2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Niezastąpiony” inteligentny asystent
Technologia rozwija się tak szybko, że ludzie mogą czuć się zagubieni, nie mając czasu na przystosowanie się do tych zmian.
Nasz dzień zaczyna się od sprawdzenia telefonu. 70% ludzi bierze gadżet w ciągu pierwszych 5 minut po śnie. Sama ręka sięga po telefon, aby przejrzeć wiadomości, sprawdzić portale społecznościowe. W pracy oglądamy maile i czaty online. Po powrocie do domu oglądamy śmieszne filmy, czytamy e-booki, robimy zakupy w sklepach internetowych. Cały dzień jesteśmy w towarzystwie naszego telefonu, a już bez gadżetów ciężko jest nam być z nami.
Oczywiście staliśmy się częścią takiej egzystencji… Żyjemy w epoce cyfrowego uzależnienia!
Nowe aktywne środowisko informacyjne ma dość destrukcyjny wpływ na naszą świadomość.
Coraz mniej komunikujemy się z innymi ludźmi, z bliskimi, zastępujemy tę komunikację sieciami społecznościowymi i widokami portali cyfrowych o różnej treści. Z tego powodu tracimy doświadczenie komunikacji w prawdziwym życiu, nie dostrzegamy problemów innych ludzi, pojawia się dystans i nieporozumienie.
Oczywiście nasz inteligentny asystent jest dla nas bardzo cenny i potrzebny, ale wraz z bajecznymi możliwościami nosimy w kieszeni listę skutków ubocznych w postaci zaburzonej komunikacji i uwagi, depresji i lęku, problemów ze snem i wydajnością, bóle głowy, a nawet słaba postawa
Tak naprawdę zaczęliśmy mniej myśleć, spędzamy dużo czasu na konsumowaniu informacji, ale myślenie i konsumowanie informacji to zupełnie inne rzeczy. Niekończący się przepływ informacji z gadżetu również stale stawia człowieka przed wyborem: trudniejszy czy prostszy? Możesz przeczytać długi artykuł lub przeglądać kanał w poszukiwaniu śmiesznych zdjęć. Mózg prawdopodobnie wybierze to drugie. Nasz mózg chce prostoty i bez wysiłku. Nikt nie jest tu winny, to ewolucja nauczyła nas oszczędzania zasobów. Zatem wybór „prostszy” jest oczywisty, a wszystko, co „trudniejsze” odkłada się na później, co może nie nadejść.
Wraz ze wzrostem liczby zadań mózg musi coraz ostrożniej wybierać, gdzie wydać cenną energię. Aby obniżyć koszty, jest po prostu leniwy, aby zrobić to, co potrafi nasz inteligentny asystent.
Mózg dąży do prostoty i bezpretensjonalności, do bardzo szybkiego postrzegania obrazów.
Badania mózgu sugerują, że gdy informacje są stale konsumowane, część mózgu związana z myśleniem zasypia (lub nawet nie rozwija się, gdy osoba dorasta)
Spadek wydajności mózgu prowadzi do tego, że dana osoba traci zdolność widzenia przyszłości, myślenia o tym, co robić. Utracona zostaje umiejętność analizy i oceny ich niepowodzeń. Ludzie tracą zdolność przystosowania się do życia i osiągania sukcesów.
Nowoczesne technologie cyfrowe niezaprzeczalnie upraszczają nasze życie. Chociaż w większości upraszczają pracę naszego mózgu. Im więcej rzeczy robią dla nas inteligentni asystenci, tym mniej trenujemy zarówno nasze ciało, jak i mózg, mniej mamy kontakt z naturalnym środowiskiem zewnętrznym, mniej jesteśmy w harmonii z naszym naturalnym tempem.
Uzależnienie od informacji to choroba, która ogarnia cały świat
Trudno jest wyleczyć się z tej choroby, ale jest to możliwe
Jak nie stracić sprawności i poczucia szczęścia pod napływem informacji
Ciekawe wyjaśnienie: w krajach europejskich niektóre kawiarnie oferują zniżki klientom, którzy nie korzystają z telefonów podczas wizyty. W ten sposób podkreśla się wartość komunikacji na żywo.
