Relacje: Przyspiesz Lub Zwolnij

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Evgeniya Rasskazova

Terapeuta Gestalt, terapeuta psychodramy

Jeśli chcesz być z kimś razem, ważne jest, aby dołączyć do ich tempa. Może to nawet ważniejsze niż dołączenie do treści. Czasem trzeba przyśpieszyć, czasem zwolnić, a jeśli próbujesz nabrać tempa innego, to po chwili możesz poczuć, że z dwóch „ja” masz „my”. Spotkaliśmy się.

Aby wyjaśnić, co to oznacza, opowiem ci historię.

Kobieta o imieniu Nina, pracownica agencji rządowej, zaapelowała o przezwyciężenie sztywności. Chce być z ludźmi pogodnymi, wolnymi, ale jej się to nie udaje. Szczególnie trudno jest jej komunikować się z kolegami, którzy zachowują się apodyktycznie. Cierpi na ich zuchwałość, ale nie może bronić swoich granic.

Nina opowiedziała o swojej mamie. Mama wykonywała prace techniczne i podobno jej koledzy nie szanowali jej zbytnio. Ninie wydaje się, że jej matka przekazała jej tę niezdolność do porozumiewania się. Nie była w stanie nauczyć córki, jak odnosić sukcesy społeczne, jak zachowywać się godnie. W tym samym czasie matka i ojciec nadawali Ninie: „Otrzymasz wyższe wykształcenie i wysoki status”.

Nina naprawdę zdobyła wyższe wykształcenie i pracuje nie z mechanizmami, ale z ludźmi, ale nie czuje się ani statusem, ani sukcesem. W służbie znosi nudę i okresowe ataki innych. Czasami jest jej bardzo trudno, gdy pojawia się szczególnie twardy lider (szefowie zmieniają się co jakiś czas), ale ani razu w ciągu dwunastu lat nie myślała o odejściu z pracy.

Zapytałem, czy kiedykolwiek było inaczej. Czy miała poczucie wolności w kontaktach z ludźmi. Nina powiedziała, tak, to było 3 lata temu. Potem przyszedł kolejny szef i zaczął ją gnębić: pozbawiła ją premii, zabroniła wyjeżdżać na wakacje w wyznaczonym czasie i obciążyła ją cudzą pracą.

O ile Nina wiedziała, takie działania szefów były podyktowane zasadą zwalniania osób, które zbyt długo pracowały. Faktem jest, że tacy ludzie mogą ubiegać się o jakieś świadczenia społeczne. Są zmuszani do rezygnacji.

Kiedyś Nina pracowała 18 dni siedem dni w tygodniu do późnych godzin nocnych. Napisała do kierownictwa wyższego szczebla, że nie ma sił i potrzebuje odpoczynku. List ten w zaskakujący sposób odniósł skutek. Jej szef został usunięty, wyznaczono innego lidera, bardziej humanitarnego. Wydawałoby się, że trzeba się radować, bo wygrała. Ale to jej się nie podobało. Zamiast tego straciła poczucie wolności w kontaktach z ludźmi.

Zacząłem myśleć o tym, co było tak traumatyczne w jej historii i co dokładnie możemy zrobić podczas terapii, aby pomóc jej odzyskać zdolność komunikowania się. Chciałem zaproponować Ninie eksperyment z rolą, wymyśliłem, jak umieścić go w naszym małym biurze. Już byłem gotów zaprosić ją do rozmowy z jedną z postaci z opowieści, ale w tym momencie odwróciła się, uśmiechnęła i zaczęła opowiadać następującą sytuację.

Poczułem zniecierpliwienie, bardzo chciałem wstać, ruszyć się, coś zrobić. Odwróciła wzrok i rozwinęła nowy spisek. Dla siebie zauważyłem swój stan i postanowiłem na razie odłożyć go na bok i spróbować ponownie skupić swoją uwagę. Moja energia poszła na to, że wstałem, obszedłem pokój i usiadłem w innym miejscu.

Nina powiedziała, że jako dziecko, kiedy coś powiedziała, jej krewni śmiali się szczególnie upokarzającym, destrukcyjnym śmiechem. Odwróciła wzrok ode mnie i uśmiechnęła się, opowiadając historię. Uśmiech zupełnie nie pasował do tragicznego znaczenia słów.

Zrozumiałem, że znowu chcę zmienić naszą pracę, zmienić działalność, przejść od mówienia do działania. Mógłbyś zrobić scenę dla dzieci, spróbować zrozumieć, co ją dla niej blokowało. Ponownie wziąłem oddech i przygotowałem się, by zaprosić ją do działania. Ale Nina mnie nie widziała. Odwróciła się w drugą stronę, znów się uśmiechnęła i zaczęła przypominać sobie kolejną nową sytuację.

