2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Temat irytacji i gniewu jest teraz bardzo aktualny.
Odpowiedz sobie na pytanie, jak często denerwujesz się na rodzinę i przyjaciół, współpracowników, menedżera lub klientów?
A jak często nie chcesz się złościć, ale jakoś to nie działa?
Temat manifestowania gniewu w społeczeństwie jest dość tabu (nie do zaakceptowania). Zastępuje go wygodniejszy temat „Jak kontrolować emocje”.
Z praktyki mogę powiedzieć, że idea kontrolowania emocji, właśnie jako formatu kontroli, raczej nie zostanie zrealizowana.
Wyobraź sobie, że formacja energii gniewu jest jak wulkan. Pomysł opanowania wulkanu jest oczywiście nie do końca możliwy. Jeśli wulkan zdecyduje się wylać magmę na powierzchnię (energię), człowiek nie będzie w stanie temu zapobiec.
Wtedy człowiek oznacza opuszczenie niebezpiecznego miejsca, zminimalizowanie ryzyka, a nie aranżowanie swojego życia obok wulkanu.
Włączamy podobny mechanizm: ucieczka następuje w taki sposób, że gdy energia gniewu nabiera potencjału, mózg po cichu, po angielsku, próbuje opuścić miejsce katastrofy – przestaje myśleć, czasem się wyłącza.
I w takim impulsie zachowujemy się dziwnie, niekontrolowanie, możemy powiedzieć wiele niepotrzebnych rzeczy, potem pojawia się żal: „Dlaczego taki jestem?”
A jeśli ci ludzie nie są blisko, doświadczenia można tolerować, ale co jeśli są krewnymi lub z kim jesteś związany zobowiązaniami?
Jak zatem możesz zminimalizować ryzyko lub skierować tę energię we właściwym kierunku?
Jak pojawia się podrażnienie:
Podrażnienie i złość to formacja energii o kierunku na zewnątrz. I ta energia zaczyna się formować, aby naruszać granice osobowości.
Granice osobowości to nasze zasady, zasady, postawy, wizja, poczucie komfortu/dyskomfortu, jak sobie z nami radzić, a jak nie.
A kiedy granice osobowości przesuwają się, są naruszane przez innych lub przez nas - energia pojawia się, aby przywrócić granice i zmienić sytuację - nazywa się to irytacją. Jeśli ten proces długotrwałego „irytowania” nabiera potencjału i przybiera formę „gniewu i agresji”. Często kierujemy tę energię nie do tych, którzy ją spowodowali, a nie do tych miejsc, w których dochodzi do naruszenia granicy.
Wyobraź sobie, że sąsiad złamał ogrodzenie na twoim terenie i zaczął tam robić swoje ważne interesy (postanowił sadzić ziemniaki). Będziesz miał energię, aby wstać i zająć się taką sytuacją. Gniew tutaj cię stymuluje. Z rzeczy materialnych wiadomo, tutaj można podzielić na moje i sąsiada. A myśli „Nie możesz się złościć”, „Nie jest przyzwoite mówić sąsiadowi, że jest bezczelny”, „Szkoda powiedzieć” - nie mogą cię zbytnio powstrzymać.
Ale z granicami osobowości jest to trudniejsze, często zatrzymujemy się na różne sposoby i ich nie chronimy (nauczono nas grzeczności, nauczono nas wielu rzeczy, co teraz wyrządza więcej szkody niż pożytku).
Co więcej, nie jest do końca jasne, gdzie są te granice, czym są, dlaczego.
A w tym miejscu trudno jest poradzić sobie z gniewem.
I wszystkie te granice układają się inaczej, nie ma jednej magicznej pigułki.
W końcu można z kimś żartować, ale z drugą osobą takie żarty mogą skończyć się konfliktem – i to też o granice.
Ważnym punktem na drodze pracy z irytacją jest zrozumienie, w jaki sposób układają się granice twojej osobowości, jak i przy jakich naruszeniach tych granic pojawia się irytacja i gniew. I dopiero wtedy można skierować tę energię na rozwiązanie sytuacji.
Zalecana:
Związek - Złość - Intymność - Świadomość - Szczęście
Na zajęciach gimnastyki cielesno-energetycznej „Przebudzenie smoka”, po medytacji, kiedy ciało napełnione jest energią, a dusza jest spokojna, przechodzimy do satsangu: rozmowy o sensach i prawdzie życia . W tym momencie z reguły słychać zwykłe pytanie (może brzmieć inaczej, ale istota jest zawsze taka sama):
Złość I Jak Sobie Z Nią Radzić
Dobre dziewczyny nie wściekają się! Nie lubią złych ludzi! Nie możesz być zły na swoich bliskich! Jak często słyszeliśmy te zwroty od dzieciństwa? Czym więc jest gniew i czy go potrzebujemy? Co się dzieje podczas wybuchu gniewu na poziomie biochemicznym?
Wpadam W Złość, Złość, Nienawiść. Jak Wykorzystać Własną Agresję
Autor: Elena Mitina Źródło: elenamitina.com.ua Bez wyjątku wszyscy ludzie są z natury agresywni. Choćby dlatego, że mamy zęby i jemy mięso. Jeśli ktoś Ci powie „nie jestem agresywny” lub „agresywność jest mi obca” – nie wierz mu. Wszyscy są agresywni.
Złość, Skąd Się Bierze I Dlaczego, Co Z Nią Zrobić?
W swojej praktyce często obserwuję następujące zjawisko. Klienci odmawiają odczuwania złości, tłumią ją w sobie, mówią, że jest źle. Co więcej, dzieje się to zarówno świadomie, jak i nieświadomie. Innym odkryciem, jakiego dokonałem na temat gniewu, jest to, że niektórzy ludzie mylą go z całkowitą pewnością.
Nieokiełznana Złość I Sentymentalizm – Dwie Twarze Narcyza
Część 1. Obecnie obowiązuje Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób 10 edycja (ICD-10), a tam narcyzm należy do zaburzeń osobowości (F 60,8). Nie opisuje jednak specyfiki narcyza, co budzi wiele spekulacji. Narcyści zaczynają dzwonić do każdego, kto nie jest leniwy.
