2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zaczynamy nasze ćwiczenie. Zamknij oczy, zrelaksuj się i wyobraź sobie, że jesteś na cudownej łące. Wokół ciebie magiczne, pachnące zioła, nad którymi wesoło fruwają ważki i motyle. Podziwiaj to zdjęcie. Uśmiechnij się do niej. Rozejrzyj się - wszędzie jest cudowne piękno, przepełnione dźwięczącą radością, spokojem, słońcem…
Można usiąść na miękkim, trawiastym łóżku, wygodnie usiąść poniżej i mrużąc oczy od słońca, przez wysoką trawę z przyjemnością zaglądać w czyste, lazurowe niebo… Spokój i szczęście wypełniają w wyczuwalny sposób po brzegi…
Nagle niebo lekko zmarszczyło się, a woda spłynęła na ciebie ciepłym, kryształowym strumieniem. Poddaj się tym cudownym wodom. Wiedz - mają magiczną moc zmywania wszystkiego, co złe, złe i niosą to głęboko pod ziemię…
Poczuj, jak cała nagromadzona wewnętrzna negatywność opuszcza Cię wraz z kroplami deszczu - niebiańska woda zabiera ze sobą wszystko, co trudne i zabiera na zawsze …
Pozostań w deszczu, pozwól mu się całkowicie, całkowicie obmyć …
Teraz deszcz się skończył, niebo się przejaśniło i nieopodal dostrzegasz zaskakująco piękną tęczę… Przyjrzyj się jej z bliska… Jest niezwykła, jak wszystko na tej polanie… muzyka, skrzące się kolorowymi iskierkami opalizujących półłuków z iskrzącymi się magicznymi fajerwerkami… Czy to cud?!… A teraz jesteś świadkiem tego niesamowitego cudu! Ale najciekawsze jest przed nami …
Magiczne iskry tęczy, rozpryskując się wokół, docierają do Ciebie, dotykają, przenikają i pozostawiają w Tobie swoje cudowne światła, czyniąc Cię uczestnikiem Cudu… Czujesz, jak te światła w tajemniczy sposób Cię przemieniają - tysiące małych, wielo- kolorowe i dobre słońca i cała twoja istota (oczyszczona, odnowiona i pomalowana tęczowym światłem) radośnie uśmiecha się do otaczającego cię świata, z wdzięcznością akceptując twoją w nim obecność…
Ciesząc się tą nową pełnią opuszczamy magiczną łąkę i wracamy do codzienności, pełnej dobrych intencji, inspiracji, planów, nastroju, siły… Życzymy sobie powodzenia!
/ Autorką tego ćwiczenia jest dyplomowany psycholog Alena Viktorovna Blishchenko /
Zalecana:
Ćwiczenie Na Zakończenie Nierozwiązanej Sytuacji Z Przeszłości
Wszyscy mamy blizny z przeszłości, w przeciwnym razie nie cierpielibyśmy z powodu nierozwiązywalnych sytuacji w teraźniejszości. Przedstawiam wam jedno bardzo proste ćwiczenie. Opiera się na metodzie powrotu do sytuacji nierozwiązanego konfliktu, przeniesienia go do teraźniejszości i zakończenia - teraz.
Pozwól Sobie Na Relaks
To najprostszy przepis na zły nastrój lub panikę. Każdy z nas ma mechanizm „walcz lub uciekaj” na poziomie genetycznym. Ale ponieważ nie ma to zastosowania we współczesnym społeczeństwie, zaczęliśmy żarliwie zaprzeczać naszej naturze. Zamiast krzyczeć na sprawcę, każdy z nas, zaciskając zęby nie raz, wysłuchał do końca wszystkich zarzutów.
6 Technik Relaksacyjnych Na Relaks Na Każdą Okazję
Tak czy inaczej, każda osoba ma do czynienia z emocjonalnym przeciążeniem, stresem. Jednocześnie wiele osób nie może pochwalić się wystarczająco stabilną psychiką i wystarczającą ilością umiejętności zarządzania emocjami. Lub nie mogą znaleźć wystarczająco dużo czasu, aby celowo dążyć do siebie i swojej równowagi emocjonalnej.
Ćwiczenie Autorskie Na Leczenie Ran Serca. Psychologia Magii
Czasami w trakcie działania terapeutycznego rodzą się absolutnie magiczne studia psychologiczne, które później można wykorzystać jako ogólną technikę rozwiązywania typowych problemów… Dzielę się z Wami jednym z moich odkryć, przyjaciele! Wykorzystaj to dla swojego zdrowia
Relaks To Nie To Samo, Co Umieranie
Jak trudno jest się zatrzymać, gdy biegałeś przez życie z prędkością światła, bojąc się, że nagle przegapisz coś ważnego, bojąc się zatrzymać nawet na chwilę! Bo zatrzymanie się oznacza dla ciebie śmierć. A kiedy masz już ponad 40 lat, będąc w ciągłym ruchu, zaczyna ci świtać, że Wszechświat i tak jest szybszy od ciebie
