Pozytywne Myślenie To Bezpośrednia Droga Do Problemów

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Samoafirmacja wysokiej samooceny własnej osobowości, jak się wydaje, powinna nie tylko ją zwiększać, ale zmieniać życie na lepsze, przenosić na pewien poziom równowagi psychicznej i harmonii duszy i ciała. Ale czasami wyimaginowana zawyżona samoocena jest szkodliwa i prowadzi do dysharmonii, a nawet choroby. Rozważmy kilka nieporozumień w aspektach psychologii.

1. Utrzymuj wysoki poziom samooceny, a sukces jest łatwy

Wszyscy pamiętają słynne zdanie bohaterki Iriny Muravyova „Jestem najbardziej urocza i atrakcyjna …”. Wiele szkół rozwoju psychologicznego promuje takie podejście do życia. Powtarzaj mantrę o swojej doskonałości, a sama otaczająca rzeczywistość dostosuje się do „magicznych” słów. Nie na próżno jednak ten epizod zostaje przedstawiony w filmie z ironicznym wydźwiękiem. Tak więc kanadyjscy psychologowie z University of Waterloo w Ontario ostrzegają, że postawy, które nie mają realnych podstaw, są szkodliwe! Osoba, która powtarza „Udało mi się”, ale tak naprawdę nie jest, wciąż podświadomie rozumie, że nie mówi prawdy. To napięcie między rzeczywistością a próbą poprawy samooceny może z czasem doprowadzić do głębokiego załamania nerwowego.

Sukces w pracy lub nauce naprawdę w dużej mierze zależy od poziomu samooceny, ale ta zależność nie jest wprost, ale odwrotnie proporcjonalna do poczucia samozadowolenia. Potwierdza to eksperyment międzykulturowy. Grupy podmiotów, wśród których jedną z nich byli Azjaci, w których kulturze tradycyjnie ustalano bardzo przeciętny poziom osobistego znaczenia. Druga grupa składała się z Amerykanów, jak wiadomo, narodu najbardziej wychwalającego potrzebę maksymalnej satysfakcji osobistej. „Wschód” znacznie lepiej poradził sobie z zaproponowanymi zadaniami z matematyki niż „Zachód”. Wyniki testu można podsumować słowami prof. Wilhelminy Wosińskiej: „Uważa się, że kluczem do sukcesu jest samozadowolenie. Jednak często dzieje się to na odwrót: musisz się zrealizować, aby ukształtować się wysoka samoocena”.

2. Niska samoocena prowadzi do patologii

Kolejnym narzuconym postulatem jest opinia, że kompleksy prowadzą do rozwoju agresywności i przemocy. Amerykański socjolog Martin Sanchez-Janowski twierdzi jednak coś wręcz przeciwnego. Przez ponad dziesięć lat systematycznie obserwował i analizował zachowania członków grup gangsterskich, dochodząc do wniosku, że zawyżona samoocena jest charakterystyczną cechą właśnie „niebezpiecznych społecznie” warstw społeczeństwa. Rozdęte ego, arogancja, potrzeba ciągłego udowadniania swojej wyższości, samostanowienie kosztem innych i samouwielbienie (narcyzm) – to znaki, które zauważyli psychologowie pracujący z Lukiem Woodhamem w wieku 16 lat, którzy popełnili zabójstwo jego matki i dwóch przyjaciół.

Kultywując wzrost poczucia własnej wartości, pseudopsychologowie utożsamiali ją z szacunkiem dla siebie i innych, mając nadzieję w ten sposób wpłynąć na narastające napięcie społeczne, zapobiec bezrobociu, alkoholizmowi, nastoletnim ciążom itp. Osiągnęli jednak tylko jeszcze większe trudności, zwłaszcza w relacjach etycznych. Amerykański publicysta Dinesh D'Souza pisze: „Czy ważne jest posiadanie wysokiej opinii o sobie? Nie jestem pewny. Kiedy mam poczucie arogancji, to od razu w mojej głowie rozbrzmiewa dzwonek alarmowy, bo wiem, że zaraz zrobię coś głupiego.”

