Owce I Wilki: Czyli Jak Narcyzi, Socjopaci I Psychopaci Próbują Zmienić Cię W Posłuszne Stado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Osoby destrukcyjne – nosiciele złośliwego narcyzmu, psychopatii i cech antyspołecznych – często wykazują niewłaściwe zachowania w związkach, w efekcie wyzyskując, poniżając i obrażając swoich partnerów lub partnerów, rodzinę i przyjaciół.

Używają różnych rozpraszających manewrów mających na celu dezinformację ofiary i przeniesienie odpowiedzialności za to, co się dzieje. Osoby narcystyczne, takie jak psychopaci i socjopaci, używają tych technik, aby uniknąć odpowiedzialności za swoje działania.

Wymieniamy te niezbyt czyste techniki, za pomocą których nieodpowiedni ludzie poniżają innych i uciszają ich.

Oświetlenie gazowe

Gaslighting to technika manipulacyjna, którą najłatwiej zilustrować takimi typowymi zwrotami: „Nie było czegoś takiego”, „Wydawało ci się” i „Oszalałeś?”.

Gaslighting jest prawdopodobnie jedną z najbardziej podstępnych technik manipulacji, ponieważ ma na celu zniekształcenie i podważenie twojego poczucia rzeczywistości; niszczy twoją zdolność do ufania sobie iw rezultacie zaczynasz kwestionować zasadność twoich skarg na nadużycia i złe traktowanie.

Kiedy narcyz, socjopata lub psychopata stosuje te taktyki przeciwko tobie, automatycznie stajesz po ich stronie, aby poradzić sobie z powstałym dysonansem poznawczym. W twojej duszy walczą dwie reakcje nie do pogodzenia: albo on się myli, albo moje własne uczucia. Manipulator będzie próbował cię przekonać, że to pierwsze nie wchodzi w rachubę, a drugie jest czystą prawdą, świadczącą o twojej nieadekwatności.

Aby skutecznie oprzeć się gaslightingowi, bardzo ważne jest znalezienie wsparcia we własnej rzeczywistości: czasami wystarczy zapisać to, co dzieje się w dzienniku, powiedzieć znajomym lub podzielić się z grupą wsparcia. Wartość wsparcia z zewnątrz polega na tym, że może pomóc ci wyrwać się ze zniekształconej rzeczywistości manipulatora i zobaczyć rzeczy na własne oczy.

Występ

Pewną oznaką destrukcji jest to, że dana osoba jest chronicznie niechętna dostrzeganiu własnych niedociągnięć i wykorzystuje wszystko, co w jej mocy, aby uniknąć odpowiedzialności za nie. Nazywa się to projekcją

Projekcja jest mechanizmem obronnym używanym do zastępowania odpowiedzialności za negatywne cechy charakteru i zachowanie poprzez przypisywanie ich komuś innemu. W ten sposób manipulator unika przyznania się do winy i odpowiedzialności za konsekwencje.

Chociaż wszyscy do pewnego stopnia używamy projekcji, kliniczny specjalista ds. narcyzów, dr Martinez-Levy, zauważa, że narcyści często używają projekcji jako formy psychicznego znęcania się.

Zamiast przyznać się do własnych wad, wad i złych uczynków, narcyści i socjopaci wolą obwiniać niczego niepodejrzewające ofiary za własne wady w najbardziej nieprzyjemny i okrutny sposób.

Zamiast przyznać, że przydałoby się im zadbać o siebie, wolą zaszczepić w swoich ofiarach poczucie wstydu, zrzucając na nie odpowiedzialność za swoje zachowanie. W ten sposób narcyz sprawia, że inni odczuwają gorzki wstyd, jaki czuje do siebie.

Na przykład patologiczny kłamca może oskarżyć swoją partnerkę o kłamstwo; potrzebująca żona może nazwać męża „lepkim”, próbując go uzależnić; zły pracownik może nazwać swojego szefa nieskutecznym, aby uniknąć szczerego mówienia o swoich wynikach.

Narcystyczni sadyści uwielbiają bawić się w przerzucanie winy. Cele gry: wygrywają, ty przegrywasz, dolna linia - ty lub cały świat jesteście winni za wszystko, co im się przydarzyło. W ten sposób musisz pielęgnować ich kruche ego, a w zamian zostajesz wepchnięty w morze niepewności i samokrytycyzmu. Fajnie wymyślone, co?

Rozwiązanie? Nie "projektuj" własnych uczuć współczucia lub empatii na destrukcyjną osobę i nie akceptuj ich trujących projekcji na siebie. Jak pisze ekspert od manipulacji, dr George Simon w In Sheep's Clothing (2010), rzutowanie własnego sumienia i systemu wartości na innych może zachęcać do dalszej eksploatacji.

