Psychosomatyka. Co To Jest I Jak Go Leczyć?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Psychosomatyka jest cielesną manifestacją problemów psychologicznych. Początkowo lekarze określali psychosomatykę jako te bóle i bóle, które nie mają zaburzeń fizjologicznych, na przykład ból brzucha, ale według wszystkich badań wszystko jest w porządku; bolą mnie plecy, a lekarze nic nie mogą znaleźć. Ale to tylko część problemów, które możemy przypisać psychosomatyce. Jeśli spojrzymy na psychosomatykę szerzej, zobaczymy, że psychosomatyce można przypisać absolutnie każdą chorobę

Dlaczego tak jest? Nasze ciało jest kontrolowane przez mózg mówiący, a wszystkie procesy samoregulacji ciała zachodzą na poziomie nieświadomym. Nie możemy kontrolować naszego tętna ani ciśnienia krwi. Ale jest całkiem oczywiste, że zarówno bicie serca, jak i ciśnienie są bezpośrednio zależne od naszych emocjonalnych doświadczeń. Jesteśmy podekscytowani i niespokojni, czekamy na coś, martwimy się o kogoś, serce zaczyna bić szybciej, wzrasta ciśnienie i pogarsza się nasze zdrowie.

Dlaczego to się dzieje? Wszystkie nasze uczucia i emocje są w ciele. Nie żyją poza ciałem i nie mogą żyć, w przeciwnym razie są już fantazjami o uczuciach. Każda emocja znajduje odzwierciedlenie w naszym ciele zarówno na poziomie napięcia lub rozluźnienia mięśni, jak i na poziomie komórkowym.

Uczucia to nasze naturalne reakcje, które odzwierciedlają nasze postrzeganie otaczającego nas świata. Są z nami przez całe życie, 24 godziny na dobę. Ale często nie zauważamy tego, co czujemy w danym momencie lub nie czujemy tego, co dzieje się z naszym ciałem. Na przykład, jeśli coś nam przeszkadza przez długi czas, stopniowo przyzwyczajamy się do uczucia niepokoju i przestajemy go odczuwać, tak jak nie zwracamy uwagi na napięcie, które ciągle mamy w klatce piersiowej. Ale to napięcie jest, jest też niepokój i z czasem spełnia swoje zadanie: niszczy nasze ciało. W zależności od budowy naszego ciała zaczynamy rozwijać nadciśnienie, arytmię, ból w okolicy serca lub jakikolwiek inny objaw. Wszystkie choroby niezakaźne zaczynają się od mechanizmów psychosomatycznych, w tym tak strasznych, jak rak, stwardnienie rozsiane, neurodermit itp.

Dlaczego lekarze i psychologowie nie odnoszą tego bezpośrednio do psychosomatyki, chociaż wiele współczesnych badań naukowych ujawniło psychologiczne mechanizmy tych chorób?

Wszystko to dlatego, że gdy zostanie zdiagnozowana tak poważna choroba jak rak, z punktu widzenia mechanizmów psychologicznych, punkt bez powrotu już minął i tylko metody psychologiczne nie dadzą pozytywnego rezultatu. W połączeniu z leczeniem psychoterapia może pomóc o 20-30%. Dlatego we współczesnym świecie psychosomatyka obejmuje te choroby, w których istotna pomoc człowiekowi może być udzielona za pomocą psychologicznego oddziaływania w postaci profesjonalnej psychoterapii. Innym ważnym kryterium jest tutaj to, że leczenie odwykowe bez pomocy psychologicznej daje krótkoterminowe rezultaty.

Nierozwiązane problemy emocjonalne są podstawą chorób psychosomatycznych. Nasza psychika ma kilka poziomów ochrony przed silnymi doświadczeniami:

1 - poziom psychologiczny, na którym wszystko czujemy i doświadczamy na poziomie emocjonalnym, jakoś sobie z tym radzimy;

2 - poziom psychosomatyki;

3 - poziom psychotyczny.

Jeśli uczucia są bardzo silne i nie mamy wystarczających środków, aby sobie z nimi poradzić, tłumimy je i przeradzają się w objawy cielesne.

