Rozwiąż Mój Problem W Dwa Dni! Czy To Możliwe?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Takie prośby od osób nie zaznajomionych z psychoterapią słyszane są dość często. Ludzie dowiadują się, że jesteś psychologiem i od razu starają się uzyskać uniwersalną rekomendację dotyczącą interesującego ich problemu. Uważam, że wytłumaczenie zainteresowanym, że psychoterapia nie działa w ten sposób i że nie ma uniwersalnych odpowiedzi, jest zadaniem edukacyjnym psychoterapii. To tam najczęściej się zaczyna.

Ale we wspomnianej prośbie byłem zaskoczony i być może oburzony liczbą odpowiedzi rzekomo profesjonalistów: „Skontaktuj się z nami, zrobimy to”. Nie wiem, co kieruje takimi specjalistami - nieprofesjonalizm i całkowity brak zrozumienia procesu psychoterapeutycznego, czy zwykła chęć zarabiania w jakikolwiek sposób - człowiek chce „magicznej pigułki” - proszę, żeby tylko zapłacił i nie wyrzuty sumienia.

Ale psychoterapia nie jest procesem szybkim, a tym bardziej pracą z różnymi rodzajami postaw. Postawy kształtują się przez wiele lat, począwszy od najmłodszych lat, można powiedzieć: chłoną je mlekiem matki i najczęściej nie są realizowane. Sam proces ich realizacji to długi proces, a jeśli już to zrobiłeś, to już duży krok w kierunku zmian, ale niewystarczający. Po pierwsze, zdajesz sobie sprawę z tego, co dzieje się na racjonalnym poziomie, ale to niewiele zmienia twoje zachowanie i poczucie własnej wartości. Aby proces zmian mógł się rozpocząć, konieczne jest zrozumienie nowego otoczenia na poziomie emocjonalnym, zaakceptowanie go. I zrozumieć, skąd pochodzi stary i do jakich celów służył. W końcu żadna instalacja nie powstaje znikąd. Owszem, jest ona przekazywana nam od naszych rodziców (lub dziadków), ale oni też nie mieli tego przypadkiem – początkowo pewnie służyło to jakiemuś dobremu celowi.

Weźmy na przykład tak powszechną postawę „Pieniądze są złe”. Nie można powiedzieć sobie: „Tak, zdałem sobie sprawę, że miałem postawę„ Pieniądze to zło”i dlatego nigdy nie mogłem zarobić wystarczająco. Teraz wiem, że tak nie jest, teraz mówię sobie: „Pieniądze to zasób” i wszystko będzie ok.” Taka postawa mogłaby dobrze służyć twoim rodzicom jako ochrona w okresach, kiedy można było płacić życiem za bogactwo. A może niektórzy z twoich przodków naprawdę nie mieli potencjału zarobkowego, a ta postawa służyła zachowaniu jego poczucia własnej wartości. A ty to odziedziczyłeś. A to tylko kilka możliwych opcji.

Istnieją postawy (i w konsekwencji metody adaptacji, które powstały z tych postaw), które nie są dziedziczone, ale powstały w twojej psychice (powtarzam, co do zasady, w bardzo młodym wieku). A jeśli się uformowały, to właśnie wtedy były potrzebne i pomogły ci się przystosować, a nawet przetrwać. Rozważmy na przykład sytuację, w której nadmiernie aktywne dziecko przeszkadzało rodzicom i rozzłościło ich lub rozgniewało, ponieważ mieli trudności z radzeniem sobie z nim. W efekcie dziecko było karane za jakąkolwiek aktywność, niekoniecznie nawet fizycznie, ale może milczeniem, ignorowaniem itp. Ale dla dzieci i ich pomyślnego rozwoju emocjonalne zaangażowanie rodziców jest równie ważne jak jedzenie. I stopniowo dziecko może rozwinąć w przybliżeniu następującą postawę: aktywność i inicjatywa zostaną ukarane / lub będę pozbawiony miłości. A dorasta bardzo pasywna osoba. Albo wręcz przeciwnie, dziecko zwracano uwagę tylko wtedy, gdy upada, zostaje zranione, okaleczone, zachoruje. I wtedy człowiek dorasta z instalacją: Jesteś kochany tylko wtedy, gdy cierpisz.

Przykładów może być nieskończenie wiele, a także postaw ukształtowanych w wyniku dorastania (swoją drogą kolejny powód, dla którego ich opracowanie nie może być szybkie - każda instalacja jest wyjątkowa, powstała w wyjątkowych okolicznościach i nie ma postaw uniwersalnych z uniwersalnym sposobem ich opracowania). Ważne jest, aby zrozumieć, że reagowali.

Dla dziecka jego rodzina to cały świat. W wieku, w którym kształtują się postawy, dziecko wciąż nie widzi nic poza tym mikrokosmosem, nie może porównać i zrozumieć tego, co dzieje się na różne sposoby. A cały świat nie żyje według tych samych zasad, co jego rodzina. W wieku dorosłym człowiek nadal polega na tych samych postawach, ponieważ nadal pracował. A zanim coś „zabierzesz”, musisz zaoferować coś nowego. Ale jeśli używasz tych samych mechanizmów adaptacyjnych od 30 lat, nie możesz ich od razu zastąpić: zbyt przerażające, brak doświadczenia itp.

Ważnym zasobem w procesie przetwarzania jest bezpieczna przestrzeń gabinetu psychoterapii, w której możemy zbadać, co mamy (jakie postawy i metody adaptacji), skąd pochodzą, jak pomogły i w jaki sposób przeszkadzały, jakie inne metody istnieją adaptacje, które z nich są dla mnie odpowiednie, a w końcu zdobycie nowych doświadczeń – najpierw spróbuj inaczej zachowywać się w relacji z terapeutą, a dopiero potem wnieś to doświadczenie w swoje życie. I oczywiście wszystko to zajmie dużo czasu: po pierwsze, aby upewnić się, że tutaj jest naprawdę bezpiecznie, a potem na wszystko inne.

I czy na ten proces wystarczą dwa dni? A może nawet dwa miesiące? Odpowiedź wydaje się oczywista.