2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Cel
-
Diagnostyka sytuacji i obszarów życia, w których ograniczasz swoje możliwości.
W tym przypadku prośbę można zapisać w następującym sformułowaniu: „Chcę zobaczyć, w czym się ograniczam i odzyskać wolność”.
- Wyzwolenie od powściągliwości już wam znanych. W takim przypadku możesz wybrać konkretny obszar i zapisać swoje pragnienie bezpośrednio jako prośbę.
Szkolenie
Odblokuj dla siebie 40-60 minut, w których nikt nie będzie Cię rozpraszał. Odłącz telefon.
Stwórz sobie wygodne miejsce. Niech będzie dostępny koc do ukrycia, woda do picia, chusteczki do nosa.
Przygotuj kartki papieru i długopis do pisania.
Dostrój się do siebie. Zapisz swoją prośbę.
Zanurz się w proces
Ustaw się w pozycji siedzącej tak, aby było to dla Ciebie wygodne, tak aby zarówno plecy, jak i nogi były podparte.
Zakryj oczy. Dostrój się do swojego oddechu. Oddychaj trochę głębiej i trochę wolniej niż zwykle. Weź pięć głębokich wdechów i wydechów.
Poczuj stopy, gdy dotykają podłogi. Chwyć nogi, plecy, brzuch, klatkę piersiową, ramiona, głowę.
Nastaw się ponownie na oddech, zachowując czucie swojego ciała.
A teraz wyobraź sobie człowieka w niewoli.
Zbadaj dokładnie pomieszczenie, w którym się znajduje. Czym jest ta przestrzeń. Jakie są kolory, dźwięki, zapachy.
Spójrz na osobę. Czym on jest? Jak on wygląda, co ma na sobie? Jakiej płci i wieku. Jakie są twoje uczucia do niego?
Chodź z nim po jego przestrzeni. Poproś go, aby powiedział ci, jak żyje. Jakie zasady obowiązują w jego przestrzeni?
Dowiedz się, jak się tam dostał?
Co myśli o swoim uwięzieniu? Co myśli o wolności?
Czy chce być wolny? Czym jest dla niego wolność? Dlaczego miałby pozostać w niewoli?
Pozostając w kontakcie ze sobą oraz z osobą, którą widziałeś, zapisz odpowiedzi na pytania:
- Kim jest ten człowiek w niewoli? Jak on ma na imię? Czym on jest? Jak wygląda, płeć, wiek, jakieś cechy? Jak się do niego czujesz?
- W jakiej to przestrzeni? Opisz jego lokalizację? Opisz jego myśli, uczucia, doznania cielesne, kiedy tam jest. Opisz swoje myśli, uczucia, doznania cielesne, kiedy zetkniesz się z tą przestrzenią.
- Jak człowiek dostał się do tej przestrzeni? Jeśli został skazany i ukarany, to kto i za co? Może wszedł tam dobrowolnie? A może ktoś wciągnął go siłą lub podstępem?
- Co robi osoba w odosobnieniu? Jaka jest tam codzienna rutyna?
- Jakie są zasady w tej przestrzeni?
- Jakie przekonania miała dana osoba w tej przestrzeni? (Przekonania mają format „Musisz to zrobić, aby… jest coś dobrego lub nie ma nic złego”.
- Jaka jest wizja świata tej osoby? Co może powiedzieć na temat twojej prośby?
- Przed czym chroni go uwięzienie? Co mu tam daje?
- Co traci w niewoli? Co dostanie, jeśli będzie wolny?
- Czy chce być wolny? Co się dla niego zmieni, jeśli zostanie zwolniony?
- Czy zrobił już coś, aby się uwolnić?
- Czego potrzebuje, aby się uwolnić?
- Jak możesz mu pomóc?
- Czy jesteś gotów mu pomóc?
- Czy jest gotów się uwolnić?
Przeczytaj ponownie swoje notatki. Jak to jest z tobą i twoim życiem? Czy znasz zasady i wierzenia? Korzyści z zamknięcia i motywacji do uwolnienia się?
Jeśli jesteś gotowy, aby pomóc osobie się uwolnić, zamknij ponownie oczy, dostrój się do swojego ciała, wróć do przestrzeni, którą już znasz i pomóż osobie uwolnić się.
Gdzie kończy się osoba po zwolnieniu? W jakim świecie się znajduje? Jak on się czuje? Jak się czujesz? Jakie miał możliwości? I Ty?
Pomóż osobie zbudować swój nowy świat wolny.
Kiedy poczujesz, że wystarczy, weź trzy głębokie wdechy i wróć do rzeczywistości.
Zapisz odpowiedzi na pytania:
- Jak dana osoba się uwolniła? Jak mu pomogłeś? (A może sam to zrobił?)
