Jak Leczyć Wstyd: Poradnik Dla Psychoterapeutów

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Leczenie wstydu to bardzo trudny i żmudny proces. Jakie są trudności? Po pierwsze, klienci nie rozpoznają dobrze swojego wstydu. Po drugie: klienci mają tendencję do ukrywania swoich zawstydzonych części. Po trzecie: leczenie wstydu to bardzo powolny proces. Mimo trudności wstyd jest stanem uleczalnym.

Psychoterapeuta Ronald Potter-Efron identyfikuje pięć etapów pracy ze wstydem.

1. Stwórz bezpieczne środowisko dla klienta, aby ujawnił swój wstyd

Nic pożytecznego się nie wydarzy, dopóki między klientem a terapeutą nie zostanie nawiązana relacja zaufania. Z reguły na pierwszych etapach terapii klient przedstawia tematy, które nie są dla niego najbardziej krępujące.

2. Zaakceptuj tę osobę ze wstydem

Kiedy klient dzieli się wstydliwymi informacjami, terapeuta musi powstrzymać się od prób wyciągnięcia go ze wstydu. Ważne jest, aby terapeuta potrafił zaakceptować klienta ze wstydem, jakby mówił: „Tak, widzę twój wstyd i to, czego się wstydzisz, ale nie zostawię cię z tobą”.

3. Zbadaj źródła wstydu

Celem tego etapu jest pomóc klientowi zrozumieć, że jego wstyd wynika z postaw innych, a nie z faktycznej sytuacji.

4. Zachęcaj klienta do kwestionowania swojego wizerunku, sprawdzaj słuszność wstydliwych komunikatów

Poprzednie etapy są ważne, aby klient zwrócił się do obrazu siebie. Jaki on naprawdę jest? Mamy nadzieję, że klient sam zacznie to badać. Zadaniem terapeuty jest podtrzymywanie tej tendencji i kwestionowanie słuszności komunikatów, które klient otrzymał od innych osób. Na przykład, skąd twoja matka wiedziała, że jesteś taki okropny? Nie widzę w tobie nic złego. I Ty?

5. Wspieraj zmiany w obrazie siebie, które budują zdrową dumę

Klient przestaje postrzegać siebie jako osobę nieodwracalnie wadliwą. Chodzi o to, że jest „wystarczająco dobry” – to prowadzi do powstania realistycznej dumy. To powolny proces. Więc czasami klient znów popadnie w wstyd. Zadaniem terapeuty jest utrzymanie zdrowej części osobowości.

Przykład pracy ze wstydem Ronalda Pottera-Efrona z jego pracy „Wstyd, wina i alkoholizm”

„Linda jest 40-letnią córką ojca alkoholika i„ szalonej”i fizycznie krzywdzącej matki. Jako dziecko była regularnie bita i poniżana. Tak bardzo się zawstydziła, że czuje się bezradna w zmianie swojego obecnego życia ze swoim uzależnionym od chemii mężem. Po sześciu miesiącach terapii doszła do punktu, w którym mogła dołączyć do grupy terapeutycznej.

Jedno ćwiczenie wprowadzające, którego użyłem, nazywa się „Maska”. W tym ćwiczeniu klienci są najpierw proszeni o namalowanie masek – obrazów, które chcą, aby inni widzieli. A potem osoba pod maską. Gdy tylko Linda narysowała tę osobę, była bardzo podekscytowana i nagle opuściła pokój, biegnąc do toalety z napadami mdłości. Miała odwagę wrócić, ale odrzuciła moje zaproszenie do podzielenia się tym, co się stało z grupą.

Etap pierwszy: bezpieczeństwo i ujawnianie

Linda znalazła się w nowym środowisku, w którym czuła się zbyt wrażliwa, by ujawnić swój wstyd. Potrzebowała potwierdzenia, że nie będę próbowała jej teraz zmusić do mówienia o tym. Zrobiłem to niewerbalnie, ale potem zasugerowałem, żeby została po sesji, bo nie chciałem, żeby wyszła tak przerażona i zawstydzona.

Prywatnie Linda pokazała mi, co się wydarzyło: „prawdziwa” osoba pod jej maską spontanicznie przekształciła się w rogatego szatana. Linda uważała się za diabła, co charakteryzuje wielu zawstydzonych ludzi.

Etap drugi: akceptacja

Linda była zszokowana, ponieważ nie spodziewała się, że jej wstyd pojawi się tak szybko i z taką siłą. Rozpoznała także ten wewnętrzny obraz; czuł się całkowicie poprawny i znajomy, chociaż nie wiedziała dlaczego. Musiała mi dokładnie wyjaśnić, dlaczego czuła się jak Szatan, zepsuta i nieludzka. Moją rolą podczas tej fazy było zachęcenie jej do otwartości, nie pozwalając jej tak bardzo gardzić sobą, że mógłbym stracić z nią kontakt. Musiałam powstrzymać silną chęć zmniejszenia naszego dyskomfortu, pospieszając jej z pomocą, zanim naprawdę zmierzymy się z jej wstydem.

Etap trzeci: badania

Zapytałem na głos, kto mógłby powiedzieć Lindzie, że jest diabłem, który przymocował rogi do jej głowy? Ku mojemu zdziwieniu Linda natychmiast przypomniała sobie, co wypierała przez trzydzieści lat; przez kilka lat przed i po okresie dojrzewania matka, bijąc ją, wielokrotnie nazywała ją diabelskim potomstwem. Nie mogąc się oprzeć, włączyła to zaufanie do rdzenia swojej tożsamości, wypierając jej źródło. Nie mogła w to wątpić, ponieważ ta wiadomość nie była dla niej dostępna na świadomym poziomie.

Etap czwarty: pytania i wątpliwości

Na szczęście Linda pracowała na tyle długo nad koncepcją siebie, że sama może zacząć wątpić w ten obraz. Część jej była zła i nadal nie do końca akceptowała, że jest okropna. Zachęcona przeze mnie pozwoliła mi przekreślić diabelskie rogi na swojej głowie, spojrzała na pozostały wizerunek normalnej kobiety i wybuchnęła płaczem z ulgi. Zdała sobie sprawę, że „połknęła” cudzą definicję siebie i że może teraz ten obraz odrzucić i zastąpić go pozytywnym.

Etap piąty: zatwierdzenie

Potem poprosiłem Lindę, żeby narysowała nową osobę, którą widzi. Na jej rysunku była silna, inteligentna i opiekuńcza kobieta, patrząca wprost iz dumą na widza. Rozmawialiśmy o tym, jak znalazła tę nową osobę nie tylko teraz, ale także kilka sesji temu na terapii i jak ta nowa kobieta zmieniła już swoje życie z mężem i rodziną.”

Ważny: Etapy można przechodzić zarówno przez długi czas, jak i w ramach jednej sesji. Na wczesnych etapach wyzwaniem jest nawiązanie kontaktu i zbudowanie zaufania. Jeśli terapeuta zmusza, aby coś się wydarzyło, klient stawia opór. Poczuje, że terapeuta go nie rozumie i nie może docenić głębi jego bólu. Możesz badać postawy klienta, o ile terapeuta ma do tego dość cierpliwości. Spotkanie i ukształtowanie zdrowego „ja” klienta jest niemożliwe, dopóki klient nie zaakceptuje terapeuty jako znaczącej postaci w swoim życiu. Rada Pottera-Efrona: „Im głębszy wstyd, tym bardziej klient powinien ufać terapeucie”.