2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Powiedzmy, co ci się przydarzyło atak paniki i zacząłeś czytać wszystkie informacje na ten temat. A teraz znaleźli mój artykuł. O czym będzie?
Na pewno nie powiem ci, jak radzić sobie samemu z atakami paniki!
Bo to jest krzywda, a właściwie zło, które zachęci Cię do dalszego duszenia we własnym soku. Wszelkie próby samopomocy prędzej czy później obrócą się przeciwko tobie. To tak, jakby samemu wydostać się z dołu podczas deszczu, którego mokre krawędzie będą się ciągle zapadać, a dół będzie tylko rósł. Czemu?
Tak działa nasza psychika - góra lodowa, której 80% znajduje się pod wodą.
O czym więc warto rozmawiać? O autodiagnostyce! Cokolwiek można by powiedzieć, ale w większości ludzie przychodzą do psychologa już z autodiagnozą i kilkoma diagnozami innych specjalistów.
Samodiagnoza jest mniej szkodliwa niż samopomoc. Przynajmniej pomaga znaleźć wykwalifikowanego specjalistę.
Przejdźmy więc do autodiagnozy ataku paniki. Opowiem tu tylko o zaburzeniach ze spektrum nerwicowego z mojego doświadczenia terapeutycznego.
Zazwyczaj ataki paniki występują, gdy:
- zaburzenia lękowe;
- zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne;
- zespołu stresu pourazowego.
Jak odróżnić?
W niespokojna panika opcja jest zawsze dostępna pierwsza panika! Wszystkie kolejne oparte są na tym pierwszym przypadku. Wspomnienie o nim, niewytłumaczalne przeczucie, wywołuje atak. Ten pierwszy raz, wyjątkowy i nieoczekiwany, nie może zostać zapomniany. Najczęściej ten atak skutkuje mentalnym skanowaniem ciała. W rezultacie zaburzenie lękowe przykleja się do jednego z procesów fizjologicznych: bicia serca, oddychania, połykania, oddawania moczu, trawienia lub erekcji.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne może również wywołać panikę. Ale w tym przypadku nastąpi stopniowy wzrost niepokoju z powodu obsesyjne myśli lub działania kompulsywne … Ataki paniki OCD dotyczą kontroli i utraty. Jeśli osoba niespokojna skupia się na kontrolowaniu uczuć, to osoba anankastowska skupia się na kontrolowaniu myśli. Te myśli są często sprzeczne i nieoczekiwane.
Co może w konsekwencji wskazywać na panikę? PTSD? Pierwszy jest sam niedawna trauma … W takim przypadku panika jest wyzwalana przez sytuację wyzwalającą związaną z: uraz lub retrospekcji. Zaburzenie pourazowe ma silne objawy fizjologiczne - bóle w różnych częściach ciała, których nie należy się spodziewać. Nie będzie wewnętrznej walki z samym sobą i drugorzędnych korzyści, ale zgodnie z uczuciami PTSDNajbliżej będzie odczuwany jako choroba somatyczna.
Po co taka diagnoza? Wybór celów psychoterapii.
W przypadku zaburzenia lękowe uczucia i relacje z ludźmi natychmiast wyjdą na pierwszy plan. Skuteczna będzie praca z dzieciństwem i relacje z rodzicami.
Na obsesyjno-kompulsyjne Ważniejsze jest myślenie i umiejętność elastycznego myślenia. Oczywiście wszystko przyjdzie do dzieciństwa i rodziców, ale po myśli i rytuały przestań zwiększać niepokój.
Pracuj z zaburzenie pourazowe jest to praca z doznaniami cielesnymi. Zanurzenie w dzieciństwie lub zmiana myślenia niewiele tu pomoże, a może nawet pogorszyć stan.
Zapytaj, czy to nie psycholog lub psychoterapeuta powinien o tym decydować?
Idealnie? TAk.
Jednak psychoterapia to nie tylko lekarstwo. A uzdrowienie duszy nie jest zespoleniem kości, wymaga wysiłku, współpracy z psychologiem.
Często ludzie nie doceniają problemów psychologicznych, a każdy problem może przerodzić się w poważne zaburzenie. Zadbaj o swoją duszę, bo może okazać się nieśmiertelna.
Zalecana:
Miłość Jest Kluczem, Radość Jest Drogą
„Energia przyjemności jest najpotężniejszym środkiem przyciągania ludzi do siebie” - Lin Bao Siła kobiety w jej doskonałości Jest głęboką percepcją i doświadczeniem jej bezwarunkowej wartości. Wartość, której nie trzeba udowadniać, żeby o nią walczyć – już istnieje.
Psycholog Svetlana Royz: Rodzice Muszą Pamiętać I Zachować W Sobie Poczucie, że Nie Dziecko Jest Dla Szkoły, Ale Szkoła Jest Dla Dziecka
Świat się zmienia, a rodzice ze wszystkich stron są zachęcani, aby swoje małe dzieci uczyli nie tylko konwencjonalnie czytać i liczyć, ale także kreatywności, krytycznego myślenia… Jednocześnie sami współcześni rodzice coraz bardziej odczuwają zmęczenie i doświadczają stresu brak czasu.
Taka Inna Ofiara
Niejednokrotnie różni eksperci pisali o rodzaju zamieszania i dewaluacji, wypaczenia pojęć, kiedy specjalna terminologia trafia do mas. Jest jeszcze gorzej, gdy zwykłe słowo staje się wąskim terminem. A jest to bardzo trudne, gdy taka definicja jest zbieżna w kilku teoriach i znaczy inaczej.
Taka Inna Terapia: Klient „chcę” I Klient „muszę”
TAK RÓŻNA TERAPIA: KLIENT „CHCESZ” I KLIENT „NADO” W psychice osoby dojrzałej chcę i potrzebuję harmonijnie się dogadać, pragnienia i obowiązki. Kontynuuję temat poruszony w artykułach „Między potrzebą a pragnieniem a podwójną pułapką relacji” Nie jestem zwolennikiem typologii klientów i ich próśb, aw terapii podkreślam indywidualność osobowości klienta i wyjątkowość jego prośby.
INNA STRONA KSIĘŻYCA
O dwóch rodzajach psychoterapii lub „po drugiej stronie księżyca” Niektórzy klasycy rosyjskiej psychologii (wydaje się, że S.L. Rubinstein) twierdzili, że droga do siebie prowadzi przez kogoś innego. W psychoterapii często jednak spotykamy się z procesem odwrotnym, co pozwala stwierdzić, że droga do drugiego prowadzi przez siebie.
