Mamo Jestem Już Dorosła, Czyli Co To Jest Osobowość Dojrzała I Kryteria Ukończenia Terapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Dojrzała osobowość implikuje ukształtowaną, stabilną tożsamość. Co to znaczy? Głównym kryterium dojrzałej tożsamości jest integracja mechanizmów psychologicznych zapewniających interakcję „ego” i „ja” oraz dobrą adaptacyjność. O braku problemów związanych z tożsamością można mówić, jeśli dana osoba ma poczucie sensu życia.

Identyfikacja oznacza połączenie jednostki z grupą lub jej naśladowanie zachowania innych ludzi; pod tożsamością - własne orientacje wartości jednostki, jej ambicje, problemy adaptacyjne itp., które są albo wspólne dla innych, albo uzupełniane. W chwili, gdy człowiek staje się tym, kim chciał się stać, osiąga swoją ukształtowaną tożsamość. Pojęcie tożsamości jest rodzajem pomostu między wewnętrznym kształtowaniem osobowości a siłami kultury jego otoczenia. Jest to proces integracyjny, podczas którego jednostka dopasowuje się do otoczenia, co pomaga zmniejszyć jej napięcie i niepokój. Słynny psycholog Erickson uważał, że integracja jednostki, która następuje z zachowaniem indywidualności i wyjątkowości, jest czymś więcej niż tylko zbiorem osobistych identyfikacji. Jest to oparta na osobistym doświadczeniu zdolność jednostki do integrowania swoich identyfikacji z własnymi motywami i możliwościami, jakie dają mu role społeczne. Kwestia uformowanej tożsamości jest dość złożona i wieloczynnikowa.

Więc jakie są składniki dojrzałej osobowości?

