2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jest taka anegdota: „Psycholog powiedział mi:„ Napisz list do osoby, która cię rozwściecza i spal go”- Dobrze. A co zrobić z listem?” Teraz poważnie. Temat jest bardzo ogólny i każdy może znaczyć coś dla siebie, mówiąc „w furii”. A jednak istnieją pewne ogólne zasady - jeśli się ich zastosujesz, łatwiej będzie zorientować się, kto kogo wkurza i dlaczego, a także co z tym wszystkim zrobić.
1. To samo uczucie „rozwściecza”
Prawdopodobnie prawie każdy przynajmniej raz w życiu powiedział, że wszystko go rozwściecza. W tym samym czasie dla każdej osoby ta najbardziej „rozwścieczająca” będzie jego własna, wyjątkowa. Na przykład na przykład będzie to po prostu złość, w której chcesz uderzyć w twarz (czyli zaatakować), a widzenie staje się zamglone. Inny będzie miał wrażenie „jestem osaczony” (i chcę płakać i ciężko mi oddychać). Trzeci i czwarty mają coś jeszcze. Istnieje wiele opcji.
A więc: pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką można zrobić, jest nazwanie swoich „wściekłych” jakąś metaforą (odpowiadając na pytanie: jak to wygląda?), A następnie poszukaj gdzie, kiedy i z kim w przeszłości to uczucie się powtórzyło. A jeśli przynajmniej raz w przeszłości było to samo uczucie, to nie chodzi o osobę, która się wścieka, ale o to, że kiedyś miałeś reakcję emocjonalną, a ta reakcja emocjonalna się powtarza i będzie się powtarzać, i z różnych ludzi i w różnych kontekstach i musisz z tym pracować.
Techniki Nlpersa (takie jak „Zmiana historii osobistej”, „Reimprinting” i niektóre inne) dobrze sprawdzają się w przypadku powtarzających się reakcji emocjonalnych. W innych obszarach są oczywiście również narzędzia do pracy z tym.
2. Rozwściecza się, że dana osoba coś robi (lub pozwala sobie na coś)
Są tu dwa aspekty: pierwszy dotyczy przełamywania granic, drugi dotyczy cienia. Po pierwsze, o pierwszym. Na przykład, jeśli dana osoba, komunikując się z tobą, mieści się w granicach cielesnych lub zjada kanapkę z czosnkiem w miejscu pracy (nie zastanawiając się tak naprawdę, jak to jest dla kolegów w tym czasie), lub zadaje zbyt osobiste pytania lub daje nieproszone rada, potem mowa to o przełamywaniu granic. Które w tym przypadku trzeba bronić. Przynajmniej głos, że ci to nie odpowiada (najlepiej bez zbędnych emocji). Być może myślisz, że dana osoba powinna była odgadnąć, że nie lubisz zapachu czosnku w miejscu pracy - ale dla niego to normalne, to znaczy, że nie wie. Musisz zabrzmieć. A potem spójrz na sytuację.
Drugi aspekt. Irytujące zachowanie innej osoby może wskazywać, że zabraniasz czegoś sobie, chcesz tego, a druga osoba to pokazuje. Cień to temat jednocześnie prosty i złożony. Z jednej strony wszystko jest proste do geniuszu: jeśli raz w dzieciństwie zabroniłam sobie wygłupiać się, to zirytują mnie ludzie, którzy sobie na to pozwolą. W tym przypadku moja irytacja jest wyznacznikiem tego, że zrobiłam sobie krzywdę. Trudność polega na tym, że kiedy próbujesz przepracować, zwykle napotykasz silny opór. Plus jest taki, że podczas pracy w cieniu zwykle uwalniany jest zasób, często bardzo nietypowy.
Nikt tak naprawdę nie musi bić twarzy) Spal też)
Zalecana:
Jak Komunikować Się Z Ludźmi, Którzy Nie Radzą Sobie Dobrze
Temperament trudności życiowych. Przynajmniej powinni - zgłasza to wiele religii i ideologii. Uważa się, że osoba doświadczająca pewnych problemów rozwija się, otrzymuje niezbędną wiedzę i staje się „lepsza”. Są jednak ludzie, którzy zastanawiają się nad swoimi doświadczeniami:
Osobiści Twórcy Katastrof, Czyli Jak Sobie Pozwolić Na Szczęście (radzenie Sobie Z Wczesną Traumą)
Autor: Irina Mlodik Wydaje jej się, że mocno trzyma kierownicę i pewnie prowadzi statek swojego życia, świadomie wybierając tę lub inną trasę, przewidując i zapobiegając wpadaniu statku w możliwe sztormy i mielizny. Jest przekonana, że ma swobodę wyboru i zawsze robi to, co dla niej najlepsze.
Strategie Radzenia Sobie: Jak Zachowujemy Się W Sytuacjach Stresowych I Czy Wszystkie Strategie Są Skuteczne
Strategie radzenia sobie - strategie przezwyciężania sytuacji stresowych (radzenia sobie - radzić sobie). Istnieją różne podejścia do badania radzenia sobie: zasobowe, osobiste, sytuacyjne. Podejście zasobowe zakłada, że każda osoba posiada pewien zapas zasobów (materialnych, społecznych, fizycznych, duchowych), co pomaga mu przezwyciężyć stresującą sytuację.
Jak Negocjować Z Ludźmi, Którzy Ci Przeszkadzają
Kiedy rozmawiamy z osobą, która wywołuje negatywne emocje – strach, irytację, złość, pogardę, niepokój itp. – odczuwamy przede wszystkim zmiany na poziomie fizycznym. Mamy różne objawy w postaci bólu brzucha, drżenia rąk, szybkiego oddechu, zaczerwienienia skóry, grzechotania głosu itp.
Uczymy Się Rozumieć Język Nieświadomości. Dwie Proste Praktyki
Jak nauczyć się słyszeć głos intuicji? Jak nauczyć się rozumieć język nieświadomości? Istnieje wiele książek i kursów, które uczą konkretnych technik. Ale zawsze mamy swojego „nauczyciela” „pod ręką” - nasze marzenia. Treść nieświadomości zostaje urzeczywistniona poprzez sny.