- W jakiej przestrzeni jest teraz?
- Kim on jest teraz? Może zmieniło się jego imię? Jak teraz wygląda?
- Jak się teraz czuje?
- Co on robi? Jakie są teraz jego zasady życia?
- Jakie miał nowe możliwości?
- Jakie wierzenia i wiedzę o życiu ma, gdy jest w nowej przestrzeni?
- Jak się czujesz po tej pracy?
- Co się dla ciebie zmieniło?
- Wymyśl prosty rytuał, który będziesz wykonywać codziennie przez miesiąc, aby opanować nowy stan wolności.
Żyj w sobie stanem, którego człowiek doświadcza w wolności: przyjmij jego pozę, spróbuj chodzić, poruszaj się jak on, powtarzaj niektóre jego zdania.
Jeśli w życiu zauważysz, że znajdujesz się w stanie osoby w niewoli (te same myśli, uczucia, doznania cielesne, postawa), to wróć do stanu osoby na wolności - już to znasz.
Odpowiedzi mogą być metaforyczne. Spróbuj spojrzeć głębiej. Zadawanie sobie pytania „Co to dla mnie oznacza?”
Przykład.
Wniosek finansowy. Kret siedzi w szklanym słoju. Nic nie robić. „Wszystko jest bezużyteczne”. Aby się wydostać, musisz zdjąć pokrywkę z puszki. Po wyzwoleniu kret-człowiek zamienia się w elfa z magiczną różdżką, zajmuje się spełnianiem życzeń.
Tutaj możesz wejść głębiej, co dla autora prośby oznacza „kret”. Jak to jest być ćmą. Co oznacza szklany słoik, jak to jest żyć w szklanym słoiku? Co oznacza „usuń pokrywę”? Co to może być w życiu? Co oznacza elf z magiczną różdżką? Jakie są stowarzyszenia? O co chodzi w życiu? Co to znaczy spełniać życzenia? Którego? Jak? Pod jakimi warunkami? Itp.
Jeśli jest poczucie, że dana osoba nie może wyjść i nie możesz mu w żaden sposób pomóc, pamiętaj, że jest to praca z powściągliwością, tj. w tym przypadku wszystko jest w Twoich rękach. Jeśli to nadal nie działa, możesz odłożyć to ćwiczenie i wrócić do niego za jakiś czas (miesiąc lub więcej) lub przećwiczyć je z terapeutą
Zalecana:
Twoje Własne życie Czy Sztafeta Z Dzieciństwa? Prawo Do życia, Czyli Jak Uciec Z Niewoli Cudzych Scenariuszy
Czy my sami, jako dorośli i ludzie sukcesu, sami podejmujemy decyzje? Dlaczego czasami przyłapujemy się na myśleniu: „Teraz mówię jak moja matka”? Albo w pewnym momencie rozumiemy, że syn powtarza losy dziadka, a więc z jakiegoś powodu zadomowił się w rodzinie… Scenariusze życiowe i zalecenia rodziców – jaki mają wpływ na nasze przeznaczenie?
Jak Wyrwać Się Z Niewoli Współzależnych Związków?
Współzależność to potrzeba drugiego człowieka i cecha dobrego samopoczucia poprzez stosunek do nas. Na przykład: „Nie mogę bez niego żyć”, „Tęsknię za tobą”, „Umrę, jeśli on nie wróci”. Ludzie często mówią o swoich potrzebach emocjonalnych.
Najdłuższy Orgazm W Niewoli Zmysłowości
Pacjentom cierpiącym na różne psychogenne dysfunkcje seksualne (obniżone libido, zaburzenia orgazmu, koitofobia, STOSN i inne) seksuolodzy zalecają czasową abstynencję od współżycia. Można się dokuczać, pieścić, nie doprowadzając do orgazmu i unikając penetracji.
Praca Duchowa To Także Praca! Psychiczne Lenistwo Jest Przeszkodą W Samorozwoju
Internet jest pełen konkretnych, praktycznych technik, które mogą przenieść rozwój człowieka na wyższy poziom. Materializacja tego, co pożądane i przepracowanie emocji, lista wdzięczności i pozytywne myślenie, technika uważności i koncentracji – wszystkie te metody są ważne i niezbędne do uzdrowienia własnej psychiki.
Praca A Mąż Lub Praca + Mąż
Kocham pracę, ale dlaczego? A dlaczego mój mąż nie lubi mojej pracy? Kogo/co powinienem kochać? - Czasami mieszamy zarówno kotlety, jak i muchy, próbując znaleźć właściwe wyjście z konfliktu, wewnętrznego lub zewnętrznego. A pierwszym krokiem do wyjścia jest oddzielenie i przyznanie każdemu z nich własnego miejsca.
