dlaczego psychopata jest toksyczny? Bo nie potrafi przecenić przeszłych doświadczeń i wyciągnąć z nich wniosków, aby zmienić swoje relacje z innymi, głównie z bliskimi. Ponadto psychopacie brakuje empatii. Ocenia człowieka przez pryzmat jego percepcji, aw percepcji psychopaty każdy, kto go otacza, jest wrogami.
Teoria Wymuszonego Przebaczenia
Nie jestem zwolennikiem teorii, że trzeba wybaczać wszystkim globalnie i bez wyjątku, a bez tego nigdzie. Ten proces jest bardzo złożony i indywidualny. W swojej praktyce natknąłem się na fakt, że chęć ponownego rozważenia swoich skarg i rzeczywistego wybaczenia są częściej tymi klientami, którzy zdali sobie sprawę ze swojej skargi w niektórych działaniach.
LUKSUS PRZEBACZENIA
Jeśli ktoś przebacza wrogom i dłużnikom na podstawie biblijnego przykazania, rzadko wychodzi z tego coś dobrego. To jest przemoc wobec samego siebie, a z przemocy nie może być nic dobrego. Wybaczanie wrogom i dłużnikom to najfajniejsza rzecz, jaka istnieje.
