Jak Komunikować Się Ze Starszymi Rodzicami: 10 Prostych Zasad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Narzekanie na rodziców, na złe relacje z nimi jest jednym z najczęstszych w praktyce każdego psychologa, w tym przypadku nie jestem wyjątkiem. "Gorsze niż dzieci …", "zmęczone, wejdź do życia …", "jak mogę je zrobić …" - ta lista jest nieskończona. Ale jednocześnie, jak myślisz, jakie jest najbardziej żywe uczucie, jakiego doświadcza zdecydowana większość dorosłych w stosunku do ich starszych rodziców PO ich śmierci? Poczucie winy - za złe zachowanie, za mało czasu, niewykryte emocje. W rezultacie po śmierci rodziców człowiek nie może długo pogodzić się ze stratą;

Aby przerwać błędne koło, sugeruję przestrzeganie kilku podchwytliwych zasad. Oczywiście nie jest to panaceum, ale sposobem na życie z rodzicami nie jest udręka, ale radość z czasu, jaki sobie dano.

1. Spodziewaj się najgorszego i bądź mile zaskoczony

Nie spodziewasz się pozytywnych rzeczy po nadchodzącej komunikacji ze starszymi rodzicami? I nie czekaj, ale jeśli wieczór okaże się przyjemny, tym lepiej. Ponadto możesz czerpać przyjemność z siebie, ze swojego zachowania. Na przykład wiesz, że odbędzie się bolesna rozmowa, do której Twoi rodzice nie wrócą po raz pierwszy. Słuchaj przecież, bez względu na to, ile razy ten temat będzie omawiany, sprawa i tak nie wyjdzie poza słowa, po co być zły i zirytowany? Nastaw się na powściągliwość, a po rozpoczęciu nieprzyjemnej rozmowy zachęcaj i chwal się w myślach za cierpliwość i samokontrolę. Kiedy spokojnie słuchasz punktu widzenia swoich rodziców, zastanów się, jaki będziesz ćwierć wieku później.

2. Pokaż inicjatywę

W dzieciństwie mama i tata są postrzegani jako super istoty, wszechwiedzące, wszechmocne. Przychodziliśmy do nich nie tyle z radością, ile z problemami, szukając porady. Ale z czasem ta aureola zanika i nadszedł czas, aby przejąć rolę lidera nie tylko w karierze, ale także w budowaniu relacji rodzinnych. Stwórz własne zasady i rytuały miłości w komunikacji z rodzicami i trzymaj się ich. Pamiętajcie, rodzice nie wpuszczali nas w swoje problemy w pracy, kiedy byliśmy mali – nadszedł czas, abyśmy przefiltrowali informacje, odciążając ich od kłopotów, których wciąż nie potrafią rozwiązać. Nasze samopoczucie jest miarą ich żywotności w życiu, ich pewności siebie.

3. Zaakceptuj takie, jakie są, nie reedukuj się

Kto w dzieciństwie mama nie opowiadała o chłopcu z sąsiedztwa, który dobrze je i jest posłuszny rodzicom lub koleżance z klasy, która cieszy się doskonałymi ocenami? Kiedy rodzice się starzeją i zaczynają potrzebować pomocy, pojawia się pragnienie podążania tą samą ścieżką i przytaczania przykładu starego sąsiada, który dużo chodzi i dobrze się odżywia. Ale to jest bezużyteczne, nie można ich poprawić, a krytyka „bezpośrednia” spowoduje falę odpowiedzi negatywności i odrzucenia. Ewentualnie (jeśli pozwalają na to możliwości fizyczne rodziców) - przejdź do sztuczki, na przykład daj szczeniaka, który będzie musiał regularnie chodzić, z napisem „wnuczka będzie częściej odwiedzać, aby komunikować się z uroczym psem”.

4. Trzymaj palec na pulsie

Nieodzownym atrybutem starzenia się jest choroba. Nawet jeśli nie zabierasz swoich rodziców osobiście do lekarzy, powinieneś śledzić dynamikę ich chorób i rozumieć, czym one są, jakie mogą być konsekwencje, i ewentualnie spróbować na sobie. Na przykład, jeśli twój tata straci wzrok, spróbuj zawiązać oczy na jeden dzień, aby zobaczyć, jak się czuje. Jak będziesz miał ochotę nic nie słyszeć? A jeśli tak trudno jest poruszać nogami, jakby na każdej wisiało ciężarek? Z wiekiem ludzie tracą swoje możliwości fizyczne, nic nie można z tym zrobić, ale można nauczyć się akceptować ten fakt i myśleć w kluczu „jak byłoby dla nich wygodniej”.

5. Nie konfliktuj

Osoby starsze są bardzo często agresywne nawet bez wyraźnego powodu, a zmiana nastroju z „zadowolonego” na „zirytowany” następuje w mgnieniu oka. Jest to konsekwencja niezadowolenia z siebie, niemożności radzenia sobie z narastającym zmęczeniem ciała i umysłu. Nie ulegaj prowokacji, reaguj na agresję - a zgubisz się. Nie da się zmyć brudu błotem. Uśmiechaj się, ignoruj ataki starszego krewnego i przy najmniejszej okazji zmieniaj wektor, temat rozmowy. Odwróć go - a zapomni o tym, jak się właśnie zdenerwował.

