Czym Jest Inteligencja Emocjonalna I Jak Ją Rozwijać

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

„Mamo powiedz mi przez co przechodzę, a ja to będę wiedziała”

Od samego urodzenia dziecko zanurzone jest w świecie ciekawych wrażeń i różnorodnych emocji. Jednak podobnie jak potrzeba jedzenia, bezpieczeństwa, ciepła nie może być przez niego samodzielnie zaspokojona, tak samo samopoczucie i uczucia dziecka nie mogą być przez niego samodzielnie zrozumiane i rozpoznane. Dziecko okazuje się całkowicie zależne od matki, nie tylko pod względem opieki fizjologicznej, ale także stanu emocjonalnego. To, czy rodzice nazywają jego doświadczenia i jak dokładnie je nazywają, zależy od jego zdolności do zapoznania się z tymi doświadczeniami i przystosowania ich do siebie.

„Masza jest dzisiaj w dobrym nastroju. Masza się uśmiecha, Masza jest szczęśliwa”- mówi matka, która kocha swoją córkę. „Misha płacze. Misha chce jeść. Teraz mama nakarmi Mishę, a on znowu się uśmiechnie”- mówi kolejna kochająca matka.

Te na pierwszy rzut oka zwykłe zwroty można nazwać magią, ponieważ to dzięki nim dziecko uczy się poznawać własny świat emocjonalny.

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Matka, która nadaje (imiona) dziecku swoje przeżycia i nastroje, rozwija w nim umiejętność rozpoznawania swoich emocji i doświadczeń oraz uczy je radzenia sobie z nimi, czyli rozwija inteligencję emocjonalną swojego dziecka.

Matka, która nie wymienia i nie odzwierciedla przeżyć dziecka, uważając to za stratę czasu lub niepotrzebną paplaninę, blokuje drogę do rozwoju zdolności dziecka do rozumienia swoich emocji i nastroju. Innymi słowy, taka mama hamuje rozwój inteligencji emocjonalnej.

Intelekt emocjonalny To zdolność osoby do rozpoznawania i rozumienia własnych emocji i nastrojów, umiejętność radzenia sobie z nimi, a także zdolność rozumienia emocji, nastrojów i pragnień innych ludzi oraz odnoszenia ich do własnych. Istnieją 4 elementy inteligencji emocjonalnej:

1. Postrzeganie emocji.
2. Wykorzystywanie emocji do stymulowania myślenia.
3. Zrozumienie emocji.
4. Zarządzanie emocjami.

Tak więc z pomocą rodziców dziecko w dzieciństwie będzie mogło zacząć rozpoznawać i nazywać własne emocje, rozumieć przyczyny ich powstawania, opracowywać sposoby lub środki ich ekspresji lub transformacji, czyli by je kontrolować.

Inteligencja emocjonalna rodziców

Wydawałoby się, że wszystko jest jasne i nic skomplikowanego, ale w życiu często zdarzają się sytuacje, których matki żałują podczas konsultacji z psychologiem:

„Ciągle besztam moje dziecko” – mówi matka. – Jak to się dzieje? – pytam.

„Kiedy moje dziecko mnie nie słucha lub źle się zachowuje, staję się jak sprężyna, która jest ściśnięta, ściśnięta, ściśnięta… Po tym, jak znowu źle się zachowuje, ta sprężyna we mnie nie może wytrzymać i pęka. W takich momentach nie mogę już kontrolować swoich emocji. Krzyczę i besztam moje dziecko. I odkrzykuje (albo chowa się pod łóżkiem, albo w milczeniu na mnie patrzy - przyp. autora). I tak jest stale. Jak wyrwać się z tego błędnego koła?”

Dlaczego to się dzieje? W większości przypadków dlatego, że sama matka ma niedobór inteligencji emocjonalnej. Jako dziecko nie uczono jej rozumienia i mówienia o swoich doświadczeniach oraz odnoszenia tych doświadczeń do uczuć innych. W związku z tym ledwo udaje się jej zidentyfikować, zrozumieć, co czuje, gdy zaczyna się protest, nieposłuszeństwo dziecka. I trudno jej nazwać swoje emocje dzieckiem i nie można zrozumieć jego oporu czy agresji.

Które wyjście? Rozwijaj inteligencję emocjonalną zarówno swoją, jak i swojego dziecka w tym samym czasie.

Sposoby rozwijania inteligencji emocjonalnej

Istnieje kilka sposobów na rozwój inteligencji emocjonalnej u dziecka:

1. Używać słów do opisania emocji, których doświadcza dziecko - „Jesteś teraz smutny”, „Jesteś zdenerwowany”, „Spójrz - Julia jest szczęśliwa, Seryozha jest zła, Katya jest zachwycona”.

2. Nazwij własne emocje, których doświadcza mama: „Jestem teraz bardzo zmęczony”, „Martwię się”, „Jestem bardzo zainteresowany”.

3. Przekaż opinię. Zapytaj dziecko, jak reaguje na twoje nastawienie i doświadczenia, porozmawiaj o jego własnej emocjonalnej reakcji na jego doświadczenia.

4. Stwórz słownik emocji dla dziecka i matki oraz zapisz nazwy wszystkich swoich nowych doświadczeń. Każdego dnia doświadczamy wielu różnych emocji. Od nich zależy, czy dzień jest po prostu nudny, czy zróżnicowany emocjonalnie. Ale z takich dni składa się całe życie.

Oto pierwsze słowa, które możesz zapisać w swoim słowniku emocji: wdzięczność, radość, bezradność, bezsilność, natchnienie, poczucie winy, oburzenie, podniecenie, zachwyt, złość, duma, smutek, litość, zazdrość, zainteresowanie, zamęt, złość, zdumienie, zainteresowanie, strach, ciekawość, nadzieja, napięcie, czujność, czułość, uraza, zniechęcenie, psoty, ostrożność, odrętwienie, smutek, płaczliwość, depresja, podejrzliwość, radość, irytacja, nuda, śmiech, zakłopotanie, zakłopotanie, spokój, strach, wstyd, niepokój, dreszczyk, entuzjazm, przyjemność, przygnębienie, zmęczenie, euforia, wściekłość.

Życzę Ci doświadczyć całego piękna życia z wysokim poziomem inteligencji emocjonalnej!