Uderzającym tego przykładem jest psychosomatyczna reakcja dzieci na rozwód rodziców. Dzieciom bardzo trudno jest wyrazić słowami swój strach, niechęć, złość i wściekłość, zaczynają mieć bóle głowy, wzrasta ich temperatura i zaczyna się moczenie. Dlatego w chwilach stresu zarówno dzieci, jak i dorośli potrzebują pomocy psychologa, aby człowiek mógł doświadczyć wszystkich swoich uczuć na poziomie psychologicznym. Pomoc psychologiczna w psychosomice pomaga zrozumieć znaczenie objawu i rozwiązać problematyczną sytuację, która za nim stoi. Dziś to psychoterapia psychoanalityczna jest najskuteczniejszym narzędziem pracy z psychosomatykami.

Wiele ośrodków psychologicznych w Moskwie włączyło leczenie psychosomatyczne i wykorzystuje w swojej pracy techniki hipnozy i NLP (programowania neurolingwistycznego). Może pomóc szybko na jakiś czas złagodzić objawy, ale nieświadome przyczyny i wewnętrzne konflikty stojące za tymi objawami pozostają nierozwiązane, co w najlepszym przypadku prowadzi do nawrotu objawów lub powstania innych przejawów wewnętrznych konfliktów, które są nie mniej bolesne niż sam objaw.

Kończąc ten artykuł, chciałbym opowiedzieć jedną małą historię z mojego życia, z której jasno wynika, że psychoterapia psychoanalityczna, w przeciwieństwie do NLP, choć zajmuje bardzo dużo czasu, wymaga inwestycji siły psychicznej, ale efekt z niej trwa dekady, podczas gdy wdrożenie do psychiki przy użyciu technik NLP może być niebezpieczne.

Na początku mojej kariery studiowałem hipnozę NLP i Erickson.

Młody chłopak, który cierpiał na depresję z myślami samobójczymi, studiował z nami w grupie. W czasie naszej znajomości mieszkał z matką, nie miał związku z dziewczynami i przerywały mu tymczasowe zarobki. Oprócz treningu zaczął samodzielnie pracować nad sobą przy pomocy trenera z technikami NLP.

W ciągu zaledwie dwóch miesięcy ich pracy dostał dobrą, dobrze płatną pracę, wynajął mieszkanie i mieszkał sam. Potem zaczął aktywnie poznawać i spotykać różne dziewczyny, a promienny „wyuczony” uśmiech nie opuszczał jego twarzy.

W tym czasie patrzyłem na niego z zazdrością i zdziwieniem: czy to naprawdę się dzieje?! Ale wciąż coś mnie niepokoiło, coś było z nim nie tak, ale nie mogłem zrozumieć - co? Trzy miesiące po naszym spotkaniu otworzył własną firmę i wkrótce kupił sobie drogi rower sportowy. Pozornie znakomite efekty pracy psychologicznej, o których można tylko pomarzyć – a na dodatek już w 3-4 miesiące!

W psychoterapii psychoanalitycznej droga ta trwa zwykle od 3 do 5 lat, a czasem i dłużej. A tu tylko kilka miesięcy!

Ale wynik tej historii był smutny. Mniej więcej rok po tym, jak go poznaliśmy, zmarł. Rozbił się na swoim sportowym rowerze na obwodnicy Moskwy, wjeżdżając z pełną prędkością w ciężarówkę stojącą na poboczu. Jak mogło do tego dojść na oświetlonym odcinku drogi latem z suchym asfaltem – nikt nie wie. Oczywiście wszystko to można przypisać śmiertelnemu wypadkowi lub po prostu zbiegowi okoliczności. Ale jak później się zorientowałem, po przestudiowaniu teorii psychologii głębi i praktyce ustawień rodzinnych według Hellingera, w rzeczywistości jego depresja z myślami samobójczymi nigdzie nie poszła, że popęd śmierci nadal w nim żył, ukrywając się za udawanym uśmiechem. To, co wydarzyło się tej lipcowej nocy na obwodnicy Moskwy, było zasadniczo parasamobójstwem – nieświadomym samobójstwem. Taka była cena….

Każdy wybiera własną ścieżkę i własne przeznaczenie. Ale zawsze zaskakuje mnie, gdy słyszę od moich klientów, że 2-3 lata psychoterapii to bardzo długo. Oczywiście, jak długo lub szybko to zależy od Ciebie. Jedyne, co mogę powiedzieć, to to, że osoba, która nie niszczy swojego zdrowia silnymi uczuciami i konfliktami wewnętrznymi, może żyć 90 lat. A potem 2, 3, a nawet 5 lat spędzonych na psychoterapii zajmują niewielką część jego życia.