3. Najważniejsze, aby nigdy nie oszukiwać siebie

Hasło „bądź sobą” jest w zasadzie niezłe, sugeruje, że każda osoba powinna zaakceptować siebie takim, jakim jest, pomimo sytuacji, która nazywa się „zarówno w smutku, jak i w radości”, aby osiągnąć harmonię w duszy i jak wynik w życiu. W takim przypadku nie będą już wymagane żadne prawa i sankcje, ponieważ każdy sam siebie oceni, dlatego zawsze będzie działał „zgodnie ze swoim sumieniem”. Znikną kłamstwa, kompleksy, trudności komunikacyjne. Życie, oczyszczone z łuski uprzedzeń, naciąganych i stereotypów, stanie się doskonałe. Ale każdy medal ma dwie strony, więc filozof Tadeusz Kotarbiński zwraca uwagę, że wezwanie do porzucenia sztuczności w zachowaniu można interpretować w następujący sposób: podążaj za swoimi pragnieniami, przyzwyczajeniami, skłonnościami, żyj według własnych zasad i sumienia. Tu jest haczyk! Pragnienia mogą być złe, skłonności - wypaczone, a sumienie - nieczyste. Dinesh D'Souza mówi: „Jeden z moich jezuickich nauczycieli zwykł mawiać „bądź sobą” to najgorsza rada dla niektórych ludzi”. Ma rację: sugerowanie tego Hitlerowi lub Charlesowi Mansonowi jest niebezpieczne”.

4. Myśl jest materialna

Jedna z popularnych technik psychologicznych, wizualizacja, również nie prowadzi do niczego dobrego. Na szkoleniach wyjaśnia się ludziom, że aby uzyskać jakiekolwiek korzyści w życiu, wystarczy jasno wyobrazić sobie swój cel, jego materialne ucieleśnienie. W tym celu proponują oglądanie filmów, wycinanie zdjęć z magazynów i robienie kolażu, który należy umieścić w najbardziej widocznym miejscu, generalnie zawsze pamiętaj o swoim celu, a jak tylko w przekonaniu, że został on już osiągnięty staje się naprawdę głęboki, szczery, wtedy życzenie się spełni!

Absurdalność tego psychologicznego zwrotu potwierdzają badacze Shelley Taylor i Lien Pham z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Obserwowali grupę uczniów przed przystąpieniem do egzaminu. Część uczniów, wykorzystując metodę wizualizacji, już wyobrażała sobie, że zdali egzamin i świętowali swoje sukcesy na tradycyjnej imprezie. Takich uczniów można było od razu rozpoznać po wesołym wyglądzie i doskonałym nastroju. Ale chęć uczenia się od nich natychmiast zmalała. W rezultacie wielu zostało wydalonych z uniwersytetu za słabe oceny. Reszta myślała więcej o zadaniach do egzaminu. Nie można powiedzieć, że mieli pogodny nastrój, ale zaliczyli sesję nieporównywalnie lepiej niż pierwszą. Powodem jest to, że skupienie się na wyniku prowadzi do zmniejszenia uwagi na proces jego osiągania. Ale kroki w kierunku celu są jego integralną częścią.

5. Zapisz swój cel, a osiągniesz więcej

Nie tylko myślenie o swoich celach, ale jasne formułowanie ich, dokładne ich spisywanie oznacza programowanie się, aby je osiągnąć! Oto kolejna rada od popularnych psychologów, jak odnieść sukces. Jako dowód często cytowany jest eksperyment przeprowadzony na Uniwersytecie Yale w 1953 roku. Następnie uczniowie ostatniego roku zostali poproszeni o jak najdokładniejsze spisanie swoich celów na przyszłość. 97% respondentów wykiwało się z ogólnych sformułowań lub stwierdziło, że nie ma wyrażonych planów. Reszta przedstawiła szczegółowy raport. Po 20 latach uczestnicy grupy eksperymentalnej zebrali się ponownie i dowiedzieli się, że te 3% respondentów nie tylko osiągnęło wszystko, co zaplanowali, ale posunęło się znacznie dalej, a ich życiowe sukcesy znacznie przewyższają osiągnięcia ich kolegów z klasy. Nic dziwnego, że ta historia jest oszałamiająca. Jedynym problemem jest to, że w rzeczywistości nie było takiego eksperymentu!

Oliver Burkeman w swojej książce Antidote: Happiness for People, którzy nie mogą znieść pozytywnego myślenia, ostrzega, że przesadna koncentracja na raz sformułowanym zadaniu nie jest dobrą realizacją planu, zamiast monitorowania i wrażliwego reagowania na zmiany na rynku. Coś podobnego miało miejsce w Związku Radzieckim z gospodarką planową. Ponadto Berkman zauważa, że pracownicy, którzy są skoncentrowani na wykonywaniu wysoce specjalistycznego zadania i nie mają „swobody manewru”, znacznie częściej zachowują się nieetycznie wobec innych, argumentując że „cel uświęca środki”.

