Zaufaj I Zweryfikuj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Myślenie o zaufaniu jako o podstawowej ludzkiej wartości przyszło mi do głowy po pierwszych lekcjach tanga argentyńskiego, na które chodziliśmy z mężem kilka dni temu.

Człowiek zawsze prowadzi w tangu. Określa, jak będzie wyglądał taniec, gdzie się poruszasz. Rolą kobiety jest podążanie za partnerem, wyczuwanie go i zaufanie, bez przewidywania, jaki będzie następny ruch, jaki ostatecznie okaże się taniec. Krótko mówiąc, musiałam ślepo ufać mężowi.

Okazało się, że jest mi niesamowicie trudno nie przewidywać myśli, nie przewidywać, nie rozumieć, w którym kierunku pójdziemy dalej, a jedynie poczuć swojego partnera i iść za nim. Dla mnie chodzi o zaufanie… O mojej umiejętności ufania partnerowi, przestrzeni, muzyce i całemu światu, a nie tylko polegania na sobie (jak kiedyś).

Etymologicznie „żywić zaufanie” (w języku łacińskim credo) oznacza „oddaję serce” lub „oddaję serce”. Zaufanie to jeden z najważniejszych stanów psychicznych człowieka. Nawet w komunikacji ważne jest dla nas zaufanie, ponieważ jednocześnie otwieramy się, ufamy swoim myślom i uczuciom.

Przyjrzyjmy się, jak i kiedy powstaje fundament ludzkiego zaufania.

Podstawowe zaufanie jako uczucie kładzie się w najwcześniejszym okresie naszego życia - w pierwszym roku życia (wg teorii M. Ericksona). Przez zaufanie Erickson rozumiał zaufanie do siebie i poczucie niezmiennego nastawienia innych ludzi do siebie. Poczucie głębokiego zaufania do siebie, do ludzi, do świata jest podstawą zdrowej osobowości.

Ponieważ zaufanie kształtuje się w najwcześniejszym okresie naszego życia, kiedy jesteśmy bezbronni, wcale nie niezależni i niezdolni do przeżycia bez opieki, uwagi i miłości bliskich, podstawą kształtowania zaufania jest nasza pierwsza relacja z drugim człowiekiem. - to znaczy z matką (lub inną znaczącą dorosłą, która ją zastępuje).

Upośledzona zdolność do zaufania i wpływu na życie.

Kształtowanie zaufania jako podstawy przyszłych relacji dziecka z innymi ludźmi zależy od tego, jak bliska była matka, odgadywanie potrzeb dziecka i ich zaspokajanie, od jej zdolności do przeciwstawiania się różnym uczuciom dziecka i dalszego kochania. Rzeczywiście, na samym początku naszego życia cały świat znajdował się w jednej osobie - w mojej matce.

A jeśli matka była nieobecna, była zmarznięta, nie zaspokajała podstawowych potrzeb (jedzenie, sen, opieka fizyczna) dziecka, to nasze zaufanie do świata jako całości zostanie naruszone. Trudno nam będzie ufać sobie, innym i światu w ogóle.

Kiedy dorośniemy, nie możemy uwierzyć, że zostaniemy zaakceptowani, wspierani i blisko nas. Doświadczamy szalonego lęku niemowlęcia, że zostaniemy porzuceni, a potem, nie ufając, przyzwyczajamy się do polegania tylko na sobie, na własnej sile. Ale ponieważ interakcja z ludźmi jest niemożliwa bez wzajemnego zaufania, zaczynamy testować innych na różne sposoby.

Znalazłem swoją niezdolność do zaufania w tańcu. Jestem proszona o zamknięcie oczu, aby się rozłączyć i skupić tylko na moich doznaniach, a lepiej czuć ruchy partnera, ale jest to dla mnie trudne. To bardzo trudne, bo zaczynam się niepokoić. To tak, jakby znowu mnie zostawili, pozostawieni samą (jak może wtedy we wczesnym dzieciństwie) i zapominam o tańcu, o partnerze, z którym tańczę, chociaż jesteśmy razem od 6 lat, i on jednak często mnie wspiera i nigdy nie opuszcza mnie w trudnych chwilach. Ale z zamkniętymi oczami… nie jestem już z nim… Znowu jestem sam i mały.

Pierwsze kroki w kierunku zaufania.

Z dzieciństwa prawie nic nie pamiętamy, bo nie ma słów, to jest tak zwany okres przedwerbalny. Ale jest wiele doznań cielesnych, emocji, uczuć odczuwanych przez całe ciało, to jest okres, kiedy żyjemy tylko ciałem, bez świadomości, bez słów, bez kontroli.

Tym bardziej dotkliwie i boleśniej odczuwane w tym okresie emocjonalne traumy, zdają się być odczuwane w ciele, wpływają na nasze życie, ale nie da się tego zrobić świadomie, wysiłkiem woli czy myśli. Rzeczywiście, często nawet nie rozpoznajemy ich tak wyraźnie.

Gdzie jest wyjście? Jak mówią, wyjście jest takie samo jak wejście.

Nie możemy wrócić do dzieciństwa, cofnąć czasu, ale możemy zwrócić się do naszego ciała, w którym wszystko żyje i wszystko pamięta.

Aby odzyskać zaufanie do innych, początkowo ważne jest, abyśmy nauczyli się ufać sobie, swojemu ciału.

CO MOGĘ ZROBIĆ W TAŃCU? Słyszę swój niepokój, czuję chęć zastygnięcia i nie ruszania się, i nie ignoruję tych sygnałów, ale akceptuję je, słucham, pozwalam im być. Mówię mojemu partnerowi, że jestem niespokojny i proszę go, aby był ze mną ostrożny, nie naciskał, nie spodziewał się, że szybko zareaguję, i nie osądza, czy się mylę. Przecież dla mnie są to pierwsze kroki w kierunku zaufania – w dosłownym tego słowa znaczeniu, pierwsze cielesne kroki, aby zmienić coś ważnego w sobie? jak skonkretyzować zmianę w ciele?

Myślisz, że od razu zacznę ufać mojemu partnerowi w tańcu, nawet jeśli jest ze mną ostrożny?

Moja odpowiedź brzmi nie, nie zrobię tego. A teraz to sprawdzam.

Nadal słucham siebie, swojego ciała, uczę się mu ufać. Wyrażam swoje uczucia i wrażenia mojemu partnerowi i sprawdzam, jak reaguje na mnie i moje prośby oraz co mówi mi moje ciało. Sprawdzę to tak długo, jak będę potrzebował.

Ważne, że podejmuję kroki w kierunku zaufania, eksperymentuję, kontynuuję taniec, poszerzam zakres reakcji mojego ciała na niepewność. Już zaczynają się pojawiać pierwsze ziarna zaufania do tańca. Nadal trzeba je podlewać, nawozić, upewnić się, że mają wystarczająco dużo słońca i ciepła, aby przypadkowo nie nadepnąć. I już moim obowiązkiem jest zadbać o to, aby te kiełki zaufania zostały zapamiętane, a jeśli potrzebne jest wsparcie innych, chcę ich o to zapytać. Następnie z czasem kiełki wyrosną i staną się silnym i odpornym drzewem.