2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czasami ludzie nie czują, że ich granice zostały naruszone, ale odczuwają lepki i nieprzyjemny posmak po kontakcie z inną osobą lub grupą.
W dzieciństwie wykrycie naruszenia jest trudne lub niemożliwe. Dorośli są półbogami, którzy są a priori postrzegani jako prawi i kompetentni. Człowiek dorasta, a jeśli nie ma ponownej oceny tego, co wydarzyło się w dzieciństwie, konsekwencje przenoszą się na dorosłość.
Możesz nadal nie zauważać, że tak jak w dzieciństwie pozwalamy (przyjmij to za pewnik) popychać nas do tych samych rzeczy. I możesz, przyzwyczajając się do naruszania niektórych granic w jednym, pozwolić na ich naruszenie w czymś innym. Przez bezwładność. Z przyzwyczajenia. Ponieważ zawsze tak było.
Dlatego niełatwo dostrzec haczyk, który pochodzi z zewnątrz (lub od wewnątrz) – obraz dobra i zła w stosunku do samego siebie już się ukształtował.
Czasami wydaje się, że świat może przestać istnieć, jeśli zostanie mu zanegowane. Jeśli na przykład zostałeś pobity w dzieciństwie, a dorastałeś i mówisz „nic, ja dorastałem jako osoba”, to niezdrowy wpływ tego doświadczenia nie znika. Nie wystarczy po prostu powiedzieć „nic takiego się nie wydarzyło, czasem się zdarzało, ale co z tego”, aby przestać doświadczać konsekwencji w postaci zachęcania do przemocy wobec siebie i innych (i niekoniecznie fizycznej).
Jak zrozumieć, że granice zostały naruszone i ogólnie, gdzie są granice?
Odpowiedź nie zawsze jest prosta i nie zawsze oczywista. Ale tego można się nauczyć.
Trudność może pojawić się od samego początku: od rozpoznania swojej reakcji na to, co się dzieje (reakcje ciała, uczucia, myśli). Ponieważ kiedy twoje uczucia są zakazane, nie są realizowane, wtedy odpowiedzią jest pustka lub niepewność.
Przykład tego, jak możesz być świadomy siebie. Kiedy pisałem ten tekst, moja szyja i ramiona były napięte, bo siadałem przy nim późno w nocy, a myśli na temat są aktualne. I zrozumiałem, na czym polegał mój stres (zaczął się, jak tylko zacząłem pracować). Zastanawiałem się, jak lepiej odzwierciedlić to, co myślę o granicach. Bałem się obojętności odbiorców, braku lajków i komentarzy, martwiłem się, czy tekst przyciągnie klientów itp. Moje doświadczenia odbijają się w ciele. To przykład pewnej części nieskomplikowanej refleksji nad konkretnym epizodem.
Dlaczego jestem w stanie śledzić te procesy na poziomie ciała i uczuć? Bo mogę rozłączyć się od nich. Innymi słowy, wynoś się fuzje z nimi. Lub zobacz je z boku, rozważ je z daleka.
A teraz jedna z ważnych rzeczy: w zbiegu granic nie można rozpoznać ani własnych, ani cudzych.
Mówimy zarówno o połączeniu wewnętrznym z twoimi reakcjami, jak i zewnętrznym ze światem (ludźmi, wydarzeniami). Wyrwać się z połączenia, to znaczy wyznaczyć i rozpoznać to, co się dzieje, nazwać rzeczy po imieniu.
Zobacz w sobie złość, złość, nienawiść, zazdrość, strach itp. - oznacza wyznaczanie i rozpoznawanie tego, co się dzieje.
Widzenie sytuacji, w których pojawiają się te uczucia, to rozpoznanie i uznanie tego, co się dzieje.
Następnym krokiem jest odebranie swojego lub wzięcie odpowiedzialności za ich doświadczenia, reakcje… i! odmowa wzięcia odpowiedzialności za nieznajomi doświadczenie.
To jest istota wyznaczania granic własnych i cudzych.
Zalecana:
Jak Rozpoznać Potencjalnego Gwałciciela
Gwałciciel lub sprawca (od angielskich przekleństw, obelg) to osoba, której działania prowadzą do znacznego obniżenia samooceny i poczucia własnej wartości partnera, przynoszą emocjonalną krzywdę jego psychice, a czasem fizyczne szkody. W tym artykule porozmawiamy o mężczyznach, którzy mogą być potencjalnie agresywni i jak rozpoznać to na najwcześniejszych etapach związku.
Naruszenia Hierarchii W Systemie Rodzinnym. Czego Rodzice Nie Powinni Robić Ze Swoimi Dziećmi
Autor: Maria Mukhina, psycholog, terapeuta systemowy Naruszenia hierarchii w systemie rodzinnym Hierarchia jest jednym z parametrów systemu rodzinnego, mającym na celu ustanowienie porządku, określenie przynależności, autorytetu, władzy w rodzinie oraz stopnia wpływu jednego członka rodziny na innych.
Jak Rozpoznać Psychopatę?
Lista kontrolna psychopatii Hare'a została pierwotnie opracowana w celu oceny zdrowia psychicznego osób popełniających przestępstwa i jest często używana do diagnozowania osób wykazujących cechy i tendencje psychopatyczne. Większość psychiatrów definiuje psychopatę jako drapieżnika, który wykorzystuje innych ludzi poprzez urok, oszustwo, przemoc i inne metody, aby uzyskać to, czego chcą.
ZAŁĄCZNIK I JEGO NARUSZENIA
Przywiązanie, jak każda inna potrzeba, nie jest wewnętrzną funkcją ciała, ale ma związek z tym, co dzieje się na granicy ciała i środowiska. Początkowo przywiązanie jest niezbędnym warunkiem przetrwania, później staje się głównym czynnikiem rozwoju.
Jak Rozpoznać Manipulatora I Winę? Jak Zatrzymać Manipulatora I Wyeliminować Poczucie Winy?
Jak rozpoznać manipulatora i winę? Jak zatrzymać manipulatora i wyeliminować poczucie winy? Wyobraź sobie, że jeden z twoich bliskich prosi cię o zrobienie czegoś, ale nie możesz lub nie chcesz. Kolega opowiada o szefie, który nie jest zadowolony z twojego raportu, jego ojciec narzeka, że rzadko do niego dzwonisz… Czasami manipulujemy sobą, ale ten rodzaj manipulacji jest trudny do rozpoznania, ponieważ znajduje się w podświadomości.
