2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Technika usuwania zacisków mięśniowych z segmentu oka z kolekcji psychoterapii zorientowanej na ciało Reicha
Na początek odrobina teorii.
Teoretyk psychoterapii zorientowanej na ciało Wilhelm Reich nauczał: skorupa mięśniowa nie powstaje natychmiast i nie przypadkowo, ale celowo – od dołu – prosto w górę.
Oznacza to, że w dzieciństwie pierwsza osoba ma blokadę w dolnych partiach ciała. A kiedy człowiek dorasta, bloki tworzą się w nim już na nakładających się segmentach jego ciała.
Dzieje się to w przybliżeniu, jak petryfikacja lub przekształcenie w bajki czy „Metamorfozy” antycznego poety, kolekcjonera folkloru – Owidiusza. Pamiętać? Człowiek zamienia się w kamień, skałę lub drzewo, zaczynając od stóp. Następnie zamienia się w kamień do pasa. Wtedy poruszają się tylko usta. Wtedy staje się całkowicie drewnem lub kamieniem.
A kiedy człowiek jest rozczarowany młodszymi braćmi, Persei i innymi rycerzami? Najpierw zaczynają się poruszać źrenice, potem usta, potem cała osoba się rozmraża.
Tak samo jest z Reichem, chociaż nie lubił bajek, nie był psychoterapeutą „baśniowym”.
Dziecko jest przykute od dołu w neurotycznej muskularnej powłoce. W górę. Jest już odpięty przez dorosłego, wręcz przeciwnie - od góry do dołu.
I dlaczego?
Ale ponieważ bloki mięśniowe u dzieci zawsze wiążą się z głębokimi intymnymi traumatycznymi przeżyciami. Najtrudniej jest je rozwiązać, są jak chtoniczne potwory, są tajemnicze, żyją w Tartarze i są niezrozumiałe. Postaraj się z nimi walczyć bez samouczka.
A blokady mięśniowe (górne) dorosłych są zawsze związane z traumą społeczną. Nie są ani głębokie, ani intymne i najłatwiejsze do wyleczenia. Dlatego są uzdrawiani jako pierwsi.
I dlatego zawsze zaczynamy od oczu. (Jeśli chcemy wykonywać ćwiczenia Body-Oriented Therapy).
Oto jedno z takich ćwiczeń w psychoterapii zorientowanej na ciało w celu uwolnienia napięcia mięśniowego.
Ćwiczenie terapii zorientowanej na ciało „Ćwiczenie oczu”
Pierwszą prośbą jest usiąść wygodnie na krześle, tak aby stopy spoczywały na podłodze. Uziemienie jest pierwszym wymogiem psychoterapii skoncentrowanej na ciele. Nie krzyżuj nóg! Rozpiąć ciasno zapięte sprzączki! Wykonuj wszystkie ćwiczenia Body-Oriented Therapy w wentylowanym pomieszczeniu!
To ćwiczenie z terapii zorientowanej na ciało składa się z sześciu części. Wszystkie części ćwiczenia wykonujemy przed wystąpieniem objawów bólowych – w przeciwnym razie blokada nie pęknie. Jednak!
Podczas wykonywania tego ćwiczenia psychoterapii zorientowanej na ciało możesz odczuwać zawroty głowy i mdłości. Sugeruje to, że masz bardzo silny blok w segmencie oka. Dlatego zacznij to ćwiczenie od wykonania tylko pierwszej części, stopniowo dodając resztę. NIE BĘDZIESZ w stanie zrobić wszystkiego na raz, po prostu zemdlejesz. Ale nie przejmuj się, stopniowo gromadź wszystkie części tego ćwiczenia. Zrób to bardzo powoli i płynnie, ale z siłą. I oczywiście – regularnie.
Lepiej, jeśli zaczniesz to robić sam w domu, ponieważ kiedy przyjdziesz do terapeuty zorientowanego na ciało, po prostu zmarnujesz czas i pieniądze, jeśli nie jesteś tak gotowy, aby w pełni wykonać wszystkie zadania. To ćwiczenie psychoterapeutyczne zorientowane na ciało - przez miesiąc.
Ćwiczenia psychoterapeutyczne ukierunkowane na ciało uwalniające zacisk mięśniowy z segmentu oka
Część pierwsza ćwiczenia Reicha z psychoterapii zorientowanej na ciało
Zamknij oczy z całych sił i delikatnie masuj (stukając i uciskając) powieki i skórę wokół powiek, skroni. Zrelaksuj się w tym obszarze. Zamknij oczy z całej siły (na ból) na pięć do sześciu sekund. Następnie, tak jak przy maksymalnym napięciu, wybacz oczy. Również przez pięć do sześciu sekund.
