Kto Jest Winny? Jak Radzić Sobie Z Urazami?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Tak czy inaczej, uczucie urazy jest nam wszystkim znane - w tym życiu wszyscy obrażaliśmy się i kogoś obraziliśmy. Ale jak w praktyce poradzić sobie z tą prostą emocją?

Praktyczna sytuacja z życia jednej z klientek (cytuję zgodnie z ustaleniami, zastępując niektóre szczegóły). Młoda para postanowiła wspólnie odpocząć. Minęło trochę czasu od rozpoczęcia wspólnych wakacji (3-4 dni aktywnej komunikacji - mieszkanie w jednym pokoju, ciągła wspólna rozrywka itp.), A facet nagle zaczął się izolować. Dziewczyna, podejrzewając, że przyczyna tego zachowania jest ukryta we wspólnym wydarzeniu, podjęła próbę komunikacji, ale w pewnym momencie odmówiono jej: „Przepraszam, ale teraz nie chcę się z tobą komunikować!” W rezultacie poczuła się urażona i zaczęła się złościć, ale po wnikliwej analizie sytuacji dziewczyna zadała pytanie: „Co zrobiłam, żeby ta sytuacja się pojawiła?”.

W rzeczywistości pytanie jest poprawne - w ten sposób osoba podczas przestępstwa bierze udział w odpowiedzialności w związku i na sobie, doświadczając jednocześnie palącego uczucia żalu i irytacji z powodu niesprawiedliwego stosunku do siebie i bezsilności gniew. Co najmniej taka linia zachowań jest wskaźnikiem stabilnego poziomu psychiki, wysokiego stopnia świadomości i głębokiej introspekcji oraz świadczy o psychologicznym dojrzewaniu osobowości (odwrotnym przykładem jest postrzeganie sytuacji przez małe dziecko: „Moja matka nie zrobiła tego, co powinna! Zła matka!”), czyli osoba rozumie swoje pragnienia i zdaje sobie sprawę, że partner może nie chcieć tego samego i ma do tego pełne prawo. Do tego dochodzi jeszcze jedna kwestia – zbyt głęboka potrzeba łączenia i komunikacji z tym partnerem.

Osoby, które przeszły terapię potrafią ocenić sytuację z zewnątrz i wykluczyć wpadnięcie w lejek traumy („Tak, chcę! Bądź zawsze ze mną, porozmawiaj ze mną!”), Zatrzymując się na czas.

Drugą stroną tej sytuacji jest to, że dziewczyna mogła być przesadna podczas wspólnego odpoczynku (relatywnie dużo jej było w świecie mężczyzny i to jest do pewnego stopnia jej "wina"). Pojęcie winy jest tu bardzo subtelne i bezpośrednio związane ze świadomością powodów, dla których partner nie chce się komunikować. W rezultacie dziewczyna odbiera tę sytuację nie jako odrzucenie, które można obrazić, ale jako potrzebę partnera, by być teraz sam. W ten sposób obaj partnerzy są jednakowo odpowiedzialni za każdy konflikt (nie 50% każdy, ale 100%! - obaj są zawsze winni). Jeśli każdy może wziąć na siebie 100% odpowiedzialność, urazy nie będą długo trwały w duszy, zniknie złość, wszyscy zrozumieją, że inni mają prawo do ich pragnień, a dzięki temu będą mogli wymieniać pragnienia ze sobą („Ok, mogę to dla ciebie zrobić. A ty robisz to w zamian”).

Tak więc w momencie urazy zdecydowanie powinieneś zadać sobie pytanie: „Jak wpłynąłem na sytuację, aby mnie obrazić? I ogólnie, jaki był mój wkład, aby zniewaga się wylała? Odzyskując część swojej odpowiedzialności, stanie się to dla ciebie znacznie łatwiejsze.