7 Prostych Zasad: Jeśli Spotkasz Terapeutę

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 21:02

Na szczęście słowo „psycholog” zakorzeniło się już w języku potocznym i prawie przestało być mylone ze słowami „psychiatra”, „psychika” czy „szarlatan”. Coraz więcej jest wydziałów, które chętnie przygotowują psychologów, a także posiadaczy „magicznych” dyplomów, więc społeczeństwo stopniowo przyzwyczaja się do tej nowej kategorii.

Kolejna sprawa z nie mniej egzotycznym słowem „psychoterapeuta” – nie uczy się tego na uniwersytecie, więc skąd się biorą, dla zwykłego człowieka nie zawsze jest to jasne. Jak i gdzie biec, jeśli przedstawiłeś się jako psychoterapeuta. Ale uczucie, że muszę biec, wciąż jest często obecne, bo jeśli jestem już przyzwyczajony do psychologa, to psychoterapeuta właśnie teraz wkradnie się do mojej głowy, zacznie mnie leczyć lub zahipnotyzować.

Dlatego krótki przewodnik na wypadek, gdybyś spotkał psychoterapeutę:

1. Nie bój się i najlepiej nie biegaj

Na szczęście, psychoterapeuta nie jest diagnozą … W zwykłym życiu psychoterapeuci nie mają żadnych supermocy, nie emitują niewidzialnych płynów, nie wiedzą, jak cię kontrolować, hipnotyzować i robić takie niejasne rzeczy. Tak jak osoba przedstawiająca się jako księgowa, zwykle nie zaczyna obliczać Twoich dochodów, wydatków i długów kredytowych siłą swojego spojrzenia, tak terapeuta nie czyta w Twoich myślach i zazwyczaj nie stanowi żadnego zagrożenia.

W większości przypadków możesz nadal komunikować się w taki sam sposób, jak z prawnikiem, przedsiębiorcą, fizykiem teoretycznym lub po prostu z osobą, której zawodu nie znasz.

2. Nie pytaj: „No, powiedz mi coś o mnie” lub „Czy możesz mi doradzić, co zrobić z tym problemem”

Oczywiście, jeśli spotkałeś medium, to naprawdę chcesz spróbować jak najszybciej i odpowiedzieć na wiele trudnych pytań. Niestety, psychoterapeuci zwykle nie mają świętej wiedzy, trzeciego oka ani jasnowidzenia, przynajmniej nam znany;)

Dla niektórych może to być powód do rozczarowania.

Ale zawsze istnieje możliwość poproszenia o radę na temat „co zrobić z mężem”, „jak znaleźć wspólny język z dzieckiem” lub „jak nie zabijać kolegów”. Tutaj czeka nas kolejne rozczarowanie – zazwyczaj psychoterapeuci nie podadzą rozwiązania wszystkich problemów, cudownej recepty na sukces, sekretnego zaklęcia czy rady, jak rozwiązać wszystkie problemy w 5 minut. Potem dla wielu może być zupełnie niejasne, dlaczego psychoterapeuci są wtedy potrzebni.

Ale wiecie, lekarze też pewnie nie będą zbyt szczęśliwi, jeśli na pierwszym spotkaniu zaczniecie wyliczać wszystkie swoje choroby i dziwne objawy, a zazwyczaj nie leczą na ławkach przy wejściach.

O czym więc rozmawiać z psychoterapeutą? O czym byś porozmawiał z kimś innym?

3. Nie szukaj go w Google. Zwłaszcza o różnicy między psychologiem a psychoterapeutą

Ta rada może wydawać się dziwna, ale niestety Google od strony do strony przechodzi mniej więcej taką samą ewolucję poglądów jak zwykli ludzie, ponieważ to oni często wypełniają wyszukiwarki pytaniami i odpowiedziami. Od razu zacznie ślizgać się po wielu różnych witrynach o podobnej treści. Tutaj powiedzą ci, że psychoterapeuci pracują, jeśli nie z chorymi, to zdecydowanie nienormalnymi i ogólnie z pacjentami, których rola jest skrajnie bierna, więc pacjenci nie są odpowiedzialni za wynik. Czy przeczytałeś ostatnie zdanie? Zapomnij teraz i nie szukaj w Google artykułów takich jak ten.

Tak – istnieją różne kierunki i rodzaje psychoterapii, tak – niektóre z nich są odpowiednie dla osób z zaburzeniami psychicznymi i patologiami. Ale psychoterapia działa równie dobrze u zdrowych ludzi, aby pomóc rozwiązać typowe problemy i poprawić jakość życia. I w żadnym wypadku pozycja klienta nie jest pasywna. To dobra wiadomość, bo terapeuta nie będzie manipulował tobą niezrozumiałymi manipulacjami, ale to też zła wiadomość, bo będziesz musiał pracować sam.

