2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak często przyłapałeś się na słowach lub myślach, że po prostu nie masz innego wyboru? Naprawdę go nie miałeś? Zwykle, gdy mówimy, że nie mamy wyboru ━ mamy na myśli, że nie mamy takiego wyboru, który by nam odpowiadał. To w tej ukrytej części kryją się możliwości. Oznacza to, że jeśli zrozumiemy, co nam nie odpowiada w tym wyborze, będziemy mogli znaleźć opcje, które najbardziej nas zadowolą
Osoby, którym łatwo jest dokonywać wyborów, raczej nie przeczytają tego artykułu. Bo moim celem jest tutaj ujawnienie głównych trudności związanych z wyborem.
Skąd więc wyrastają korzenie? Dlaczego niektórym udaje się doskonale wybierać łatwo i pewnie, podczas gdy dla innych jest to jak straszna tortura?
Umiejętność wyboru kształtuje się w wieku od 2 do 4 lat. To tutaj kładzie się podstawowy fundament tej umiejętności. W tym wieku dziecko stale angażuje się w gwałtowne czynności ruchowe: bieganie, skakanie, popychanie, uderzanie itp. Ten etap to czas nauki kontroli i dokonywania wyborów. Bada, czy może czuć się kochany i szanowany oraz czy ci, którym się sprzeciwia, nadal go kochają.
W literaturze rosyjskiej nazywa się to kryzysem 3 lat. W tym czasie dziecko staje się uparte, kapryśne. Nalega na siebie i jest uparty, jeśli jego wybór nie jest wspierany, aranżuje napady złości. Jeśli w większości sytuacji rodzice tłumią przejawy wytrwałości i asertywności swojego wyboru, wówczas ukształtuje się wzorzec zachowania, w którym dziecko odmówi możliwości dokonywania wyborów, aby być przyjemnym i użytecznym dla innych ludzi.
Przy złym rozwoju mamy dwie główne strategie:
1. Trudności w planowaniu i realizacji wyborów związane z brakiem świadomości konsekwencji;
2. Działania według niejasno uformowanych planów, reguł i rytuałów.
Dziecku trudno jest zmienić cokolwiek w tych wzorcach zachowań bez pomocy osoby dorosłej. Możesz nauczyć dziecko wyboru. Wystarczy w tym wieku nie tłumić woli i wyboru dziecka, a jednocześnie utrzymywać swoje stanowisko w istotnych kwestiach. Na przykład dziecko chce czegoś słodkiego i jeszcze nie jadło. Dorosły może powiedzieć: „Uwielbiam to, że nalegasz sam. To jest świetne! Ale słodycze dostaniesz po głównym posiłku.” Dobrze jest też opowiedzieć dziecku o konsekwencjach swoich wyborów i najlepiej w jego języku. Wspólnie róbcie małe plany – na dzień zaplanujcie weekend i jeśli to możliwe, trzymajcie się ich.
Dorosły, rozumiejąc, na czym polega jego problem, może się zmienić.
Aby rozwinąć umiejętność wyboru, powinieneś przestrzegać następujących punktów, z których dla każdego można znaleźć wiele narzędzi:
1) Zapisz swoje cele
Kiedy wiesz, co chcesz osiągnąć, łatwiej będzie Ci dokonać wyboru. Na co warto tutaj zwrócić uwagę. Czy cele czynią Cię prawdziwym czy idealnym? Jeśli jest doskonały, to czyj to pomysł? Twoi rodzice, społeczeństwo? Jeśli nastąpiło przemieszczenie i człowiek poświęca energię na przełożenie na życie idealnego obrazu siebie, to robiąc to marnuje potencjał, który naprawdę ma. Możesz poznać siebie naprawdę, odpowiadając na pytania: moje zdolności, moje umiejętności, mój potencjał? Wyznaczanie celów, ocenianie ich, porzucanie ich, zmienianie na innych, modyfikowanie to prawo każdego człowieka. Brak energii, brak energii, brak motywacji mogą być oznakami marnowania swojego potencjału na inne cele.
2) Zrób spis konsekwencji
Można to zrobić w najprostszy sposób, na przykład zapisując zalety i wady każdej alternatywy na kartce papieru.
Prostą i dobrą metodą jest również kwadrat Kartezjusza.
Metoda polega na podzieleniu strony na 4 części, z których każda musi być zatytułowana konkretnym pytaniem:
1. Co się stanie, jeśli tak się stanie?
2. Co się stanie, jeśli tak się NIE stanie?
3. Co się NIE stanie, jeśli tak się stanie?
4. Co się NIE stanie, jeśli się NIE stanie?
Lepiej odpowiedzieć na te pytania na piśmie. W każdym kwadracie musisz napisać co najmniej 4-5 odpowiedzi. Możesz także zaangażować do dyskusji osoby, które są z tym związane.