Jak śpiewał John Lennon: „Życie jest tym, co dzieje się z nami, gdy jesteśmy zajęci robieniem innych planów”. Oczywiście dobrze jest mieć cel lub upragnione marzenie, jest to zachęta do rozwoju i poruszania się do przodu, ale nie należy zamieniać gwiazdy przewodniej w wąski korytarz z tylko jednym wyjściem.

6. Nasze szczęście jest w naszych rękach

Teza, że człowiek jest kowalem własnego szczęścia, jest bardzo warunkowa. Każdy rozumie, że z całym naszym pragnieniem nie możemy kontrolować ludzi wokół nas ani wydarzeń, które rozwijają się bez naszego udziału, ale mogą wpływać na nasze życie. Ile romantycznych historii o parach, które przez całe życie mieszkały na tej samej ulicy i spotkały się na wakacjach w Turcji. To jest wypadek, nie da się tego zaprogramować.

Są też bardziej przyziemne fakty: wykształcenie i wybitne cechy osobiste nie wystarczą do sukcesu w karierze, bardzo ważne są tu warunki rynkowe dla zawodów, które nieustannie się zmieniają. I często absolwenci, którzy wstąpili na uniwersytet na prestiżową specjalność, po ukończeniu uniwersytetu, nie są poszukiwani, ponieważ podczas studiów sytuacja się zmieniła i potrzebni są specjaliści w zupełnie innych dziedzinach. Bardzo orientacyjny w tym sensie jest przykład znanej modelki Natalii Vodianovej – słynnego „rosyjskiego Kopciuszka”. Supermodelką stała się dziewczyna z dysfunkcyjnej rodziny, choć jej wygląd jest bardzo specyficzny i nie mieści się w ogólnie przyjętych kanonach wzorców. Ale trzeba zrozumieć, że projektant mody, wymyślając nową kolekcję ubrań, „widzi” nie tylko sukienki czy futra, ale także wizerunek modelki, która może harmonijnie zademonstrować strój. W jednej z kolekcji projektanci postanowili wykorzystać modele o określonym typie wyglądu, którym odpowiadała Natalia. Oczywiste jest, że kolekcja mody, a nie model, zrobiła plusk, ale trend został podniesiony, a Vodianova stała się „standardem” nowej mody. Na tej fali rozwijały się inne dziewczyny o podobnym wyglądzie, a potem pojawiły się nowe kolekcje, zmieniła się moda i zostały bez pracy. Tak, a Vodianova jest teraz zaangażowana w zupełnie inne projekty.

Tak więc człowiek nie może sam zbudować swojego życia, ale może ukształtować właściwą postawę wobec niego.

7. To, co nie zabija człowieka, czyni go silniejszym

Wiele popularnych szkół psychologii głosi, że życie jest skończone, brane dosłownie, ale w interpretacji „czas zakończyć stare życie i rozpocząć nowe”. Oznacza to, że takie krytyczne sytuacje życiowe, jak rozwód, zwolnienie z pracy, bankructwo są w rzeczywistości niemal błogosławieństwem, ponieważ dają człowiekowi wyjątkową szansę zakończenia starego, nudnego życia i odnalezienia się na nowo, po zdobyciu bezcennego doświadczenia życiowego.

Jednak rzeczywistość jest taka, że „powstać jak feniks z popiołów” osiąga się zaledwie kilkoma jednostkami. Z reguły takie stresy mają bardzo trudny wpływ nie tylko na zdrowie psychiczne, ale i fizyczne ludzi, a próby przyjęcia sytuacji impasu jako przemijających chwil, które nie są warte uwagi, tylko pogarszają sytuację. Powszechne trzymanie się tej zasady, zdaniem publicystki społecznej Barbary Ehrenreich, doprowadziło nawet do kryzysu w gospodarce światowej. Pisarz Marcin Szczygielski w najprostszy i najbardziej zrozumiały sposób wyraził ideę fałszu doktryny: „To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi. Co za bezsens! Kiedy słyszę o życiodajnych korzyściach rozczarowania, traumy i porażki, widzę drzewo raz po raz uderzane piorunem, które pozbawia je gałęzi i listowia. W rezultacie powstaje samotny sękaty pień, z którego stopniowo znika życie. To jest mężczyzna w ten sam sposób. Negatywne doświadczenie zdziera z nas górną, delikatną, cienką i wrażliwą osłonę… Kiedy liczba ciosów osiągnie „punkt bez powrotu”, pierwotny rdzeń pozostanie: twardy, zimny i obojętny, istniejący tylko dzięki zwierzęcym instynktom samozachowawczy i chęć przetrwania”.