2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wymaganie od siebie i innych to jasne wyobrażenie, kto powinien robić co i jak.
Osoby wymagające są przede wszystkim bardzo surowe wobec siebie. Wiedzą dokładnie, jak powinni wyglądać, zachowywać się i jak wchodzić w interakcje z innymi ludźmi w określonych sytuacjach. Mają w głowie bardzo wyraźny obraz, do którego muszą dążyć i korespondować.
Wiele książek o samodoskonaleniu mówi o wymaganiu od siebie io pewnym „ideale”, do którego należy dążyć. „Przywdziej garnitur sukcesu, kiedy wychodzisz do społeczeństwa” (tj. zachowujesz się w określony sposób), a czeka Cię szczęście.
Oczywiście świetnie jest, gdy człowiek ma jasne wyobrażenie o tym, czego chce od siebie i świata.
Drugą stroną bycia wymagającym jest kontrolowanie siebie i innych. Tam, gdzie jest kontrola, zawsze jest napięcie. Tam, gdzie jest kontrola, ukryty jest niepokój „co jeśli coś pójdzie nie tak, co jeśli nie mogę spełnić własnych wymagań i pomysłów”.
Drugą stroną wymagalności jest niezadowolenie i niezadowolenie z siebie i innych.
Wymaganie jest pewną ramą wyobrażeń o sobie io życiu. Wymagania zawsze zawierają „muszę”, „musi”. A człowiek zaczyna żyć według pewnego schematu, całkowicie nieświadomy swoich rzeczywistych potrzeb i uczuć.
W tych ramach istnieje wyobrażone bezpieczeństwo, ponieważ wydaje się, że kontroluję życie i deklaruję siebie. Ale… Życie nie jest szablonem bezpiecznych ruchów i jasnych pomysłów. Osobowość nie jest zbiorem wyraźnych cech. Nie jesteśmy robotami, aby być takimi samymi ze wszystkimi w różnych momentach naszego życia.
Dlatego im ostrzejsze wymagania, tym mniejsze poczucie siebie, swoich potrzeb.
Stawianie jasnych żądań pozbawia cię wolności wypowiedzi. Wierzę, że każdy z nas zna siebie przez całe życie.
Spróbuj sam śledzić swoje wewnętrzne wymagania. Zapisz je (muszę…). Zadaj sobie pytanie: „Czy chcę tego teraz”.
Może czas się zmiękczyć. Zacznij dbać o siebie.
Gdy poczujesz się lepiej ze sobą, łatwiej będzie ci komunikować się z innymi.
Sprawdź to!
Zalecana:
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
Fragmenty Sesji „Od Niewiary W Siebie Do Pewności Siebie I Pełni”
Klient Natalia. Mamy jednorazową sesję demonstracyjną. Natalia jest responsywnym klientem z doświadczeniem w terapii. Otrzymano zgodę na publikację materiałów na podstawie sesji. Początek. Rozmawiamy o wszystkim: o związkach, o braku tego, czego chcesz w związku, o uczuciach niezadowolenia i skargach na partnera, o lęku przed odrzuceniem przy wyrażaniu niezadowolenia.
Jak Dojść Od Dewaluacji I Tłumienia Siebie Do Pewności Siebie I Stabilności Emocjonalnej? {7 Prostych Kroków}
Idealna rodzina przed pierwszym sprawdzeniem… Natasza wyszła za mąż z miłości. Po prostu występowała w swojej ukochanej rodzinie, gdzie dorastało dwoje dzieci, rola wolnej służby: gospodarstwo domowe, dzieci, mąż księcia, praca - wszystko leżało na jej kruchych ramionach.
Miłość Do Siebie. Jak Zaakceptować I Pokochać Siebie?
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś, że bardzo ważne i konieczne jest, aby każda osoba KOCHAŁA SIEBIE… A może zastanawiałeś się - czym jest miłość do siebie? Dlaczego musisz kochać siebie? Cóż, a przynajmniej jak ty…. zaakceptuj siebie…. dobrze się traktujesz?
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