6. Nie litość, ale współczucie

Między tymi dwoma uczuciami jest ogromna przepaść. Litość czyni człowieka słabym, nieszczęśliwym, współczucie może być twórcze, a nawet cyniczne, ale daje siłę i pewność siebie. Współczucie jest bardzo ważne, to przyjazne ramię, na którym można się oprzeć w trudnych chwilach. Żałować to brać na siebie rozwiązanie problemów, pozbawiając człowieka resztek szacunku do samego siebie.

7. Nie trzeba się kłócić i udowadniać racji lub zła

Typowa sytuacja: babcia na emeryturze skarży się, że dorosłe dzieci obciążają ją pewnymi obowiązkami, na przykład wyprowadzaniem psa, a ona się męczy. Czy pamiętasz, jak rozwinęła się sytuacja, a twoje serce płonie, aby powiedzieć: ale sam zasugerowałeś, bo jesteśmy spóźnieni w pracy! Nie ma sensu tu się spierać, ponieważ ma własną wersję wydarzeń. Co więcej, zwolnienie z „honorowego obowiązku” wywoła nową falę niezadowolenia – nie ufają! Nieustające niezadowolenie to sposób na zwrócenie na siebie uwagi. Starzy ludzie nie mają poczucia własnej wartości, ponieważ nie mogą już sami tworzyć znaczących rezultatów w życiu. To nowa cecha charakteru ze względu na zmiany związane z wiekiem. Czy rozumiesz, że babcia nie może wejść na dziesiąte piętro? Przyjmij tę nową cechę za pewnik i naucz się przetwarzać negatywną energię daną przez starego człowieka i zwracać pozytywną. Powiedz więcej słów miłości i wdzięczności.

8. Więcej doświadczeń

Małe dzieci są zafascynowane wszystkim, co je otacza, z wiekiem niestety przemija, emocje i uczucia tracą ostrość. Wiele problemów starszych ludzi wynika z nudy. Babcie na ławce myją kości sąsiadom właśnie z powodu braku innych tematów, żywych wrażeń, ale to nie jest problem - znacznie gorzej, jeśli komunikacja ogranicza się do ekranu telewizora.

Starsi ludzie po prostu muszą być zajęci. Oszuści, którzy sprzedają grosze starszym ludziom za bajeczne sumy, szukają nie tylko samotnych, ale i społecznie ograniczonych starych ludzi, a najlepszym sposobem na walkę z tym zjawiskiem nie są żelazne drzwi i zamki szyfrowe, ale ciekawa rzecz. I w zasadzie każdy - ktoś zbiera się w firmie, szyje stroje ludowe i śpiewa piosenki ("Buranovskie babcie"), a ktoś przy komputerze gra w gry i prosi wnuki, aby nie tylko odwiedzały, ale instalowały nową..

Jeśli twoja mama z natchnieniem opowiada ci kolejny odcinek serialu lub długo i mozolnie opowiada, co i gdzie boli, słuchaj cierpliwie. To jej cykl wydarzeń.

Niestety przestrzeń informacyjna dostarcza nie tylko pozytywnych emocji. Oczywiście my, jako opiekuńcze dzieci, staramy się ograniczać rodzicom negatywne nastawienie, ale nie zawsze jest to możliwe. To również powinno być brane za pewnik, ponieważ to jest życie.

9. Nie obwiniaj siebie, w tym siebie

Kiedy myślimy o komunikacji z bliskimi, bardzo często pojawia się poczucie winy. Wydaje nam się, że na codzienne sprawy poświęcamy mało czasu dzieciom, małżonkowi i oczywiście rodzicom. A w tym drugim przypadku sytuację pogarsza zrozumienie, że czas spędzony przez starszych krewnych na tym świecie nieubłaganie się kończy, że oni odejdą, a my zostaniemy, nie mając czasu, nie mówiąc, nie dając czegoś ważnego. Ale tutaj trzeba wiedzieć, że ludzie na pograniczu życia i śmierci są coraz bardziej zanurzeni w sobie, próbując uporządkować swoje myśli o przeszłości, często po prostu wypadają z teraźniejszości. To są cechy myślenia, cechy pamięci. Wydarzenia ostatnich dni rozpraszają się jak mgła, pozostawiając najważniejsze - mamę i tatę. W naszej mocy jest dać im jak najwięcej, ale to nie znaczy, że powinniśmy zastępować własne życie życiem naszych rodziców. Nie doprowadzi to do niczego dobrego, wręcz przeciwnie, wywoła uzasadnione niezadowolenie – dlaczego ukochane dziecko nigdy nie zbudowało kariery, nie stworzyło rodziny? A wyjaśnienie, że chciałeś tam być, nie będzie miało znaczenia.

10. Wybacz i wybacz

Być może najważniejszą rzeczą dla somy jest nauczenie się wybaczania. Zostaw urazy na wczoraj i rozpoczynaj każde nowe spotkanie tak, jakby nie było żadnych pretensji, ponieważ są ważniejsze rzeczy niż próba przekonania rodziców, aby zrozumieli twoją pozycję w życiu. Poza tym, jeśli dziś nie wybaczysz rodzicom, jutro mogą już nie być…

Przebaczenie nie jest łatwe, wymaga siły. Istnieje wiele praktyk utrzymywania zdolności do współczucia – nie należy ich lekceważyć. Chociaż być może najskuteczniejsze jest umieć się śmiać. Wspólny śmiech zmywa negatywność i pozwala ominąć nieprzyjemny temat i przejść dalej.

Mam nadzieję, że pomoże ci to sprawić, że twoje relacje z rodzicami będą cieplejsze i bardziej przyjazne.