„Mama Nie Każe Mi Być Piękna”. Albo Co W życiu Powstrzymuje Ruch

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wierz lub nie, ale cały coaching opiera się na założeniu, że dana osoba rozumie, czego chce i może to osiągnąć. Ku mojemu wielkiemu zdziwieniu - i psychoterapii - ta wielka, poważna nauka jest wyostrzona, aby człowiek nauczył się rozumieć swoje pragnienia i je spełniać.

Chciałem tego - poszedłem i zrobiłem to. A przy tym wciąż potrafił być adekwatny do otaczającej rzeczywistości i własnych potrzeb.

Co jest w tym tak trudnego?

Chcieć.

A kto ci powiedział, że masz prawo chcieć?

Że twoje pragnienia nie okażą się tak straszne, że sam nie będziesz oszołomiony tym horrorem? W końcu możesz chcieć czegoś naprawdę okropnego. A potem nawet przerażające jest wyobrażanie sobie, co się stanie.

Nawet nie próbuj szukać po omacku swoich pragnień. Zawsze są pragnienia większości – poprawne, zweryfikowane przez pokolenia, zatwierdzone przez wykształconych, inteligentnych ludzi. Kim jesteś?

A jeśli chcesz czegoś tak… haniebnego… i co wtedy? Nie myj się na zawsze. Wszyscy będą się wstydzić.

A jeśli to, czego chcesz, jest sprzeczne z interesami bliskich Ci osób? Czy jesteś gotów im to zrobić?

Co powstrzymuje człowieka przed przyznaniem się do własnych pragnień? Niechęć do przeżywania ciężkich uczuć - przerażenia, wstydu, poczucia winy

Każdy ruch w życiu to ruch w kierunku czegoś ważnego, czegoś, czego potrzebujesz.

Jeśli to, do czego zmierzasz, spełnia Twoje prawdziwe pragnienia, zaspokaja Twoje potrzeby i daje Ci to, czego potrzebujesz, wtedy doświadczasz satysfakcji i spełnienia osoby, która otrzymała to, czego chciał. Czujesz przyjemność życia.

Jeśli poruszasz się w złym kierunku, a nawet satysfakcjonujących społecznie ważnych pozycji, nie czerpiesz przyjemności. Zawsze jest „poza kasą”. Twoje potrzeby pozostają niespełnione. Jeśli nakarmisz niewłaściwą potrzebę, sytość nie nadejdzie. Na przykład możesz przejadać się czekoladą, ale jeśli chcesz seksu, nie będzie łatwiej. Albo najwspanialszy seks nie zastąpi miłości i związków. Albo seks z niewłaściwą osobą nie przynosi radości, nawet jeśli wydaje się głodny. Chciałam kotlety kijowskie, ale zjedliśmy barszcz z pączkami. Wygląda na to, że jedzenie jest tam i tam, ale satysfakcja nie nadeszła.

Dlaczego nagle przerażenie, wstyd i poczucie winy? Co sprawia, że tak się czujesz?

Konflikt naszych pragnień z postawami wchłoniętymi od dzieciństwa. Często przez nas zupełnie nieświadomie.

Z tym, co sugerowała wprost lub stopniowo mama, babcia, ciocia, nauczycielka, sąsiad przy wejściu, wychowawca obozowy czy ciocia z telewizji. Ta znacząca postać kobieca, którą nasza giętka dziecięca świadomość odbierała niemal jak matkę. Powiedziała "jak żyć", jak zachowują się "dobre dziewczyny", "prawdziwi mężczyźni", "najlepsi przyjaciele", "dobre matki" … dodaj własne))

I te postawy nadal żyją w naszej trzydziesto-, czterdziestopięcioletniej głowie w niezmienionej, oryginalnej formie.

To na nich skupiamy się przy podejmowaniu decyzji – „możesz tego chcieć lub nie”, „idź albo nie idź”, „rób, nie rób”. Co powiedziała ciocia Zina, kiedy miałeś 5 lat.

A to „sprawdzanie zegara” dzieje się nieświadomie i natychmiast. Niejako porównujemy dzisiejsze pragnienia z wcześniej zainstalowanym programem. A jeśli system nie przepuszcza pragnień, to po kolei ogarniają nas wspomniane wyżej uczucia – jedno po drugim.

Przerażenie-

pierwsza natychmiastowa reakcja. "A co, jestem drżącym stworzeniem, czy mogę w ogóle czegokolwiek chcieć?" Usiądź i nie gadaj. Zamknij się. Swoją działalnością zaprowadzisz mnie do grobu. Czego chcesz mojej śmierci? Przyniesiesz matkę, przyniesiesz ją. Z wyprzedzeniem pójdę z tobą do grobu.