Narcyści na skrajnym końcu spektrum nie są wcale zainteresowani introspekcją i zmianą. Ważne jest, aby jak najszybciej zerwać wszelkie relacje i połączenia z destrukcyjnymi ludźmi, aby polegać na własnej rzeczywistości i zacząć doceniać siebie. Nie musisz mieszkać w czyjejś dysfunkcyjnej szambie.

Piekielne, bezsensowne rozmowy

Jeśli masz nadzieję na przemyślaną komunikację z destrukcyjną osobą, będziesz rozczarowany: zamiast uważnego rozmówcy otrzymasz epicką blokadę mózgu

Narcyści i socjopaci używają strumienia świadomości, rozmów w kręgu, personalizacji, projekcji i gaslightingu, aby dezorientować cię i dezorientować, gdy się z nimi nie zgadzasz lub rzucasz im wyzwanie.

Odbywa się to, aby zdyskredytować, odwrócić uwagę i zdenerwować cię, odwrócić uwagę od głównego tematu i sprawić, że poczujesz się winny, że jesteś żywą osobą z prawdziwymi myślami i uczuciami, które ośmielają się różnić od ich własnych. W ich oczach cały problem polega na twoim istnieniu.

Dziesięć minut kłótni z narcyzem wystarczy - a już zastanawiasz się, jak w ogóle się w to zaangażowałeś. Po prostu nie zgodziłeś się z jego absurdalnym twierdzeniem, że niebo jest czerwone, a teraz całe twoje dzieciństwo, rodzina, przyjaciele, kariera i styl życia są zmieszane z błotem. Dzieje się tak, ponieważ twoja niezgoda przeczy jego fałszywemu przekonaniu, że jest wszechmocny i wszechwiedzący, co prowadzi do tak zwanej narcystycznej traumy.

Pamiętaj: destrukcyjni ludzie nie kłócą się z tobą, w rzeczywistości kłócą się ze sobą, jesteś tylko wspólnikiem długiego, wyczerpującego monologu … Kochają dramat i dla niego żyją. Próbując znaleźć argument, który obala ich śmieszne twierdzenia, dorzucasz tylko drewno do ognia.

Nie karm narcyzów - lepiej nakarm się zrozumieniem, że problem nie leży w tobie, ale w ich agresywnym zachowaniu. Przestań się komunikować, gdy tylko poczujesz pierwsze oznaki narcyzmu i spędź ten czas robiąc coś przyjemnego.

Uogólnienia i stwierdzenia bezpodstawne

Narcyzowie nie zawsze chwalą się wybitną inteligencją – wielu z nich w ogóle nie jest przyzwyczajonych do myślenia. Zamiast marnować czas i porządkować różne punkty widzenia, dokonują uogólnień na podstawie tego, co mówisz, ignorując niuanse twojego rozumowania i próby uwzględnienia różnych opinii.

A jeszcze łatwiej jest nakleić na siebie etykietę - automatycznie neguje to wartość dowolnego z twoich stwierdzeń.

Na szerszą skalę uogólnienia i zarzuty są często wykorzystywane do dewaluacji zjawisk, które nie mieszczą się w bezpodstawnych uprzedzeniach społecznych, schematach i stereotypach; są również wykorzystywane do utrzymania status quo.

W ten sposób jeden aspekt problemu jest do tego stopnia rozdęty, że poważna rozmowa staje się niemożliwa. Na przykład, gdy popularne osobistości są oskarżane o gwałt, wiele osób natychmiast zaczyna krzyczeć, że takie oskarżenia są czasami fałszywe.

I choć fałszywe oskarżenia się zdarzają, nadal są dość rzadkie i w tym przypadku działania jednej osoby przypisuje się większości, a konkretne oskarżenie jest ignorowane.

Takie codzienne przejawy mikroagresji są typowe dla związków destrukcyjnych. Na przykład mówisz narcyzowi, że jego zachowanie jest niedopuszczalne, a on w odpowiedzi natychmiast wypowiada bezpodstawne stwierdzenie o Twojej nadwrażliwości lub uogólnia w stylu: „Zawsze jesteś ze wszystkiego niezadowolony” lub „Z niczego nie jesteś zadowolony”. zamiast zwracać uwagę na rzeczywisty problem.

Tak, czasami możesz być nadwrażliwy – ale równie prawdopodobne jest, że Twój prześladowca przez większość czasu jest odrętwiały i bezduszny.

Nie odbiegaj od prawdy i staraj się opierać nieuzasadnionym uogólnieniom, bo to tylko forma całkowicie nielogicznego czarno-białego myślenia. Za destrukcyjnymi ludźmi, którzy rozsiewają bezpodstawne uogólnienia, nie kryje się całe bogactwo ludzkiego doświadczenia – tylko ich własne ograniczone doświadczenie, połączone z zawyżonym poczuciem własnej wartości.