Powtórz to ćwiczenie trzy do czterech razy.(Jeden raz, aby rozpocząć)
Druga część ćwiczenia z psychoterapii zorientowanej na ciało w Rzeszy
W tym i następnych ćwiczeniach działają tylko mięśnie okoruchowe, a nie głowa. Nie możesz odwrócić głowy.
Przesuń gałki oczne w lewo, aż się zatrzymają. Potem w prawo. Potem znowu w lewo. Zrób to tak wolno i płynnie, jak to możliwe. To ćwiczenie wykonuje się dziesięć razy (najlepiej).
Trzecia część ćwiczenia z psychoterapii zorientowanej na ciało w Rzeszy
Wykonać ten sam ruch (do granic możliwości) gałkami ocznymi, ale w kierunku „znowu góra-dół-góra”. Dziesięć razy. Idealnie. Głowa jest znowu na swoim miejscu, pracują mięśnie okoruchowe. Przypomnę, że ćwiczenie wykonuje się na ból mięśni - w przybliżeniu, jak ćwiczenie baletowe w stodole.
Czwarta część ćwiczenia z psychoterapii zorientowanej na ciało w Rzeszy
Płynnie, na całym obwodzie oczodołu, zwracając wzrok jak najbardziej na powieki, obracamy oczami. Wykonujemy to ćwiczenie dziesięć razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i tyle samo razy w kierunku przeciwnym.
Piąta część ćwiczenia z psychoterapii skoncentrowanej na ciele Rzeszy
Powtarzamy pierwsze ćwiczenie ("mrużenie oczu").
Część szósta ćwiczenia z terapii zorientowanej na ciało Rzeszy
Siedzimy z zamkniętymi oczami i obserwujemy nasze doznania. Relaks. Pięć minut.
W przypadku tego ćwiczenia terapii zorientowanej na ciało nie tylko normalne jest odczuwanie zawrotów głowy. Jest to również normalne, jeśli odczuwasz jakiś dyskomfort (napięcie) w szczękach (w odcinku szczęki) lub w gardle.
Wynika to z faktu, że wszystkie zaciski mięśniowe są ze sobą połączone i łamiąc jeden, wpływamy na inne.
To ćwiczenie psychoterapeutyczne zorientowane na ciało ma na celu określone napięcie mięśni i bloki.
W przeciwnym razie pozbycie się zacisków i bloków mięśniowych jest prawie niemożliwe. Droga zostanie opanowana przez chodzenie!
Elena Nazarenko
Zalecana:
Psychologiczne Strategie Osiągania Pożądanych Kamieni Milowych. Skuteczne ćwiczenia
Jak zorientować się na osiągnięcie określonych życiowych kamieni milowych - obrać optymalny kierunek i utrzymać się w szeregach? Dziś pracowaliśmy z klientem według następującego schematu. Opiszę to - przyda się wielu. Pracowaliśmy w dwóch etapach.
Zmysły: ćwiczenia Rozwojowe
Każda osoba ma ogromny zakres uczuć: od radości po smutek. Te doznania pozwalają nam żyć w pełni, wyrażać nastrój, reagować na przejawy otaczającego nas świata i wysyłać innym „sygnały emocjonalne”: chcesz pocieszyć i przytulić płaczące dziecko, a chcesz dołączyć do śmiejącej się osoby aby „zarazić się” pozytywem.
Psychosomatyka Widzenia: Powszechne Choroby Oczu I Emocje, Które Je Wywołują
„Oczy są zwierciadłem duszy”! To właśnie w tę część twarzy patrzymy, kiedy spotykamy osobę, podziwiamy ją i staramy się ją ozdobić kosmetykami, soczewkami i dodatkami. Ale oczy są również organem, przez który ludzki mózg otrzymuje niezbędne informacje z otoczenia.
Dlaczego Warto Studiować Psychoterapię Zorientowaną Na Ciało?
Terapia zorientowana na ciało (TOT) lub jej „siostra” – psychoterapia zorientowana na ciało, jest dziś prawie jedyną metodą zintegrowaną i przystosowaną do współczesnych warunków życia. Pomimo obiektywnych trudności związanych z jej nauczaniem, braku rozsądnej propagandy tej metody wśród ogółu społeczeństwa, a także wielu innych przeszkód, terapia cielesna nadal powoli, ale pewnie zdobywa szacunek specjalistów, zaufanie i serca ludzi.
Zamykanie Oczu Nie Jest Dla Szczęścia Ani Dlaczego Nie Widzimy Oczywistości
Problem (jeden z) naszego społeczeństwa polega na tym, że nie mówimy prawdy. Co więcej, nie chcemy jej widzieć, uparcie udając, że problem wcale nie jest problemem. Albo, że w innych społeczeństwach/krajach jest „jeszcze gorzej” lub „i nic, jakoś żyją”, co być może jest nie mniej szkodliwe dla tego procesu.