Żadne z tych zwrotów nie pojawia się w mojej głowie. Aby je zrozumieć, usłyszeć, musisz dotrzeć do ich sedna.

Nieświadomie sprawdzamy swoje pragnienia, a jeśli istnieje ryzyko, że wywołają przerażenie, to natychmiast je porzucamy. Często - nawet z prawa, żeby czegoś chcieć. A potem osoba już za nim nie podąża.

Ale jeśli zdołasz się bać, że będziesz chciał czegoś chcieć, a nawet przeżyjesz ten horror odkrywania siebie i swoich pragnień, możesz iść dalej.

Wstyd-

Całkowicie przetarłem swój wstyd! I spójrz, co ona ma na myśli! Bez wstydu, nie masz sumienia! Tak, aby moje oczy cię nie widziały, bezwstydnie! Spójrz na siebie - jaką jesteś matką?! Dzwoniła kolejna dziewczyna! Nie ma tu nic do skręcenia ogona! W naszej rodzinie nie było czegoś takiego! Urosły na własnej głowie!

Zawstydzać naszego pana przez cały czas. Ta sztuka jest przekazywana z drobnymi poprawkami przez przedszkolaków jak proporczyk. Schładzanie na śmierć wydaje się być zadaniem wszystkich nauczycieli i do dziś wstyd jest uważany za najlepszą motywację w szkole.

Dla wielu matek, nawet bardzo młodych, wstyd jest najlepszym regulatorem zachowania dziecka. Zobacz, jak się za ciebie wstydzę. Tutaj będziesz …, wtedy chłopcy (dziewczyny) będą się z ciebie śmiać. I czy się nie wstydzisz?

W sesjach z psychoterapeutą jest wiele osobistych, natchnionych wstydliwych, często zupełnie absurdalnych, co sprawia, że człowiek porzuca własne pragnienia i cele.

Jeśli uda mi się znieść i przeżyć wstyd, doświadczyć tego uczucia i dokonać własnego wyboru – aby zrozumieć, czego chcę i to zaakceptować, to udaje mi się iść dalej.

Do umiejętności nie tylko myślenia o swoich pragnieniach, ale także wykonywania działań. Zrób coś, aby się wydarzyły.

A tu, przepraszam, spotyka wino.

Wina-

to uczucie towarzyszy każdemu wyborowi. Wybierając coś, rezygnujemy z drugiego. I czujemy się winni. Wybierając się na spacer z chłopcem zamiast pomagać mamie; wybór wyjazdu na wakacje z mężem zamiast spędzania tego czasu z dziećmi; wybór książki zamiast oglądania filmu z mężem; wybierając pracę zamiast nauki z dzieckiem lub pobyt z dzieckiem zamiast pracy – zawsze czujemy się winni. Po prostu dlatego, że istnieje opcja, którą należy odrzucić.

A pytanie brzmi – w jakim stopniu możemy popełnić tę winę. Czy potrafimy to żyć i przetrwać. I podejmij dorosłą, świadomą decyzję - podążać za swoim wyborem, podejmować działania lub „trzymać się w granicach tego, co dozwolone”.

Ale jeśli blok systemu jest tak duży, że nie pozwala zbliżyć się do tego trzeciego kroku, fantazje pozostają fantazjami - człowiek wie, czego chce, ale nie idzie dalej. Nie podejmuje żadnych działań.

I tu, jak i gdzie indziej, pojawiają się postawy, dzięki którym dokonuje się nieświadomego wyboru w kierunku porzucenia własnych pragnień i intencji.

Dobrzy ludzie tego nie robią. Prawdziwa matka nigdy by tego nie zrobiła. Dobra żona przetrwa. Dobra córka zostanie z matką. Zanieś swój krzyż do końca. Skoro jest napisane w rodzinie… Nie możesz budować swojego szczęścia na cudzym nieszczęściu. Tak to jest akceptowane w naszej rodzinie.

Uważa się, że zdrowie psychiczne to zdolność do odczuwania przerażenia, wstydu i poczucia winy oraz dokonywania świadomych wyborów

Blokowanie własnych pragnień i potrzeb bezpośrednio wpływa na zdrowie fizyczne człowieka

Energia aktywowana w ciele w celu zaspokojenia potrzeby nigdy nie jest zużywana zgodnie z przeznaczeniem i powraca z powrotem do ciała, tworząc bolesny objaw fizyczny.

Wszystkie ostre, nagłe bóle są reakcją organizmu na niezadowolenie powstałej potrzeby.

Na przykład nagły ból głowy lub chęć spania bez żadnego powodu, gdy wydaje się, że trzeba być aktywnym – to dwa rodzaje reakcji organizmu na niechęć nawet do ujawnienia swoich potrzeb. Nie chcąc stawić czoła horrorowi odnalezienia siebie i swoich potrzeb.

