DIAGNOSTYKA SAMOOCENY

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Oto test samoakceptacji. Czytamy pytania, odpowiadamy „tak” lub „nie”. Za każdą odpowiedź „tak” dajemy sobie 1 punkt, za odpowiedź „nie” - 0 punktów. Po wszystkich pytaniach oblicz łączną liczbę punktów i zobacz wyniki!

1) Staram się nie wychodzić z domu bez odpowiedniego wyglądu (makijaż, stylizacja, porządne ubranie), nawet jeśli muszę iść do pobliskiego sklepu.

2) Denerwują mnie głupi ludzie, którzy uważają się za najlepszych.

3) Rodzice rzadko mi mówili, jakim jestem skarbem i szczęściem.

4) Rodzice rzadko rozpieszczali mnie bez powodu, bez powodu.

5) Wstydzę się prosić o przysługę, nawet jeśli osoba zgłasza się do pomocy.

6) Czuję się zobowiązany do uwagi i pomocy mi udzielonej.

7) Gdybym wygrał na loterii, pierwszą rzeczą, którą kupiłbym prezenty dla mojej rodziny i przyjaciół!

8) Denerwuję się, gdy ktoś bliski mi odmawia pomocy.

9) Jako dziecko zostałam zauważona i zaakceptowana tylko wtedy, gdy robię coś dobrego: na studia, na prace domowe.

10) Jestem bardzo zdenerwowany, gdy staram się o ludzi, a potem nie odpowiadają w naturze.

11) Staram się zasłużyć na miłość i dobre nastawienie.

12) Ważne jest, abym został zaakceptowany i zaakceptowany.

13) Nie jestem wystarczająco doceniany w mojej pracy.

14) Nienawidzę niewdzięczności.

15) Nie piszę najpierw do mężczyzny, ponieważ nie chcę wydawać się natrętny i zbyt zakochany.

16) Trudno mi się bawić i cieszyć życiem, gdy jestem sam.

17) Nie mam dość ciepła, uczucia, uwagi, szacunku.

18) Dla mojej rodziny i przyjaciół staram się robić tak wiele rzeczy, nawet jeśli czuję się niekomfortowo i nie mam wystarczająco dużo czasu.

19) Ważne jest dla mnie, aby lubić ludzi.

20) Jest jedna osoba, która bardzo chciałaby pokazać, że na próżno nie cenił mnie w swoim czasie …

21) Zawsze starałem się dobrze studiować, wygrywać zawody, olimpiady i zdobywać pierwsze miejsca.

22) Być pierwszym to być najlepszym.

23) Człowiek jest zawsze za coś kochany.

24) Nie lubię samotnych wieczorów.

25) Nudzi mi się bez ukochanej.

26) Często jestem niezadowolony z tego, jak odpowiedziałem, jak się zachowałem.

27) Prezenty otrzymuję tylko na urodziny.

28) Kiedyś byłem zdradzony przez moich bliskich przyjaciół.

29) W moim otoczeniu jest osoba, która zachowuje się ze mną całkowicie nie do przyjęcia.

30) Toleruję swoją pracę za wynagrodzenie.

Wyniki testu:

0-5 punktów

Cenisz siebie wystarczająco wysoko! Wiesz, jak być sobą i czerpać z tego przyjemność, zawsze wiesz, co może Cię zadowolić i dokładać starań, aby to się urzeczywistniło. Czujesz się komfortowo w swoim otoczeniu, w pracy. Tak, są pewne niuanse, którym można by poświęcić więcej uwagi, ale to są małe rzeczy w życiu.

6-10 punktów

Nie będziesz tolerować złego nastawienia do siebie, nie poklepuj braku szacunku lub jawnej niegrzeczności. Jesteśmy gotowi podążać za naszymi ideałami i zasadami. Chociaż mogą istnieć ludzie i okoliczności, które ci nie odpowiadają, nic nie możesz na to poradzić. Bądź bardziej uważny na siebie i częściej słuchaj tego, co mówi twój wewnętrzny głos. Najważniejsza relacja do nawiązania jest z samym sobą!

10-20 punktów

Wątpisz, że możesz być bezwarunkowo wartościowy. Albo zgódź się, że to możliwe, ale to tak, jakby nie chodziło o ciebie. Starasz się zasłużyć na aprobatę, czasami jesteś gotów znosić niepożądane warunki w imię wyimaginowanych korzyści lub dobrych relacji w przyszłości. Zacznij się rozpieszczać już dziś! Zadaj sobie pytanie: Jak mogę dziś o siebie zadbać? Ale już? Czego chcę? Czy podoba mi się to, co mnie otacza? Gdybym kochał i doceniał siebie bezwarunkowo, co bym zrobił? Gdzie byłeś? Co robiłeś? A po odpowiedzi zacznij to robić, rób to.

20 lub więcej punktów

W swoim życiu jesteś zawsze w dowolnym miejscu, ale nie na pierwszym miejscu. Pierwsze miejsca są dla mężczyzny/męża, rodziców, dzieci, krewnych, przyjaciół, a dopiero potem ty sam. Trudno ci zadbać o siebie, ponieważ trzeba zapracować na troskę i uwagę. Wydaje się, że zawsze gdzieś tam jest szczęśliwe życie: albo w przeszłości, albo w przyszłości. Ale tu i teraz musisz najpierw: pracować, oduczać się, wychowywać dzieci, gotować barszcz dla męża i tak dalej. Zatrzymać! W końcu, jeśli nie nauczysz się dbać o siebie, nikt nie będzie się tym przejmował. Jeśli nie nauczysz się szanować siebie, nikt też nie będzie cię szanował. Jeśli nie kochasz siebie, nikt nie pokocha. Miłość zawsze będzie musiała albo zasłużyć, albo błagać, albo wszystko, co pozostaje, to obrazić się jej brakiem. A ty - zasługujesz na taką miłość! Tylko dlatego, że jesteś, tylko dlatego, że żyjesz. A jeśli jesteś szczęśliwy, cały świat wokół będzie pomalowany jasnymi kolorami!