2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Uraza to uczucie zakorzenione we wczesnym dzieciństwie. Jeśli odpowiednio przyjrzymy się sytuacji rozwojowej małego dziecka, zobaczymy, że jest ono w dużym stopniu zależne od rodziców. Nie potrafi samodzielnie podejmować decyzji i zaspokajać swoich potrzeb
W sytuacji frustracji, kiedy interesy i pragnienia rodziców i dziecka rozchodzą się, dziecko znajduje się w sytuacji niesamodzielnej, zmuszanej do posłuszeństwa, a jednocześnie odczuwa swoją bezradność i urazę. Frustracje są niezwykle potrzebne, służą rozwojowi dziecka, ale bardzo ważne jest, aby rodzice pomogli dziecku je przezwyciężyć, wyjaśnić mu, dlaczego czegoś mu odmawiają, zaakceptować jego uczucia złości, niezadowolenia i porozmawiać z nim. Jeśli frustracje są zbyt surowe, a rodzice zabraniają dziecku wyrażania uczuć, okazywania agresji, wówczas dziecko rozwija taką cechę charakteru, jak uraza.
Niezdolne do wyrażenia swojej agresji i niezadowolenia wobec rodziców, od których jest uzależnione i których może się obawiać, dziecko zaczyna odczuwać bezradność, rozpacz i jest zmuszone do stosowania na sobie agresji skierowanej przeciwko zaistniałej sytuacji, zamieniając ją w obrazę. W przypadku braku wsparcia i empatii dodaje się składnik użalania się nad sobą.
Czy uraza ma związek z niesprawiedliwością?
Uczciwość i niesprawiedliwość to wartościujące kategorie moralne. Z naukowego punktu widzenia uraza jest formą reakcji na frustrację. Ogólnie rzecz biorąc, każda frustracja (naruszenie planów, zniszczenie oczekiwań lub złudzeń, niemożność uzyskania tego, czego chcesz - czego oczekuje osoba) jest z jego punktu widzenia niesprawiedliwością. Często uczucie urazy pojawia się nawet w sytuacjach, gdy człowiek świadomie uświadamia sobie, że się myli, ale aby zareagować na sytuację w inny, bardziej konstruktywny sposób, nie ma wystarczających zasobów wewnętrznych.
Dlaczego zniewaga jest niebezpieczna?
Jak powiedzieliśmy powyżej, za resentymentem kryje się tłumiona agresja skierowana na samego siebie. Wszelkie stłumione emocje mają destrukcyjny wpływ na nasz organizm, prowadząc do pewnych zaburzeń somatycznych. Tak więc we współczesnych badaniach widzimy, że urażone dzieci, którym nie pozwolono otwarcie okazywać agresji w rodzinie, są znacznie bardziej podatne na przeziębienie. W wieku dorosłym stłumiona agresja, duma (mechanizm obronny w postaci narcystycznej wyższości, który pomaga uniknąć poczucia bezradności i rozpaczy) oraz niedobór (brak dobrego ochronnego obiektu matczynego w głowie) prowadzą do raka.
Jak uraza wpływa na nasze życie?
Z reguły niedługo nadejdą negatywne konsekwencje urazy w związku. W rzeczywistości uraza to wycofanie się z relacji wewnętrznych i komunikacja z twoimi wewnętrznymi obiektami z dzieciństwa. Nieumiejętność okazywania agresji, obrony, konstruktywnego rozwiązywania sytuacji konfliktowych prowadzi do trudności w związkach, ciągłych doświadczeń i ich somatyzacji.
Pomoc psychologa w drażliwości:
Wielu klientów zadaje pytanie: jak radzić sobie z urazami?
Na to zawsze odpowiadam pytaniem: co rozumiesz przez słowo „radzić sobie”?
Klienci często chcą stłumić urazę lub po prostu jej nie czuć. Ale problem polega na tym, że żywa osoba nie może nie czuć. Jeśli nie czujemy naszych uczuć, zamieniają się one albo w działania (wyjdź, przestań się komunikować, nie odbieraj telefonu), albo w choroby somatyczne, wtedy nasze ciało zaczyna czuć i mówić za nas.
W Internecie często można znaleźć porady psychologów w odpowiedzi na pytanie: „Jak radzić sobie z urazami?” - musisz zaakceptować obrazę, rozpoznać jej istnienie i przekazać to uczucie temu, do którego jest skierowana. To wszystko jest oczywiście ciekawe, ale w jakim stopniu jest to możliwe do zrealizowania i jaki będzie to miało efekt?
Bardziej słuszne byłoby założenie, że uraza jest naszym wewnętrznym sposobem reagowania na okoliczności. Ilość urazy, gniewu lub innych emocji, które wymagają ochlapania lub stłumienia, zależy od objętości naszego wewnętrznego pojemnika, od tego, jaką sytuację jesteśmy w stanie strawić i przetworzyć w sobie, a nie reagować na zewnątrz, obwiniając innych lub chorując.
Psychoterapia psychoanalityczna indywidualna, podobnie jak psychoterapia psychoanalityczna grupowa, tworzy przestrzeń, w której klient może poznać swoje uczucia i nauczyć się interakcji z prawdziwymi emocjami.
Celem terapii psychoanalitycznej jest odtworzenie sytuacji z dzieciństwa i wsparcie klienta, aby mógł poradzić sobie i przeżyć to, co było niemożliwe w jego sytuacji rozwojowej.
Zalecana:
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Jak Radzić Sobie Z Dawnymi Urazami
Kiedy z czasem narastasz uraza i uraza, konsekwencje mogą być bardzo poważne, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Jednak można sobie z tym poradzić. Krok pierwszy Wymień ludzi, którzy cię skrzywdzili. Zacznij od wczesnego dzieciństwa, potem przejdź do lat szkolnych, na studia i tak dalej, aż do teraz.
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Kto Jest Winny? Jak Radzić Sobie Z Urazami?
Tak czy inaczej, uczucie urazy jest nam wszystkim znane - w tym życiu wszyscy obrażaliśmy się i kogoś obraziliśmy. Ale jak w praktyce poradzić sobie z tą prostą emocją? Praktyczna sytuacja z życia jednej z klientek (cytuję zgodnie z ustaleniami, zastępując niektóre szczegóły).
