JAK PRAWIDŁOWO ZNALEŹĆ RELACJĘ DLA PARY RODZINNEJ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

„Jak właściwie załatwić sprawy dla par małżeńskich?” - to jedno z najczęstszych pytań psychologa rodzinnego.

Najpierw zrozummy terminologię. Należy dokonać rozróżnienia pomiędzy sporem, kłótnią i konfliktem.

• Spór … Często słyszymy: „w sporze rodzi się prawda”. W rzeczywistości kłótnia jest walką między dwoma ego. Spór rozstrzyga pytanie „kto jest ważniejszy”. Nie mówimy więc o prawdzie, ale o egoizmie. Podczas sporu adrenalina spada, człowiek odczuwa przypływ siły i zdolność do przenoszenia gór. Dyskutanci przestają się słyszeć, zastanawiać i rozumieć.
• Argument … „Śliczni besztają – po prostu baw się” – wzdycha sąsiad podczas kolejnego skandalu pary z mieszkania na piętrze. Urocze „zabawią się” podczas kłótni, jeśli ich parze brakuje fizycznej intymności, czyli seksu. A także, jeśli jest dużo biernej agresji, gdy partnerzy nie wiedzą jak lub boją się wyrazić niezadowolenie na czas. Niezadowolenie przeradza się w irytację, a nagromadzone irytacja przeradza się w gniew. W takich parach kłótnia staje się nawykowym sposobem łagodzenia irytacji i napięcia seksualnego. Podczas kłótni powstaje napięcie emocjonalne, uwolnienie nagromadzonego napięcia i dewastacji. I faktycznie napływają wzajemne wyrzuty, oskarżenia i zniewagi. Kłótnie zwykle nie prowadzą do rozwiązania problemów w parze.
• Konflikt - to już sposób na rozwiązywanie problemów w parach. Choć konflikt jest zderzeniem sprzecznych poglądów, interesów i towarzyszą mu negatywne emocje, jego zadaniem jest dojście do wspólnego rozwiązania w procesie interakcji. W konflikcie istnieje szczere zainteresowanie wysłuchaniem przeciwnika, zrozumieniem go i byciem zrozumianym. Dlatego konflikt jest konieczny i korzystny dla rozwoju relacji.

Czy można się nie kłócić?

Jest to możliwe tylko w idealnym świecie. I żyjemy w rzeczywistości. Dlatego nauczmy się konfliktować - tłumaczyć konflikt w kierunku przeciwnym do kłótni i kłótni.

Jak skonfliktować się poprawnie?

Od rywali i przeciwników trzeba stać się sojusznikami. Polecam zrobić to w dosłownym tego słowa znaczeniu. Sojusznicy są po jednej stronie barykady, a po drugiej jest problem lub sytuacja, która spowodowała konflikt. Z biegiem czasu umiejętność dojdzie do automatyzmu, a improwizowane środki nie będą potrzebne. W międzyczasie 10 kroków:

1. Wyjdź z pola bitwy. Zatrzymaj się, weź oddech i przejdź do innego pokoju. Lub zmień, aby zmienić lokalizację. Jeśli czujesz, że wybuchasz emocjami, poświęć trochę czasu i umów się na negocjacje ze współmałżonkiem, na przykład po kolacji, kiedy kładziesz dzieci do łóżka. Fizyczny relaks pomoże rozładować napięcie - przysiady, sprzątanie, chodzenie.
2. Usiądź obok siebie „po jednej stronie barykady”, stając twarzą w twarz z tematem konfliktu. Spojrzenie na siebie powinno być wygodne.
3. Nakreśl problem. Pamiętajcie: jesteście sojusznikami, problemem jest wróg. Napisz kilka słów o problemie na kartce papieru i umieść arkusz naprzeciwko.
4. Omów swój temat konfliktu. Na zmianę opowiadajcie sobie nawzajem, jak widzicie problem.
5. Następnie podzielcie się swoimi uczuciami i przemyśleniami na temat problemu. Nie przechodź do osobowości „i ty”, „i ja”. Omawiamy tylko problem i Twój stosunek do niego.
6. Na zmianę opowiadajcie sobie nawzajem, jak najlepiej widzicie rozwiązanie problemu.
7. A teraz w rzeczywistości. Rozmawiać ze sobą. co jest dla Ciebie najważniejsze w rozwiązaniu problemu, a co jest drugorzędne.
8. Omówcie ze sobą swoje życzenia.
9. Spróbuj znaleźć wspólne punkty zainteresowania. Wypróbuj to stopniowo.
10. Jeśli za pierwszym razem nie wyszło, umów się na nowe spotkanie i po chwili ponownie usiądź przy stole negocjacyjnym.

Ludzie, którzy dorastali w rodzinach, w których rodzice ciągle się kłócili, często wywołują skandal. Osoby z rozdętym lub zduszonym ego lubią się kłócić.

Ludzie, którzy w dzieciństwie doświadczyli ogromnego strachu, gdy ich rodzice się pokłócili, w wieku dorosłym boją się wszelkich przejawów konfliktu. Konfliktów boją się także ci, którzy nigdy nie widzieli, jak mama i tata się pokłócili, uważali, że wszystko jest idealne. To normalne, że dzieci czasami widzą, że ich rodzice się kłócą, ale konflikt rozwiązują pokojowo i znów żyją razem.

Jeśli masz trudności z wyrażaniem emocji w relacji z partnerem, wyrażaniem opinii, próśb lub pragnień, cierpisz z powodu nieporozumień lub nie udaje Ci się nawiązać konstruktywnego dialogu, zapraszam na indywidualną konsultację psychologiczną. Kontakty w profilu autora artykułu.