Ta metoda pozwoli ci wizualnie zrozumieć, jakie konsekwencje mogą przynieść alternatywy i jak bardzo jedna opcja jest dla ciebie bardziej akceptowalna niż druga.
3) Nabierz nawyku planowania
Możesz zacząć od małych. Na przykład zapisz plany na miesiąc i znaczące dni.
Ustalanie priorytetów i podkreślanie głównego rezultatu dnia, miesiąca, roku, życia pomaga nie ugrzęznąć w zgiełku codziennych spraw. Wartości i cele pomagają w ustalaniu priorytetów. Zadając pytanie „jaki cel i/lub wartość realizuję przez to działanie, czyn?” Nadaj rangę każdemu elementowi w swoim planie, na przykład w 10-punktowej skali. Możesz więc ocenić, który punkt jest najważniejszy w planie.
Pamiętaj - aby dokonać jakościowego wyboru, potrzebujesz przerwy i zainwestuj. Dlatego musisz poświęcić czas na planowanie, a nie robić tego w biegu i w pośpiechu.
4) Uświadom sobie swoje wartości
Twoje wartości pomogą Ci ustalić priorytety i zważyć koszty.
Załóżmy na przykład, że wybierasz pracę. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że ważna jest dla Ciebie realizacja swoich możliwości, wolności i dobrobytu materialnego, to pracuj ze ścisłymi zasadami, wewnętrznymi regulacjami i niewielką pensją, którą uznasz za ostatnią i w skrajnych scenariuszach.
Kilka sposobów na urzeczywistnienie swoich wartości:
1. Przypomnij sobie kilka ważnych wydarzeń życiowych. Napisz, co w nich jest dla Ciebie ważne. Jakie wartości możesz podkreślić.
2. Przeanalizuj, ile pieniędzy i na co wydajesz? Jakie wartości finansujesz?
3. Napisz w przybliżeniu, ile czasu spędzasz miesięcznie na swoich zwykłych czynnościach. W jakie wartości inwestujesz swój czas?
4. Napisz osoby, które są dla Ciebie najważniejsze. Opisz, co Cię łączy. Napisz znaczące konflikty. Jakie wartości wdrażasz lub bronisz w swoim związku?
W życiu wszystko jest możliwe, ale nie w tym samym czasie.
Widzenie możliwości własnych wyborów i działań pozwala uświadomić sobie swoje wewnętrzne i zewnętrzne ograniczenia. Życzę jasnego umysłu.
Z miłością Alina Kotenko.
Zalecana:
Jak Zobaczyć Swojego Partnera I Jak Dokonać Właściwego Wyboru W Związku
Wielu zakochuje się, żyje i tworzy rodziny nie ze „swoimi” partnerami. Często takie błędy prowadzą do rozstania i tłumaczone są w następujący sposób: „Nie zgadzali się z bohaterami” lub „Światopogląd jest inny”. A ktoś, przeciwnie, przez całe życie szuka JEGO osoby w parze, do wszystkiego na świecie ma winy i w rezultacie nikogo nie wybiera.
Jak Rozwijać Pewność Siebie
Jedno z największych odkryć, jakich dokonuje człowiek, jedna z największych niespodzianek dla niego - odkrycie, że jest w stanie zrobić to, o czym lękał się, że przewyższa swoje sępy. Henry Ford Każda osoba jest w stanie zmienić tyle, ile jest na to gotowa.
PUNKT WYBORU. JAK DOKONAĆ WŁAŚCIWEGO WYBORU. TECHNIKA
Punkt bifurkacji jest pojęciem zaczerpniętym ze słownika technicznego i oznacza bifurkację. A raczej na krótką chwilę przed wyborem, kiedy system w nieprzewidywalny sposób może zacząć się rozwijać albo w jedną, albo w drugą stronę, po czym nie ma już powrotu do przeszłości.
Jak Zdobywasz Umiejętność Zaufania?
Podstawą każdej relacji jest zaufanie. Chodzi o przekonanie, że druga osoba jest dla nas otwarta, uczciwa i życzliwa. Pozwala czuć się swobodnie. Ufając, wiemy na pewno: druga osoba nie zrobi nam nic złego. Zaufanie to przede wszystkim bezpieczeństwo.
„Samoterapia” I „Umiejętność Uświadomienia Sobie Faktu” Pomogą Rozwijać Się Bez Psychologa
Chcę podzielić się bardzo ciekawą zasadą. Nazwałem to „Umiejętnością świadomości faktów” Doszedłem do tego z moim mentalnym potem i krwią. Podstawowa zasada, wykorzystująca tylko tę umiejętność, może znacznie ułatwić życie. Powiem od razu, na pierwszym etapie może być cholernie trudno, ale jeśli chcesz iść dalej, to zdecydowanie musisz to zrobić.