1. Silna i stabilna tożsamość, niepodatna na wpływy zewnętrzne, świadoma swojej roli społecznej i płciowej.
2. Świadome wykorzystanie mechanizmów obronnych wyższego rzędu.
3. Umiejętność adaptacji z kreatywnością.
4. Brak konfliktów wewnętrznych, zwłaszcza między funkcjami psychicznymi „ja”, „id”, „ego”, „osobowość”.
5. Skuteczne wyjście z kryzysów (w tym kryzysów rozwojowych i wiekowych).
6. Obecność w życiu człowieka silnych zasobów (w tym wewnętrznego źródła energii, przyjemności i harmonizacji życia), do których można się zwrócić bez poczucia przytłaczającego poczucia winy i wstydu (w pewnym stopniu te przejawy są dopuszczalne, ale ogólnie nie powinien zakłócać komunikacji z innymi). Umiejętność znajdowania i tworzenia tych zasobów, polegaj na nich.
7. Zarządzanie kontaktem i zachowaniem. Kontekst implikuje możliwość dowolnego kontaktu, wyjścia z niego na własną rękę, a nie pod wpływem afektów, traumy czy nawykowych mechanizmów ochronnych. Osoba nie powinna bać się wpuszczać drugiej osoby na swoje terytorium i tworzyć bliskich relacji, powinna umieć kontrolować uczucie lęku przed zaabsorbowaniem, być w bliskich, szczerych związkach, otwierać się na partnera bez strachu i wstydu, dyskutować, negocjować, zrozumieć proces wychodzenia z fuzji i utrzymać stabilny stan umysłu… Jednocześnie musisz mieć świadomość zakresu swoich granic i rozumieć, kto, kiedy i w jakich okolicznościach może je przekroczyć. Umiejętność rozróżniania sytuacji i ludzi powinna wiązać się wyłącznie z potrzebami, motywami i uczuciami jednostki, a nie z wpływem władzy.
8. Niezależność emocjonalna i stabilność w strukturze psychiki.
9. Znajomość siebie i holistyczne postrzeganie swojej tożsamości ze wszystkimi zaletami i wadami, lojalność wobec braków i psychologiczne przystosowanie się do nich (wiem, jak żyć ze swoimi cechami osobowości!). W związku z tym dojrzała osobowość jest również lojalna wobec „negatywnych” cech charakteru otaczających go osób, nie potępia. Pełne badanie wszystkich urazów z dzieciństwa, świadomość wpływu obron psychologicznych na zdobywanie nowych doświadczeń. Kryterium to obejmuje również znajomość historii swojej rodziny (co najmniej 3 pokolenia) oraz zrozumienie własnej roli w systemie rodzinnym (Jakie scenariusze są rozgrywane? Jakie niedokończone sytuacje rodzinne kończą się osobowością?). Co do faktycznego pełnienia roli - wybór należy do jednostki.
10. Ukształtowany światopogląd, system wartości życiowych i przekonań, na których opiera się człowiek. Osoba musi jasno zrozumieć, co jest dla niej ważne w życiu. W składowych częściach światopoglądu nie ma wewnętrznej sprzeczności. Są nie tylko skrajności (wszystko albo nic) - mogą występować odcienie o różnych kolorach, wybór osoby zależy bezpośrednio od sytuacji i jej pragnień. Wszystkie pragnienia są realistyczne (można je spełnić).
11. Jednostka jest ogólnie zadowolona ze swojego życia i zawodu, czerpie satysfakcję z tego, co robi. To osoba, która nie cierpi na ciągły niepokój i depresję, ataki paniki.
12. Tolerancyjne podejście do pojawiania się problemów, odczuwanego bólu i różnych trudności, ponieważ istnieje jasne zrozumienie, że jest to integralna część naszego życia. Postrzeganie tych problemów jako dodatkowych szans rozwoju, a nie przeszkód w osiąganiu zamierzonych celów. Zdolność do powstrzymania, doświadczania, przeżywania bólu.
13. Świadome postrzeganie swoich uczuć, umiejętność radzenia sobie z nimi - wyrażania lub ograniczania. Co to znaczy? Człowiek rozumie, że doświadcza strachu, poczucia winy, wstydu, urazy, gniewu, wdzięczności itp., ale nie kontroluje go.
14. Silna tożsamość nie oznacza sztywnej psychiki, człowiek nie powinien być kamienny w postrzeganiu doświadczeń innych („Wiem, że to jest słuszne i tyle!”), Trzeba słuchać i zakładać inne opinii, ale jednocześnie polegaj na swoich wewnętrznych uczuciach… Każdy może znaleźć się w traumatycznej sytuacji, ale silna i stabilna osobowość zawsze wie, do kogo zwrócić się o pomoc, kryzys jej nie niszczy.
15. Brak autorytetu wewnętrznego. Osoba dojrzała opiera się tylko na własnych uczuciach, pragnieniach, wiedzy i doświadczeniu, nie słucha opinii autorytetów, „bogów” w ludzkim przebraniu, nie boi się wyrażać swojego punktu widzenia.
16. Natychmiastowe zakończenie terapii następuje na etapie, gdy osoba staje się osobą dojrzałą. Według psychoanalityków (np. Otto Kernberga) średni okres psychoterapii wynosi 7 lat. Jednak w rzeczywistości trudno jest określić dokładne ramy czasowe. Jedni zwracają się na sesje psychoterapeutyczne w bardziej dojrzałym postrzeganiu siebie, inni w mniej dojrzałym.
17. W każdym razie, jeśli terapia trwała dłużej niż rok, na końcu będzie więcej niż jedna sesja, średnio potrzeba 5-10 sesji. Jeśli była pełnoprawna psychoterapia (7-10 lat), ukończenie terapii zajmuje 1-1,5 roku.
18. W procesie zakończenia wszystkie wyniki są sumowane (Jakie problemy zostały rozwiązane? Co pozostanie bez zmian?), To znaczy osoba przechodzi przez wszystkie główne punkty terapii na nowo. Relatywnie rzecz biorąc, psychoterapeuta przepracowuje problematyczne momenty i potwierdza: „Tak, widzę dojrzałość osobowości. Czuje się wytrwałość w kontakcie, decyzje podejmuje się samodzielnie, ma się własne zdanie, psychika jest stabilna, konfrontacja nie stanowi problemu.”

Różni psychoterapeuci mają różne opinie na temat charakteru zakończenia terapii:

- kompletne zakończenie (nigdy więcej Cię nie zobaczymy, to ostatnia sesja);

- psychoterapia nigdy się nie kończy, klient zawsze może wrócić.

Nie bez znaczenia dla wyboru strategii zakończenia psychoterapii jest typ osobowości. Na przykład dla osoby z nadwrażliwością i skłonnością do depresji ważne jest, aby zrozumieć, że zawsze może wrócić do swojego terapeuty.

Uważa się, że po terapii człowiek żyje ze swoim terapeutą (wewnętrzne kształtowanie osobowości pod wpływem komunikacji z terapeutą odbywa się średnio przez kolejne 2-5 lat) i internalizuje wszystko, co wydarzyło się do końca.