2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Pojęcie „idea irracjonalna” („idea irracjonalna”) zostało wprowadzone i opisane przez amerykańskiego psychologa Alberta Ellisa, twórcę psychoterapii racjonalno-emocjonalnej. Dosłownie oznacza rodzaj reprezentacji lub idei, która ma charakter przekonania o sobie, innych ludziach lub otaczającym nas świecie, ale nie jest racjonalnie uwarunkowana i logicznie poprawna. Reprezentacje irracjonalne są niejako pryzmatem, przez który jednostka bada i ocenia zdarzenia zewnętrzne.
Idee irracjonalne nie są czymś egzotycznym, są charakterystyczne nie tylko dla neurotyków czy osób z problemami psychicznymi. Obserwuje się je prawie u każdego z nas: jedni mają, inni, niektórzy więcej, niektórzy mniej.
Jako przykład przytoczmy jeden z najczęstszych irracjonalnych pomysłów opisanych przez Alberta Ellisa: „Muszę być kompetentny, adekwatny, rozsądny i odnoszący sukcesy pod każdym względem (trzeba wszystko rozumieć, wszystko umieć, wszystko wiedzieć i osiągnąć sukces we wszystkim)! Innymi słowy, zawsze muszę być na szczycie; jeśli czegoś nie wiem, nie wiem jak, jeśli coś mi nie działa, to jestem porażką. Osoba z tak irracjonalnym pomysłem nie będzie miała spokoju. Nadal będzie! Przecież wiedzieć wszystko, umieć robić wszystko, zawsze odnosić sukcesy, jest po prostu NIEMOŻLIWE. Dla takiej osoby każda, nawet nieznaczna porażka w jakimkolwiek biznesie przeradza się w poważne obawy o niewypłacalność osobistą. A to może być łatwo wykorzystane przez manipulatora.
Przykłady irracjonalnych przekonań obejmują:
- Zawsze muszę być na topie.
- Każdy powinien mnie lubić.
- Nie mogę popełniać błędów.
- Muszę być konsekwentny w swoich osądach i działaniach.
- Jeśli ktoś wyświadczył mi jakąś przysługę, jestem zobowiązany odpowiedzieć mu przysługą.
- Ludzie muszą być uczciwi (na przykład spłacać długi).
- Rodzice (zwłaszcza matka) powinni we wszystkich sytuacjach myśleć najpierw o dziecku, a potem o sobie.
- Cokolwiek się stanie, musisz być wierny danemu słowu.
- Będzie strasznie, jeśli się nie wzbogacę, nie będę mógł do końca życia utrzymać dzieci.
- Szkoda, że nie będę mogła być zawsze zdrowa i piękna. Starzenie się jest straszne.
- Kiedy inni zauważają twoje uczucia, jest to oznaką twojej słabości. To nie może być dozwolone !!!
- Dobre dzieci zawsze słuchają swoich rodziców.
- Kobieta, która nie ma dzieci, jest gorsza.
- Prawdziwy mężczyzna nigdy nie płacze.
- Osoby powyżej 40 roku życia są w zasadzie nieuczone.
Lista nie ma końca. Każdy z nas nosi w sobie mniej lub bardziej irracjonalne idee, których częściowo uczymy się dzięki instrukcjom rodziców w dzieciństwie, częściowo czerpiemy z otaczającego nas środowiska społecznego (komunikacja z przyjaciółmi, współpracownikami, mediami itp.). Niektóre irracjonalne idee są uogólnieniami własnego doświadczenia.
Irracjonalne przekonania komplikują nasze życie i są w pewnym sensie strefą naszej wrażliwości. Z jednej strony to dzięki nim nie do końca adekwatnie odbieramy pewne wydarzenia. Z drugiej strony irracjonalne reprezentacje dają manipulatorowi „wskazówkę”, jak osiągnąć swoje cele.
Artykuł ukazał się dzięki pracom Anny Azarnovej.
Dmitrij Dudałow
Zalecana:
Zacznij żyć Dla Siebie, Nie Czytaj Słabych Ludzi
Dzisiaj chcę Ci powiedzieć, dlaczego musisz rzucić swoją ciepłą, osiadłą pracę? Dlaczego nadszedł czas na ruch, kreatywność i tworzenie nowych trzech wielorybów? Dlaczego teraz jest odpowiedni czas na realizację marzeń i zbudowanie fundamentu?
Ruch Od Ludzi. Wpisz Trzy. Segregacja
Trzeci typ osobowości nerwicowej, opisany przez Karen Horney w swojej teorii nerwic, charakteryzuje się postawą „ruchu od ludzi” i tendencją do izolacji. Objaw izolacji nerwicowej - to nie do zniesienia niepokój i napięcie związane z komunikowaniem się z ludźmi.
Dlaczego W Dużym Stopniu Polegamy Na Opiniach Innych Ludzi
Dlaczego porażki tak bardzo bolą nas w wieku dorosłym? Dlaczego często działamy znacznie mniej, niż moglibyśmy? Dlaczego wsparcie moralne ze strony bliskich jest dla nas tak potrzebne i ważne? Dlaczego niewiele lub wcale nie osiągamy w życiu tego, czego chcemy?
Psychologia Szczęśliwych Ludzi: Jak To Robią?
Mój nauczyciel zwykł mawiać: „Ci, którzy mają szczęście, mają szczęście”. Wszystko jest tak, jednak ważna jest ciężka praca, wytrwałość i niezależność - dlatego jedni z nich regularnie mają szczęśliwe okazje i udane znajomości z ciekawymi ludźmi, a inni całe życie siedzą za piecem?
Świat Jest Wewnątrz, A świat Na Zewnątrz. Aby Zrozumieć, Co Się Z Tobą Dzieje, Spójrz Na Ludzi Wokół
Autor: Irina Dybova Źródło: Pomoc z hali. Ludzie, którzy cię otaczają i historie z nimi związane, pomogą ci dowiedzieć się, co dzieje się z tobą osobiście, w twoim własnym świecie, w twojej duszy. *** Do klasy córki przyszła nowa nauczycielka.