Psychoterapia to nauka, która wymaga Twojej pracy i aktywności.

Tak więc, jeśli mimo wszystko nie tylko spotkałeś psychoterapeutę, ale również postanowiłeś przyjść do niego na wizytę, od której w tym przypadku nie powinieneś oczekiwać ani robić:

4. Nie pytaj o radę, nie żądaj od terapeuty, co masz robić

Pamiętaj o punkcie 2 – terapeuta nie doradza i nie wie, jak lepiej dla Ciebie żyć. Teraz pamiętaj o punkcie 3 – psychoterapia to nauka, a terapeuta naprawdę może nauczyć radzenia sobie z problemami. Ale musisz sobie z nimi poradzić. Tak jak trener nie będzie w stanie ustanowić dla ciebie rekordu, ale może cię nauczyć ustanawiania rekordu. Oczywiście, jeśli zastosujesz się do jego rady.

W szczególności nie musisz prosić o sekretny przepis, zaklęcia lub system treningowy, aby twoi krewni / sąsiedzi / współpracownicy zachowywali się inaczej.

Psychoterapeuta, podobnie jak lekarz, nie będzie w stanie wyleczyć bliskich, jeśli przyjdziesz na wizytę. Ale może wyjaśnić, co możesz zrobić, jeśli Twoi bliscy potrzebują pomocy. Co więcej, terapeuta może pomóc ci zmienić twoje nastawienie do tych samych krewnych/sąsiadów lub kolegów i zrozumieć, na czym właściwie może polegać problem.

Może to ty boli cię głowa i to ty potrzebujesz lekarstwa na ból głowy, a nie sąsiad z ciosem?

5. Nie oczekuj, że twoje życie zmieni się radykalnie podczas jednego spotkania

Nie powiemy, że jest to absolutnie niemożliwe, zdarzają się też nieoczekiwane cuda. Ale zmiana zwykle wymaga czasu, wysiłku i, co najważniejsze, pragnienia. Jest stara, ale aktualna formuła: pracuj, a otrzymasz wyniki.

6. Nie przynoś terapeucie scenariusza „jaki powinienem być” i nie proś go o zrobienie z ciebie supermana

Nie żeby było to absolutnie niemożliwe, jednak istnieje duże prawdopodobieństwo, że psychoterapeuta nie ma sposobu na przekształcenie się w supermana. I prawie na pewno psychoterapeuta nie zamieni przestraszonego i nieśmiałego introwertyka w 80-poziomowego ekstrawertyka i megaskutecznego boga sprzedaży.

Znaczenie jest proste – psychoterapeuta nie uczyni z ciebie kogoś radykalnie innego, ale może z twoją pomocą dokonać kolejnego „cudu” – pomóc zaakceptować siebie takim, jakim jesteś ze swoją wyjątkowością i nauczyć cię żyć w zgodzie z samym sobą.

7. Nie żądać od psychoterapeuty gwarancji i jasnych warunków

Najbardziej nieoczywisty punkt, ale jeśli psychoterapeuta obiecuje efekt 100%, powinieneś myśleć tak samo, jak wtedy, gdy widzisz reklamę leku, który gwarantuje raz na zawsze, całkowicie i jednoznacznie pozbawia Cię pewnego problemu (oczywiście, jeśli nie oznacza to całkowitej amputacji tego, co Ci przeszkadza, chociaż zawsze istnieje możliwość wystąpienia bólu fantomowego).

Żaden lekarz nie da Ci 100% gwarancji, ponieważ nigdy nie znamy 100% wszystkich czynników i możliwych opcji, tak jak żaden nauczyciel nie obiecuje Ci gwarancji, że nauczysz swoje dziecko mówić po angielsku w ciągu miesiąca - ale on może nauczyć Twoje dziecko podstawy języka angielskiego oraz system ćwiczeń do utrzymania i doskonalenia Twoich umiejętności. I w obu przypadkach decydujące będzie zarówno przestrzeganie przez pacjenta zaleceń lekarza, jak i wypełnienie przez dziecko zadań nauczyciela - od tego będzie zależeć zarówno wynik, jak i czas poświęcony na jego osiągnięcie.

Liczy się to, że

psychoterapia działai jest na to wiele naukowych i praktycznych dowodów, ale wymaga to twojej chęci do pracy, czasu i wysiłku. Tutaj, podobnie jak w szkole, są prace domowe, ćwiczenia i treningi, ale już nie wystawiają ocen i nie dzwonią do rodziców. To wymaga własnego udziału i odpowiedzialności, ponieważ nikt nie będzie żył za Ciebie, tak jak nikt nie może chodzić nogami ani myśleć głową. W każdym razie takie metody są nieznane współczesnej nauce. I to jest oryginalność i piękno naszego życia.