Słuchanie Siebie I Swojego Ciała. Część 2

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Świadomość ciała ma różne poziomy. Ostatnio pisaliśmy o obserwowaniu i byciu świadomym naszych doznań i doświadczeń cielesnych, o tym, jak może to pomóc w głębszym kontakcie z samym sobą. Teraz chcemy porozmawiać o innym poziomie świadomości ciała.

Zdarza się, że coś się dzieje i reagujesz tak samo, jak wcześniej reagowałeś na podobne sytuacje, nie słuchając doznań, które pojawiają się w tobie konkretnie w tej sytuacji, choć podobne do poprzednich. Na przykład, twój stan tym razem jest inny lub ludzie wokół ciebie wcale nie są tacy sami jak ostatnim razem, wtedy odczucia cielesne mogą być nieco inne. To tak, jakbyś tęsknił za nieznanymi doznaniami lub im nie ufał, bojąc się tego nowego i nieznanego. Następnie, jeśli zmieniłeś się, ale nadal reagujesz w zwykły sposób, to nie ma możliwości, aby te zmiany się zamanifestowały, zadeklarowały się i zaczęły działać.

To tak, jakby ktoś nosił jeden płaszcz przez bardzo długi czas. Stało się bardzo znajome, znajome, może nie zawsze wygodne, ale zrozumiałe i dobrze znane. Ale życie toczyło się dalej i zmienił się tak bardzo, że płaszcz stopniowo się zmienił, może stał się bardziej przestronny, zyskał wygodne kieszenie, zapięcia i piękne wykończenia. A ta osoba nadal zachowuje się i działa, nie zauważając tych zmian. I nawet doznania, które pojawiają się w tym odnowionym płaszczu, ignoruje, nie pozwala i nie wykorzystuje wszystkich zalet nowego, ponieważ dla niego wciąż jest w starym płaszczu. Albo np. płaszcz stał się wytarty i zużyty, pojawiły się w nim dziury i wcale się nie grzeje. Ale człowiek ignoruje uczucie zimna i to, co mówi o braku komfortu, i jest absolutnie pewien, że ma na sobie bardzo piękny płaszcz.

Tak więc w życiu zmieniamy się, zmienia się nasze otoczenie, a my reagujemy w stary i znajomy, a przez to bezpieczny sposób, nie zauważając doznań cielesnych, które nie pokrywają się ze starymi.

Na przykład jako dziecko nie lubiłeś jeść z miłością i troską owsianki przygotowanej przez twoją mamę. I nadal nie jesz tego ze starej pamięci. Chociaż dawno urosły, zmieniły się i zmieniły się również twoje preferencje smakowe i prawdopodobnie teraz owsianka będzie ci się wydawać pyszna. Lub wręcz przeciwnie, jako dziecko uwielbiałeś cieszyć się dżemem truskawkowym i z przyzwyczajenia nadal rano smarowałeś go bułką, chociaż nie sprawia ci to takiej samej przyjemności.

Także z reakcjami emocjonalnymi. Wiele osób od dzieciństwa reaguje na krzyki i podnoszenie głosu skurczem wewnętrznym, blaknięciem i strachem. I nadal reagują w ten sposób w wieku dorosłym, nie zauważając innych reakcji. Na przykład, oprócz blaknięcia i strachu, możesz poczuć ciepło unoszące się w ciele i impuls, by wysunąć nogę do przodu; impuls do krzyku, ucieczki, zaciśnięcia pięści czy czegokolwiek.

To właśnie zwracanie uwagi na doznania cielesne i ich niuanse w różnych i podobnych sytuacjach pomaga dostrzec te zmiany i dopuścić możliwość odmiennego reagowania.

Proponujemy Ci mały eksperyment: obserwuj swoje uczucia, impulsy i reakcje w podobnych sytuacjach. Czy doznania i impulsy cielesne będą takie same, czy też będą różne i jak będą się różnić? Co się zmieni, jeśli zwrócisz większą uwagę na nowe doznania? Jak zmieni się Twoje zachowanie?

Chętnie przyjmiemy Twoją opinię i spostrzeżenia!

Twoja Natalia Fried

Artykuł powstał we współpracy z Aidą Abramovą, współprowadzącą grupę „Ciało jako zasób”