Pomyślałam, zastanawiam się, co się teraz dzieje, dosłownie teraz tłumię swoją spontaniczność i chęć nawiązania z nią kontaktu i po prostu nadal jej słucham. Jak to się stało? Wydaje mi się, że powtarzam jej proces myślowy. Zdarza się podczas sesji, że terapeuta może zacząć odczuwać i odtwarzać to samo, co przydarzyło się klientowi.

Musiałem zrozumieć, ale co się ze mną dzieje, czego chcę? Zdałem sobie sprawę, że chcę ją pośpieszyć, jednocześnie wstydzę się, nawet trochę wstydzę zniecierpliwienia i dlatego jej nie przerywam. A ona w ogóle rozwinęła przede mną obraz swojego życia. Pracujemy nie tak dawno, trochę ponad miesiąc. Kiedy człowiek ma trudności z komunikacją, potrzebuje kogoś, kto go po prostu wysłucha, a tym samym zostanie z nim, dowiedz się, jakim życiem żyje.

Zdałem sobie sprawę z mojej niecierpliwości i wstydu, zauważyłem siebie w swoich uczuciach i to mnie uspokoiło. Stało się dla mnie jasne, że teraz ważne jest dla mnie przebywanie z Niną, co oznacza bycie w jej tempie. Zaprzestałem chęci ponaglania jej i pojawiła się umiejętność skupienia uwagi. Zacząłem lepiej słyszeć Ninę, dostrzegać więcej szczegółów i ironiczny styl jej opowieści. Odprężyłem się i roześmiałem.

Nina uśmiechnęła się do mnie i też się roześmiała, a potem chętnie powiedziała, że chciałaby zainscenizować scenę rozmowy z tą kobietą, pracownicą, tak jak jakiś czas temu sugerowałem. Jakby właśnie teraz usłyszała moją uwagę.

Usiadła na krześle, które postawiła dla tego pracownika i pokazała, jak ta kobieta woła samą Ninę, kiedy przechodziła obok: „Nina-Nina-Nina-Nina!” Tupotem, piskliwym głosem, bardzo, bardzo szybko. Słysząc, jak wołają ją takim głosem, Nina napięła się w odpowiedzi. Dorosły dzwoni do niej jak do dziecka. Dla Niny było to naruszenie jej granic, odczuwała silny dyskomfort.

Pracownica nie rozumiała, że nie jest bliską przyjaciółką, siostrą czy krewną, by tak natarczywie i bezceremonialnie do niej dzwonić. Nie przyszło jej do głowy, aby pozostać w formalnym stosunku pracy.

Zaprosiłem Ninę, by ponownie zagrała swoją rolę w tej scenie, by wysłuchała frazy pracownika. I wyobraź sobie, że teraz jest więcej czasu, czas się rozsunął, aby w tym momencie mogła zauważyć wszystkie swoje doznania. Postawiłem hipotezę, że nie zauważa wszystkich swoich wrażeń, że nie ma na coś miejsca.

Nina poszła na rolę i po wezwaniu pracownika zaczęła jej natychmiast odpowiadać: „Proszę, nie zwracaj się do mnie tak surowo, w rzeczywistości pracownik jest o wiele cenniejszy i mądrzejszy niż ty, aby usłyszeć od ciebie taki apel!” Powiedziałem, że to było bardzo dobre, ale to, co teraz robi, to atakowanie tego szefa.

I zaproponowała, żeby nie spieszyła się, wróciła do tej sceny i przed atakiem zauważyła, co się z nią dzieje, z jej ciałem i uczuciami w momencie, gdy szef się do niej zwrócił. Nina ponownie wysłuchała zdania pracownika, przerwała i powiedziała, że czuje się w stanie bezsilności, poniżona i znieważona.

Tutaj zamilkła i spojrzała na mnie. To był szczególny stan, jakby Nina po raz pierwszy poczuła, co się z nią dzieje w tej właśnie chwili, kiedy zwracano się do niej. Poczułem dreszczyk emocji i zdałem sobie sprawę, że teraz jesteśmy z nią blisko, razem. Oboje przestaliśmy się spieszyć. Powtórzyłem za nią: „Byłaś bezsilna, poniżona i znieważona”. I trochę dłużej milczeliśmy.

Pod koniec sesji opowiedziałem Ninie o sobie, o tym, jak zauważyłem chęć pośpieszenia jej, a potem zdecydowałem się być w jej tempie. Odpowiedziała, że to dla niej ważne, żeby to usłyszeć. Powiedziała: „Myślę, że tak wiele dzisiaj zrobiliśmy”. Kiedy się żegnała, zobaczyłem, że napięcie na jej twarzy zniknęło i wygładziło się. Nina uśmiechnęła się, jej ręce i ciało ożyły, jej głos stał się głośniejszy.

W dzieciństwie jesteśmy tak wymagający i dużo mówiliśmy: „Zrób to szybko!” Wydaje mi się, że umiejętność znalezienia własnego tempa i trzymania się go oznacza zauważenie siebie i traktowanie siebie z miłością. I wtedy osoba, z którą jesteś w związku, również dostrzeże Ciebie, Twoje reakcje i Twoje uczucia.