Psychoterapeuci identyfikują całą listę chorób psychosomatycznych, których przyczyną jest odmowa jednostki zaspokojenia swoich potrzeb i podążania za sobą. A ta lista rośnie z roku na rok. Tak straszna i złowroga choroba jak rak jest również jedną z nich.

W zależności od etapu, na którym osoba odrzuciła swoje potrzeby i pragnienia - na etapie dopiero ujawniania się jako osobna osoba z potrzebami; na etapie świadomości - czego tak naprawdę chcę; lub na etapie działania - powstaje pewien objaw, który rozwija się w określonym narządzie i przy długotrwałych powtórzeniach rozwija się w chorobę psychosomatyczną.

Przykłady chorób psychosomatycznych: migreny, choroby tarczycy, układu oddechowego, dyskinezy dróg żółciowych, choroby trzustki, choroby stawów i mięśni układu mięśniowo-szkieletowego, choroby skóry, egzema.

Człowiek słono płaci za rezygnację z własnych potrzeb i pragnień. Człowiek płaci ciałem

Niezdolność człowieka do przeżywania bolesnych uczuć – przerażenia, wstydu, poczucia winy – związanych z jakimkolwiek procesem odkrywania swoich pragnień i działań w celu ich realizacji, blokowania wrażliwości, odrzucania osobistego wyboru na rzecz postaw zaszczepionych od dzieciństwa, prowadzi zarówno do psychicznego niezadowolenia z siebie i swojego życia, a także na bardzo specyficzne choroby fizyczne.

To naturalne, że ludzie wyobcowali swoje potrzeby, ponieważ dla przetrwania całej populacji ważne jest, aby społeczeństwo posiadało zestaw reguł zachowania, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie i zapewniają pewien „porządek”. Ale dla przetrwania jednostki, dla jej zdrowia psychicznego i fizycznego ważne jest, aby usłyszeć siebie. A to „ja” bardzo często jest sprzeczne z postawami, tworząc wewnętrzny konflikt i wywołując poczucie przerażenia, wstydu i poczucia winy. Niechęć do stawienia czoła tym trudnym uczuciom sprawia, że człowiek natychmiast i często zupełnie nieświadomie dokonuje wyboru w kierunku rezygnacji ze swoich pragnień. Stąd też niezadowolenie z siebie i swojego życia oraz brak motywacji do dążenia do pozornie bardzo ważnych i koniecznych celów.

Coaching i psychoterapia zaczyna się od pytania „Czego chcesz?”

Aby dowiedzieć się, czego tak naprawdę dana osoba chce, co kryje się za jego „potrzebuję”, psychoterapeuta może nie mieć ani jednej sesji.

Proces rozmrażania potrzeb i odkrywania siebie jest podobny do narodzin, wymaga czasu, warstwa po warstwie następuje odrodzenie osobowości. Najpierw ciało ożywa, pojawiają się objawy, człowiek zaczyna słyszeć swoje ciało i chętnie z nim „rozmawia”)

Wtedy pojawiają się uczucia - ożywa dokładnie to, co zostało stłumione.

A co zwykle jest wypierane w naszym kraju? Zgadza się - to, co nie jest zbyt przyjemne i najmniej ze wszystkiego, co chcesz zobaczyć i wiedzieć. Pojawiają się wszelkiego rodzaju agresywne uczucia. Od irytacji do wściekłości. Osobowość ożywa. A człowiek zaczyna wystawiać rachunki każdemu, kto był i jest w jego życiu.

Objawy kryjące się za tymi uczuciami znikają. Uczucia są ożywiane i rozpoznawane, a ciało leczy się.

Zamiast przeżywać swoje uczucia na poziomie ciała, za pomocą objawów i chorób człowiek zaczyna je wyrażać.

Dlatego, gdy klient zamiast doznać strasznego bólu głowy, zaczyna wysuwać roszczenia wobec partnerów biznesowych i mówić nieprzyjemne, ale prawdziwe rzeczy, to jest postęp.

Człowiek uczy się słyszeć siebie i rozumieć swoje potrzeby, formułować je w pragnienia i dokonywać świadomego wyboru. Uczy się przeżywać całą gamę uczuć związanych z tym wyborem i podejmować konkretne kroki w kierunku swoich celów.

Może już polegać na sobie, a nie na postawach zaszczepionych w dzieciństwie.

Życie staje się żywsze i bardziej interesujące. Mimo masy błędów i uznania ich niedoskonałości, przyjemność życia wzrasta.

Sama jakość życia wzrasta.

Myślę, że to jest prawdziwa korzyść z psychoterapii i coachingu.

Aby człowiek mógł w pełni żyć swoim życiem.