2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czasem wystarczy rozłożyć problem, osobistą trudność na części składowe i staje się jasne, gdzie pies jest pochowany, i jest tak dobrze, że nadal go obudziliśmy. Chciałbym zaproponować takie podejście. Po każdym kroku podaję przykładową odpowiedź, która pomoże Ci w nawigacji. Dodam, że to nie jest mój wynalazek, ale szpiegowałem Tatianę Morozową, słynną psycholog i psychoterapeutkę.
1. W jednym zdaniu określ swoją trudność
To pytanie pozwala ci jasno określić swoją obecną sytuację.
Mam niską samoocenę, nie szanuję siebie, uważam się za głupią, nieciekawą i trudno mi znaleźć wspólny język z ludźmi.
2. Kiedy ten problem pojawił się po raz pierwszy, w jakich okolicznościach życiowych?
Odpowiedź na to pytanie oddzieli przeszłość od teraźniejszości.
Jako dziecko (około 4 lat) zazdrościłam mamie małego chłopca, z którym poszła na długi spacer, zostawiając mnie z bliskimi, których trochę się bałam. Pamiętam, jak wrócili i poszliśmy z nią do domu, wtedy kosztem wielkich wysiłków zapytałem ją: „Mamo, już mnie nie kochasz?” Oczywiście słyszałem, że wszystko jest w porządku, ale zacząłem wątpić w jej miłość do mnie i myśleć, że może nie jestem taki dobry. Kiedy moja matka urodziła brata, otrzymał i otrzymuje, jak mi się wydawało, znacznie więcej miłości niż ja.
3. Jakich uczuć, emocji, doznań w ciele doświadczasz teraz?
Z podniecenia język mi się plącze, myśli się plączą, nie mogę mówić spójnie, niosę jakieś bzdury, moje ciało (ramiona, ramiona) i twarz (dolna część) wydają się sztywne, chce mi się płakać, Zaczynam się garbić, schylam głowę, chcę się schować, uciekać, żeby nie widzieć, nie patrzeć.
4. Dlaczego te uczucia, emocje, doznania cię zmuszają, a co przeciwnie, powstrzymują cię przed zrobieniem?
Zmuszają cię do odejścia i nie szukania komunikacji z ludźmi.
Kolidują z realistyczną oceną sytuacji i robieniem tego, co chcę.
5. Co byś teraz zrobił, gdybyś nie miał tej przeszkody?
Byłabym odnoszącą sukcesy kobietą biznesu, prowadziłabym samochód, komunikowałabym się z wieloma ludźmi, przyjaźniłabym się ze wszystkimi, miałabym rodzinę lub kochanka.
6. Jaka jest twoja ukryta korzyść z faktu, że masz tę trudność? Czego potrzebujesz, żeby się w ten sposób czuć?
Wszystko, co nam się przydarza, z jakiegoś powodu potrzebujemy. Odpowiedź na to pytanie pomoże Ci zrozumieć niewidzialne korzyści.
Jestem zanurzony w sobie, w moim wewnętrznym świecie, czuję się inny niż wszyscy.
7. Co się stanie, jeśli stracisz to zasiłek?
Stracę okazję, by jakoś poczuć moją wagę.
8. Z jakiej życiowej lekcji nie możesz czerpać korzyści, którą otrzymujesz?
Aby wszystko można było zmienić, wystarczy postarać się i uwierzyć w swój sukces.
9. Jakie są moje minimalne i maksymalne cele w nauce tej lekcji? Co zrobię, aby je dziś wdrożyć?
Ten krok jest bardzo ważny. Tylko działanie może prowadzić do zmiany. Nawet jeśli nie do końca rozumiesz zawiłości swojego życia, zacznij coś robić już teraz.
Minimum: przecenię wszystkie moje cechy osobowości i wybaczę mamie.
Maksimum: zrobię program na resztę życia.
To prawdziwy algorytm uzupełniony przez prawdziwego klienta. Olya miała 42 lata, kiedy przyszła do mnie zagubiona i bez perspektyw na świetlaną przyszłość. Przerywały ją prace dorywcze, długo rozłąki z mężem, a relacje z innymi mężczyznami w ogóle się nie układały. Była wspierana przez swoją 22-letnią córkę, zarówno finansowo, jak i emocjonalnie. Dziewczyna była wystarczająco dojrzała, wyraźnie rozumiała, że jej matka powinna umieć żyć sama.
Krok po kroku Ola coraz bardziej poznawała siebie, swoje potrzeby i aspiracje, uczyła się nowych umiejętności. Nie mogliśmy się często spotykać, więc samodzielne przezwyciężanie trudności stało się główną metodą osobistego rozwoju.
Olya nie stała się super kobietą biznesu, ale wie, jak żyć w zgodzie ze sobą i środowiskiem. Ma dom, pracę i kochanka. A ostatnio została babcią. A jednak w swoim pamiętniku na co dzień wyznacza zadania dla własnego rozwoju. Niedawno rzuciłem się na angielski)
Każdy z nas może zostać Autorem Swojego Życia. Sukces!
Zalecana:
Jak Można Rozwiązać Stare Problemy W Nowy Sposób? Metoda Konstelacji Rodziny
Wyjątkowość metody konstelacji rodzinnych polega na tym, że pozwala ona na poziomie głębokiej nieświadomości szukać rozwiązań najbardziej zagmatwanych i beznadziejnych sytuacji – powtarzających się scenariuszy życiowych, trudnych losów, dążenia ku śmierci, przewlekłych chorób i objawów .
Jak Prosty Rysunek Może Pomóc Rozwiązać Problem
Jak prosty rysunek może pomóc rozwiązać problem Pewnego razu spotkałem się przypadkiem z jednym ze znajomych, którego nie widzieliśmy od dawna. Postanowiliśmy usiąść w kawiarni, porozmawiać przy filiżance herbaty i wypytać się o nowości.
Dzieci Nieślubne. Ojcowie Nieślubni. Problem XXI Wieku. Jak Niszczone Są Zasady Rodzinne
nieślubni ojcowie Wszystkie dzieci to tylko dzieci! Żadnych nieślubnych dzieci są nieślubni ojcowie! Ojcowie nieślubni. Większość mężczyzn planuje swój związek z kochankami jako tymczasowy. Po prostu nie wiedzą, do czego zdolne są kobiety i jak potrafią się ze sobą związać.
Kunktatorstwo. Jak Nauka Definiuje Ten Problem I Jak Sobie Pomóc (porady Z Praktyki)
O prokrastynacji zazwyczaj przyjemnie się czyta i rozmawia. Nie spotkałem osoby, która w ogóle nie była zaznajomiona z tym problemem. Dlatego postanowiłem napisać artykuł na pograniczu psychologii praktycznej i akademickiej. Jako podstawę naukową mam artykuł M.
Mam Problem, Nie Potrafię Go Rozwiązać
Tytuł autora: Kto całuje twoją łódź? Mam problem – mówi osoba – nie potrafię go rozwiązać. Życie zależy od umiejętności rozwiązywania problemów . Pozycja finansowa. Status w społeczeństwie. Siła wewnętrzna. Gotowość na uderzenie. Umiejętność cieszenia się życiem.
