2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czasami reagujemy zbyt emocjonalnie na proste zdarzenia, podnosimy głos, a potem tego żałujemy. Faktem jest, że sytuacja, która z zewnątrz może wydawać się banalna, przypomina traumę z dzieciństwa. Emocje z przeszłości wylewają się na przypadkowych ludzi. Z taką osobą innym jest trudno. W rzeczywistości taka reakcja jest reakcją dziecka na nieobecność rodziców. Dochodzi do wniosku, że nikt tego nie potrzebuje. Rodzice nie zależą od niego, co oznacza, że nie ma żadnej wartości. Świat to niebezpieczne miejsce. możesz wyładować gniew na tych, którzy nie będą lub nie będą w stanie odpowiedzieć. Kiedy dziecko dorasta, wszędzie widzi potwierdzenie własnej bezużyteczności. A potem podniesienie głosu jest płaczem o wewnętrznym bólu, o niezaspokojonych potrzebach. Praktyczny przykład. Od klienta uzyskano zgodę na opublikowanie fragmentu sesji terapeutycznej. Nazwa została zmieniona. Alexey jest właścicielem i kierownikiem dużego przedsiębiorstwa handlowego. Jest „dużą” osobą. Zarówno fizycznie, jak i według statusu. - Nie podoba mi się, że za często podnoszę głos. Krzyczę na moich podwładnych, żonę, dzieci. Chciałbym zmienić ten destrukcyjny model.
- Co chcesz przekazać swoim płaczem ludziom wokół siebie?
„Wydaje mi się, że mnie nie słyszą, więc krzyczę. Chcę być wysłuchany. - Słyszysz tylko tych, którzy krzyczą? - Intelektualnie rozumiem, że krzyki to zły sposób na przyciągnięcie uwagi. Znam wielu ludzi, których szanuję, którzy mówią cicho i spokojnie. A ludzie wokół nich słuchają ich opinii. I chciałbym zachować spokój w każdych okolicznościach. - Powiedz: „Pozwalam sobie zachować spokój w każdych okolicznościach”. Aleksiej powtarza sugerowaną frazę. - Jak czuje się twoje ciało? Czy jest jakiś dyskomfort? - Tak, w klatce piersiowej. - Wyobraź sobie, jaki obraz pojawia się, gdy zwracasz uwagę na dyskomfort w klatce piersiowej? - Z jakiegoś powodu dziecko. Chłopiec, który ma dopiero dwa, trzy miesiące. - Wyobraź to poza twoim ciałem. Jak on się czuje? – wrzeszczy, nawet zarumienił się na kliknięcie.
- Jak on ma na imię? - Z jakiegoś powodu przychodzi: "Leshka". Więc to ja, czy co? - To ty? - Rzeczywiście, bardzo podobny do mnie na zdjęciach z dzieciństwa. - Czego chce Leshka? - Aby zostać zauważonym, żeby podeszła moja mama. Coś jest z nim nie tak. Może głód, ból brzucha lub coś innego związanego z potrzebami dziecka. - Niemowlęta nie mają innego sposobu, aby przekazać otaczającym je osobom, przede wszystkim matkom, informację, że ma coś „nie tak”. Jest głodny, mokry, coś boli. Ogólnie odczuwa fizyczny dyskomfort. - Co się dzieje, gdy krzyczę na moich podwładnych, zachowuję się jak dziecko mówiące innym o moim dyskomfortu? To jest realizacja! Nie chcę być dzieckiem. - Powiedz małej Lesha, że jest dobrym chłopcem. Nie musi teraz tak głośno mówić światu o swoim niewygodzie, ponieważ zawsze jesteś z nim dorosły. Jesteś jedną osobą. I zaspokajasz wszystkie jego potrzeby. Czego teraz chce dziecko? - Chce wolności dla swojego ciała. Już go rozpakowuję. Radośnie macha rękami i nogami. Biorę go w ramiona. - Powiedz chłopcu, że to akceptujesz. - Tak, jest po prostu szczęśliwy. - Zabierz to do swojego ciała. - Wraca do obszaru klatki piersiowej. Gdzie byłem wcześniej. Tylko odczucia są teraz inne. Teraz jest mi ciepło i wygodnie. Uczucie pełności.
- Wyobraź sobie osobę, z którą ostatnio podniosłeś głos. - Tak. To jest mój zastępca. - Czego od niego chcesz? Powiedz to, zachowując spokój. – Jego oczy nawet rozszerzają się ze zdziwienia, przywykłam do tego, że zawsze krzyczę.
- Jak się czujesz? - Doskonały. To bardzo potężna metafora – zrozumienie, że kiedy krzyczę, to jest jak zachowanie dziecka. To zachowanie jest niezgodne z moim statusem. Nauczę się zachowywać jak DOROSŁA, SZANOWANA OSOBA. - Przede wszystkim nie zapominaj o potrzebach swoich dzieci. Kiedy Twoje Wewnętrzne Dziecko jest przekonane, że jest dobre, potrzebne, wartościowe, nie będziesz już musiał potwierdzać swojej ważności podnosząc głos. Aby nie wyrzucać bólu dzieciństwa na tych, którzy nie mają z nim nic wspólnego, trzeba ten ból dostrzec i przeżyć, stać się dla siebie tym troskliwym rodzicem, któremu tak bardzo brakowało w dzieciństwie.
Zalecana:
Scenariusz życiowy „Proszę Innych”: Jesteś Na Plusie, Gdy Zadowalasz Innych
Psycholog, Supervisor, Analityk TA Script Jak powstaje scenariusz życia Wybawcy lub „Sprawiaj innym radość”. Lub zachowanie kierowcy „jesteś dobry, gdy zadowalasz innych, dbasz o innych”. Jestem na plusie, gdy jestem użyteczny dla innych lub scenariusz Kopciuszka to przypadek z praktyki.
Dlaczego Potrzebujemy Aprobaty Innych?
- Powiedz mi, czy ta spódnica naprawdę mi pasuje? -Tak, jesteś dobry. -Nie, cóż, spójrz i kolor idzie, czy to nie jest naprawdę dobre? - Prawda, dobrze. „Cóż, nie wiem, wątpię, ale wszystko w porządku, prawda?” - pi-pi-pi Potrzebujemy aprobaty innych w jednym prostym przypadku - gdy nie ma pewności siebie, nie ma nawyku skupiania się na sobie.
„Odłamki Przemocy” Lub „Dlaczego Krzyczę Na Moje Dzieci?!”
Dlaczego kobieta, która kocha swoje dzieci, opiekuje się nimi i chroni je w każdy możliwy sposób, nagle zamienia się we wściekłego potwora i robi coś, po czym doświadcza straszliwego poczucia winy? Skąd biorą się w nas te fragmenty przemocy?
Dlaczego Mam Pecha W Moim życiu? Dlaczego, Dlaczego
Przez wiele lat przez całe życie ludzie zadają sobie pytania: Dlaczego chcę być bogaty i przez całe życie nie robię nic poza wiązaniem końca z końcem; Dlaczego nie mogę spotkać godnego partnera życiowego; Dlaczego wszyscy mężczyźni, których spotykam, to słabeusze, nieudacznicy, kobieciarze lub żigolaki;
Jak Odzwierciedlamy Innych I Innych Nas
Jesteśmy doskonali w naszej niedoskonałości. Być może to jedyna doskonałość, jaka jest w nas obecna. Najczęściej widzimy naszą niedoskonałość w innych. Mówią, że ludzie są naszymi lustrami. Odbijamy sobie dokładnie to, co w nas jest. Reaguje wewnątrz i zamiast analizować siebie, patrzymy na innych.