Spróbuj stworzyć cyfrowy strajk głodowy, czy uważasz, że to łatwe? A ty próbujesz …
1. Zmień konfigurację i posortuj wszystkie kanały cyfrowe. Odinstaluj niepotrzebne aplikacje z telefonu. Zostaw tylko te aplikacje i kanały, które pozwolą Ci świadomie czytać wiadomości.
2. Naucz się samoorganizacji i koncentracji. Jednym z najlepszych sposobów na nadążanie za wszystkim jest skupienie się na zadaniu i nie rozpraszanie się. Dowiedz się, jak odbierać połączenia i wiadomości tylko po zakończeniu.
3. Ustal regularność cyfrowego oczyszczania. Zasadą jest spędzanie czasu z rodziną bez telefonu. W tej chwili musisz sporządzić jasny plan tego, co będziesz robić. Od czasu do czasu zostaw gadżet w domu.
4. Staraj się nie używać gadżetów przez godzinę po łóżku i godzinę przed snem.
5. Po okresowym porzucaniu gadżetów będziesz chciał nadrobić zaległości. Dawkowanie informacji, rozpraszanie się książkami lub kompromis z e-bookiem.
6. Dokonaj wyboru na korzyść osobistej komunikacji. Przy całej wygodzie i oszczędności czasu telefon, skype nie może naładować Cię energią, tylko poprzez osobistą komunikację oko w oko możesz nawiązać zaufany kontakt i wpłynąć na rozmówcę.
7. Wyznaczaj cele i staraj się je osiągnąć. Wyznaczaj cele z jasnymi harmonogramami do osiągnięcia. Pomoże Ci to spędzić więcej czasu na robieniu naprawdę ważnych rzeczy.
8. Jest taka zasada - nawyk powstaje w 21 dni. Spróbuj ukształtować swój nowy 21-dniowy cyfrowy detoks. Na przykład zasypianie przez 21 dni bez gadżetów lub chodzenie na lunch z kolegami bez telefonu przez 21 dni, zobaczysz, jak staje się to dobrą umiejętnością.
Zalecana:
Mój, Twój, Nasz. Gdzie Przebiega Granica Między Miłością A Uzależnieniem?
4 rodzaje relacji zależnych. Wszyscy jesteśmy, w takim czy innym stopniu, zależni od osoby, którą wpuścimy w nasze życie. Jedyna różnica polega na terytorium, które w nas zajmuje. Albo jesteśmy w tym. Istnieją cztery rodzaje relacji zależnych:
Co Niszczy Nasz Szacunek Do Samych Siebie?
„Zaufanie to bardzo dziwny temat. Oto jest i nie ma go od razu”. Prosiątko. Od niewydanego. No ale poważnie, morał tej bajki jest taki, że nie ma ludzi z absolutnym brakiem pewności siebie. Pisałem o tym wcześniej w innym artykule. Wyobraź sobie, że twoja pewność siebie to delikatna młoda dama, która mieszka w naszych jelitach.
Nasz Związek Z Pieniędzmi
Każdy z nas ma własną relację z pieniędzmi, co determinuje naszą interakcję z nimi. Ktoś jest gotów zgubić je znikąd, nawet nie próbując chronić tego, co do niego należy. I drugiej osoby, a nie puszczaj swojej i korzystaj z nieznajomego. Pieniądze nie są dla nas ani przyjaciółmi, ani wrogami, nie powinniśmy popadać w skrajności.
„NASZ CZŁOWIEK”, Czyli JAK ZNALEŹĆ ODPOWIEDNIEGO TERAPEUTA)
Myślę, że od razu możesz znaleźć odpowiedniego terapeutę. Po wyglądzie, sposobie mówienia, wyglądzie, a co najważniejsze, po uczuciach do tej osoby. Myślę, że powinno być dobrze, jakbyś w końcu wrócił do domu (oczywiście nie dosłownie, ale w sensie bezpiecznego miejsca), powinno być poczucie, że nie można się bać i nie udawać nikogo, że słowa są traktowane poważnie i nie starają się dyskontować, że twoja historia jest interesująca dla osoby siedzącej naprzeciwko.
Jak Nasz Sukces Zależy Od środowiska?
Oczywiście życie człowieka zależy przede wszystkim od niego samego – cech osobistych, myślenia, rozumienia, wizji świata, aspiracji, pragnień, działań. Ale człowiek jest istotą społeczną. Rodzimy się w społeczeństwie, żyjemy w społeczeństwie i umieramy w społeczeństwie.
