2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W życiu jest wiele momentów, w których, aby iść naprzód i dalej harmonijnie istnieć, trzeba podążać za swoimi pragnieniami i zrobić krok do przodu lub po prostu wyrazić swoje uczucia, a wydawałoby się, że wystarczy podążać zasada „rób, co chcesz, jeśli to dla nikogo nie szkodzi”. Ale przed człowiekiem wznosi się bariera.
„Jeśli wyrażam swoje uczucia lub coś robię, to kogoś zdenerwuje, zdenerwuje, wydam się śmieszny i zostanę odrzucony”. I człowiek ugrzęźnie mu w gardle z uzasadnionym „nie” w odpowiedzi na coś, co mu nie odpowiada, utknie opinia na pytanie dotyczące go, prośba o pomoc, uznanie w ciepłym nastawieniu, tkwią kreatywne pomysły. Kurczy się w grudkę, żeby nie czuć i nie wyrażać za dużo, bo strach przed odrzuceniem jest jednym z najstarszych, bo przedtem samotność równała się śmierci.
Prawie każdy ma podobną barierę, takiej czy innej wysokości, jest to konsekwencja rozpowszechnionego modelu wychowania, w którym dziecko nie może być sobą, zamiast tego jest zachęcane do przeobrażania się zgodnie z potrzebami dorosłych. Tam, gdzie warto by było zapoznać dziecko z jego uczuciami i nauczyć je wyrażać je w społecznie akceptowalnej formie, dzieje się coś innego: mówi się „zamknij się, ludzie patrzą, mama się za tobą wstydzi, nie możesz płakać”, „wymyśliłeś to, naprawdę nie jesteś, to boli”,„ nikt nie pyta cię, czego chcesz”,„ ja cię tak nie kocham”,„ głowa twojej matki boli z powodu twoich łez”i tak na.
Zakaz wyrażania uczuć i działań podyktowanych pragnieniami może stać się ośrodkiem, wokół którego niczym śnieżka toczą się warstwy fobii, traumy i innych psychologicznych trudności. Czasami, aby „śnieg” zaczął się aktywnie topić, konieczne jest odmrożenie uczuć ukrytych w centrum.
Najpierw naucz się rozpoznawać uczucia i odróżniać je od siebie, do tych celów odpowiedni jest „dziennik uczuć”, w którym możesz zapisywać swoje uczucia i stany, stopniowo zdobywając umiejętność rozumienia uczuć i przyczyn ich powstawania. wygląd zewnętrzny.
Na drugim etapie możesz nauczyć się wyrażać je tak, aby było konstruktywne, za pomocą „Oświadczeń Ja”, na przykład „Jestem zdenerwowany, ponieważ oczekiwałem innego stosunku do siebie”, „Słyszałem pogardę w twoim ton", "Nie mam wystarczającej uwagi" … Ładunek agresji można rozładować uderzając w poduszki, uprawiając sport lub jakąkolwiek inną intensywną aktywność fizyczną. Po zbadaniu Twoich zainteresowań uprzejmie jest powiedzieć „nie”, jeśli oferta nie jest zgodna z Twoimi osobistymi zainteresowaniami.
Znajdź determinację, by działać zgodnie z własnymi interesami, nie dotykając granic innych ludzi i nie myląc ich z próbami manipulacji ze strony innych. Jest duża różnica między „chcę mieszkać sama, więc mamo wyprowadź się z mieszkania” (naruszenie zainteresowań mamy) a „chcę mieszkać sama, wychodzę wynająć osobny dom, a mama płacze że będzie się nudzić i szantażuje, że zachoruje i umrze” (tu manipulacja matki, ukrywająca się pod pozorem naruszenia jej interesów).
Możesz nawiązać kontakt ze swoimi uczuciami, nauczyć się je wyrażać bez obawy o odrzucenie, samodzielnie lub z pomocą psychologa, który wesprze Cię w drodze do rozwijania nowych umiejętności.
Zalecana:
Bezpieczne Sposoby Wyrażania Negatywnych Emocji
Niektórzy, zgadzając się, że utrzymywanie uczuć w środku jest niebezpieczne, popadają w stan niepokoju, a nawet przerażenia, jeśli chodzi o wyrażanie negatywnych emocji (na przykład gniewu). Odnosi się wrażenie, że zobowiązująca wyobraźnia kreśli po tych słowach okropne obrazy wściekłego, krzyczącego człowieka o wytrzeszczonych oczach i niesamowitej mocy, która potrafi wszystko rozproszyć i wyrządzić nieodwracalną szkodę środowisku.
Zakaz Uczuć Lub Kiedy Nie Możesz Czuć I Być Sobą
Są rodziny, w których rodzicom trudno było zaakceptować, że dziecko może płakać lub być smutne. Narcystyczna matka ma dziecko do innych celów. Jeszcze w ciąży wyobraża sobie, że jej dziecko będzie idealne jak na inscenizowanych zdjęciach, mądre, posłuszne, genialne, podbije świat lub stanie się sławne tam, gdzie nie mogła.
Stojaki Do Wyrażania Siebie
Nowy dzień jest pokrojony jak tort urodzinowy Szkoda, kawałek cały czas idzie przez usta. Każdy komentarz, że nie jestem taki sam Nie zmienia to faktu, że wciąż jesteś taki sam. Wszystko też jest piękne, kochanie! Ile polubień mamy z tobą
Kreatywność Nie Służy Tylko Do Wyrażania Siebie
Czym jest arteterapia? Głównym celem arteterapii jest harmonizacja rozwoju osobowości poprzez rozwój umiejętności wyrażania siebie i samopoznania. W XIX wieku słynny szwajcarski psychiatra K. Jung stwierdził, że arteterapia ułatwia proces indywidualizacji samorozwoju osobowości w oparciu o ustanowienie dojrzałej równowagi między nieświadomym i świadomym „ja”.
Zakaz Pragnień, Zakaz Uczuć
Dziś chcę poruszyć temat słów, zwrotów, za pomocą których rodzice komunikują się ze swoimi dziećmi. „Kogo obchodzi, czego chcesz!” - nie raz słyszeliśmy od rodziców, przyjaciół, kolegów. „W porządku!” Powiedzieli. Jak to ?! Mamy prawo chcieć, mamy prawo pragnąć.
