2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dobry lub zły nastrój zależy bezpośrednio od naszych myśli. Co więcej, zarówno świadome, jak i nieświadome.
Klasyk powiedział: „Nie jesteśmy odpowiedzialni za to, co słyszymy, ale jesteśmy odpowiedzialni za interpretację tego, co słyszymy”. Różne interpretacje tego samego wydarzenia mogą wywołać zupełnie inne emocje.
Przykład.
Wyobraź sobie, że pierwszego dnia przyszedłeś do nowej pracy. Zostałeś przedstawiony całemu zespołowi i koledze, z którym musisz siedzieć w tym samym biurze i pracować nad tym samym zadaniem.
Nazwijmy go Ivan. Iwan nigdy na ciebie nie patrzył i ciągle cię ignorował. Jakie myśli rodzą się w naszej głowie?
Opcja nr 1 „Tak, nie ma pojęcia o wychowaniu, obraża mnie swoją ignorancją, głupimi próbami nie zwracania na mnie uwagi”. Z reguły po takim strumieniu myśli czujemy – złość.
Opcja nr 2 „Może po prostu nie jestem interesujący, Iwan jako rozmówca, a on nie chce się ze mną komunikować, działam na wszystkich moich kolegów mniej więcej w ten sam sposób, a w mojej poprzedniej pracy ludzie mnie unikali”. Ta interpretacja bardzo często powoduje - smutek
Opcja nr 3 „Być może Iwan jest nieśmiały i nie jest mu łatwo natychmiast skontaktować się z nieznajomymi” Ta myśl najprawdopodobniej wywoła - współczucie.
W zależności od naszych wewnętrznych przekonań ta sama myśl może wywołać różne emocje. Emocje bezpośrednio wpływają na nasze zachowanie i jego konsekwencje.
Na przykład, jeśli idziesz ulicą i przywitasz się ze starym przyjacielem, ale on nie odpowiada.
Ktoś, opierając się na wewnętrznych przekonaniach, myśli: „Tutaj Fedor otworzył własną firmę i nawet nie wita się ze swoimi starymi przyjaciółmi, cóż, pamiętam go”.
Do innej osoby przychodzi myśl: „Fiodor prawdopodobnie myśli o czymś własnym i po prostu mnie nie zauważył, w porządku, zdarza się”.
Bardzo ważne jest, aby śledzić swoje myśli, aby zrozumieć, w jaki sposób i kiedy jedna z twoich myśli doprowadziła do poprawy lub pogorszenia nastroju.
Link: Myśli - Emocje - Zachowanie jest jednym z głównych w Terapii Poznawczo - Behawioralnej.
Zalecana:
Czy Nasze Przekonania Wpływają Na Nasze Uczucia?
Jak nasze przekonania wpływają na uczucia i jak są wyrażane? Czy uczucia zmieniają się pod wpływem przekonań? Nasze przekonania wpływają na nasze uczucia. Człowiek wchodzi w interakcję ze światem poprzez doznania - w ten sposób odbieramy sygnały z prawdziwego życia (przez oczy, uszy, zapach itp.
Czy Nasze Nawyki To Nasze życie?
Często przyzwyczajenia są skontrastowane ze świadomym wyborem osoby dorosłej, aby coś zrobić lub czegoś nie robić. Z jednej strony – jest w tym prawda – mamy wolność wyboru i kontroli naszych działań. Z drugiej strony, gdybyśmy kontrolowali każde nasze działanie, każdą myśl, każdy wybór, stale znajdowalibyśmy się w sytuacji stresu i zwiększonego niepokoju, ponieważ w życiu jest wiele bodźców zewnętrznych.
Jak Emocje Wpływają Na Nasze Zdrowie. Psychosomatyka
„Wytłumacz mi, jak psychika wpływa na zdrowie, inaczej nie rozumiem tego związku” – pisze do mnie jedna z kobiet. Widzę, że szczerze chce zrozumieć, ale nie widzi związku. Dlatego wyrażenie „wszystkie choroby nerwów” może odbijać się od osoby jak piłka podczas gry w squasha właśnie dlatego, że nie rozumie jej znaczenia i nie widzi związku między umysłem a fizycznym.
Nasze Dzieci To Nasze Działania
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak będziesz wychowywać swoje dzieci? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszyscy chcą dobrze wychowywać swoje dzieci, ale pomimo różnorodności metod i opinii, tylko jedna piąta rodziców jest mniej lub bardziej zadowolona ze swoich dzieci.
W JAKI SPOSÓB NASZE WARTOŚCI I PRZEKONANIA ZNISZCZAJĄ NASZE ŻYCIE?
Czy zasady, wartości i przekonania mogą zepsuć życie? Nasze wartości, zasady i przekonania nie powstają bez powodu. Sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Nazywamy się lekarzami, studentami, mężami, żonami i profesjonalistami, ponieważ mamy pewne pojęcie o sobie.
