Dramat Perfekcjonistyczny

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Wydawałoby się, co jest złego w perfekcjonizmie (przekonaniu, że doskonalenie – zarówno własne, jak i cudze – jest celem, do którego człowiek powinien dążyć)? W końcu dążenie do wzrostu we wszystkich dziedzinach życia jest cudowne … Dopóki człowiek nie zacznie odrzucać wszystkiego, co nie jest związane z ideałem. I nie pozbawia prawa istnienia tego, co jego zdaniem nie jest dostatecznie doskonałe.

Perfekcjonizm wyrasta z dziecięcych doświadczeń obcowania z niezadowolonymi lub niekonsekwentnie aprobowanymi rodzicami, których miłość jest zawsze warunkowa i zależy od osiągnięć dziecka, które dąży do osiągnięcia doskonałości nie tyle po to, by uniknąć dezaprobaty innych, ile po to, by zaakceptować siebie dzięki nadludzkim wysiłkom i wielkim osiągnięciom. Albo dochodzi do zrozumienia, że tylko najlepsze wykonanie czynności czyni go wartościowym, zmuszając go do przeniesienia w dorosłość postawy „nie mam prawa popełniać błędu”. Błąd to największa obawa perfekcjonisty, która uniemożliwia mu naukę. To dzięki niemu człowiek często nic nie robi (w końcu nie myli się ten, kto nic nie robi).

Perfekcjonista jest przekonany, że wszystko na świecie musi być w porządku. Zawyża wymagania nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających go osób. Nieustannie wątpi w jakość wykonywanej pracy, zawsze jest niezadowolony z wyniku swoich działań, jest nadmiernie wrażliwy na krytykę innych ludzi (niemal każdą krytykę odbiera jako próbę poniżenia lub znieważenia go), ale jeszcze bardziej krytykuje samego siebie niemiłosiernie.

Jego wewnętrzny krytyk jest tak wybredny w najmniejszych szczegółach, że prawie nigdy nie jest usatysfakcjonowany, jak gdyby przestrzegał niewypowiedzianej zasady „Nie potrzebuję, żebyś to robił… potrzebuję, żebyś się spierdolił”. Żyje w wiecznym piekle czarno-białego świata, bo w jego rozumieniu jakość wykonywanej pracy może mieć tylko dwie postaci: ideału doskonałego lub absolutnej nieistotności. Nie ma innych odcieni. Z jednej strony jest przekonany, że jest w stanie zrobić wszystko lepiej niż ktokolwiek inny i nigdy nie popełniać błędów, a z drugiej stoi w obliczu faktu, że jego przekonanie nie znajduje potwierdzenia w rzeczywistości przez całe życie.

Perfekcjonizm czasem wygląda jak uliczny chłopak z uśmiechem w oczach, który nieustannie dokucza, podżega, zmusza go do uparcie udowadniania innym i sobie, że „nie jest słaby”. Nie jest łatwo przepłynąć kilka kilometrów zimą, rujnować zdrowie i całe życie żałować, że nie udało się w pełni zrealizować swojego planu. Zamiast trzeźwo oceniać sytuację i porzucać ten pomysł na samym początku. To nie wstyd napisać świetny biznesplan o trzeciej nad ranem, kiedy jesteś szalenie śpiący. I zrzuć na siebie całą swoją pogardę, jeśli „nie jest wystarczająco dobry”. Nie jest wstydem powiedzieć sobie, że obraz można sprzedać tylko wtedy, gdy jest namalowany nie gorzej niż Monet. I znowu rozczarować się sobą. Przecież perfekcjonizm nie zwraca uwagi na cechy osoby, nie chce brać pod uwagę niedoskonałości jego natury i ograniczonych możliwości. Będzie próbował raz za razem zaspokoić ambicje swojego właściciela.

Perfekcjonizm, chowający się za szczytnym celem, jakim jest jak najszybsze dopomożenie człowiekowi w realizacji wszystkiego, co poczęte do maksimum, ma właściwie jeszcze jeden cel… nie wpuszczać go w te obszary, do których aspiruje. Sprawia, że człowiek robi duże przyspieszenie, kończy się fiaskiem, a na końcu traci wiarę w swoje mocne strony lub czuje wstręt do celu. Nierzadko jest przyczyną depresji.

Terapia perfekcjonizmem obejmuje zniszczenie złudnego obrazu siebie i osiągnięcie przez osobę zdolności do zaakceptowania siebie takim, jakim jest w rzeczywistości, a także zidentyfikowanie i wyeliminowanie przyczyn powstawania perfekcjonizmu (praca z postawami rodzicielskimi itp.).

Bardzo ważne jest, aby używać zdrowej logiki w każdy możliwy sposób, zwłaszcza podczas pracy z instalacjami, dokładnie je przeżuwając i uważnie badając pod lupą.

(Na przykład na instalacji: "Musisz zrobić wszystko perfekcyjnie!", paragon? "," Jak realistyczne jest dla żywej osoby zrobienie absolutnie wszystkiego perfekcyjnie? "itp.).

Ważne jest, aby przejść przez tak bolesny etap rozpoznania siebie jako zwykłej, żywej i niedoskonałej osoby, która ma prawo popełniać błędy.

Ważne jest wypracowanie zależności wartościującej, która sprawia, że człowiek stara się robić wszystko w idealnej formie, a pojęcie idealnej jakości (która w zasadzie w przyrodzie nie istnieje) zastąpić akceptowalną (lub wystarczająco dobre), a także ustalić prawdziwe kryteria.

Ważne jest, aby nauczyć się chwalić siebie za każdy mały, ale bardzo cenny krok, dostrzegać głos wewnętrznego krytyka i bezwzględnie go odrzucać.