2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Szalone prędkości teraźniejszości, nieznane dotąd choroby, niepewność co do przyszłości sprawiają, że znajdujemy się w niemal permanentnym stanie irytacji.
A osoba jest zmuszona wyrzucić irytację i niezadowolenie. Często - innej osobie.
Dla psychologa pojawia się naturalne pytanie:
Jak zachować spokój pośród chaosu i ogólnej irytacji?
Wymyślmy to razem.
Nie lubię "szachistów".
Nie – nie, nie chodzi tu o sportowców z wysoko rozwiniętą inteligencją.
Chodzi o tych, którzy nieustannie tną na drodze, „zapominają” włączyć kierunkowskaz na światłach, stale stanowią zagrożenie nie tylko dla bezpieczeństwa, ale także dla ludzkiego życia.
Jestem zły na takich kierowców, czasem mocno przeklinam i… włączam muzykę. Zwykle ciężka muzyka do growlu i złości.
Takich „szachistów” w naszym życiu i poza drogami jest dość.
Zarówno w pracy, jak iw życiu codziennym.
Czasami pojawiają się również w życiu osobistym. Nazywamy ich oprawcami. Osoby, które dopuszczają się przemocy fizycznej lub psychicznej wobec innych.
Jak reagujesz na agresję? Co się z Tobą dzieje?
Czy przesadzasz w stosunku do sprawcy, prawdziwej czy wyimaginowanej, czy gniew cię przytłacza? Czy chcesz natychmiast walczyć, odpowiedzieć mu w naturze - zachowywać się niegrzecznie, odpychać, dogonić i zwolnić?
I wiele w twoim życiu zależy od twojej odpowiedzi.
Gniew może wylać się nawet na najbliższych, którzy w rzeczywistości mogą przypadkowo wpaść pod twoją gorącą rękę.
Cóż, dalej, wiesz,
słowo w słowo, wyżej i więcej, a pozostało tylko trochę, aby dojść do relacji „oko za oko”
Proponuję kilka skuteczne sposoby radzenia sobie z irytacją. - Spójrz na drażniące jako odzwierciedlenie twoich osobistych problemów.
Czasami po prostu odzwierciedlamy chwile naszego niezadowolenia w osobie.
- Odpuść sobie nieuzasadnione oczekiwania.
Bądź ze sobą szczery - to są twoje pragnienia, a nie cudze.
To Ty oczekujesz, że osoba zareaguje w przyjemny sposób na Twoje działanie. I może mieć inne zdanie i reakcję w tej sprawie.
- Przyjrzyj się uważnie wyzwalaczom, które prowadzą do gniewu i irytacji.
Często wyzwalają niedokończone doświadczenia z odległej przeszłości. I wdzierają się w twoje obecne życie, czynią cię wrażliwym i szczególnie wrażliwym.
- Wymyśl dla siebie metaforę, która charakteryzuje Cię w chwili irytacji lub złości.
Użyj swojej wyobraźni, gdy poczujesz, że zaraz pęknie ochronna tama gniewu.
- Poznaj swoje emocje, gdzie mieszkają w twoim ciele.
Przeczytaj literaturę, dowiedz się więcej o emocjach, spróbuj rozszyfrować, o czym chcą Cię ostrzec i o czym Ci powiedzieć.
- Ćwiczenia są ważnym pomocnikiem w usuwaniu negatywnych emocji.
Zanim poznasz związek, możesz spacerować po parku, biegać, jeździć na rowerze. Widzisz, będzie to o wiele skuteczniejsze niż chwilowy skandal!
Emocji nigdy nie należy zatrzymywać w sobie
Bardzo ważne jest, abyś mógł mówić, dzielić się, opowiadać osobie, która cię rozumie i wspiera.
Oczywiście najlepiej poradzić sobie z tymi problemami u psychologa.
Drażliwość, złość, złość - to nie są uczucia, które musisz w sobie wcisnąć!
Musisz z nimi pracować!
Jeśli to nie zadziała samodzielnie, poproś o pomoc:
Czy często się denerwujesz? Jak radzisz sobie z irytacją?
Zalecana:
Zdrada. Jak Sobie Z Tym Poradzić? Co Robić? Jak Wstać I Iść?
Czy wiesz, co jest najtrudniejszą częścią zdrady? To czułe uczucia wobec zdrajcy. Jakże proste byłoby, gdyby to niewiarygodne rozczarowanie, które tak boleśnie spadło po szoku, jaki wywołała wiadomość, zniweczyłoby wszystkie ciepłe uczucia.
Odmowa. Jak Sobie Z Tym Poradzić I Zacząć żyć
Jest ciepły słoneczny dzień w lecie, mimo kalendarzowej jesieni. W pracy twoje wysiłki zostały docenione i nagrodzone. W końcu poszedłeś do salonu piękności, aby zobaczyć swojego ulubionego mistrza. 18-00. Jesteś już w domu. Z przyjemnością i poczuciem spełnienia.
PODRAŻNIENIE CO DAJE?
PODRAŻNIENIE CO DAJE? Czy te uczucia są ci znane? Zwiększona drażliwość jest czasami jedną z najpoważniejszych przeszkód, które uniemożliwiają osobie komunikację z innymi. Gniew jest naturalną i całkowicie normalną ludzką reakcją emocjonalną.
Czy Psycholog Jest Naszym Przyjacielem Czy Wrogiem? Krótko O Tym, Co Cię Czeka Na Konsultacji Z Psychologiem
Wielu moich klientów twierdzi, że pójście do psychologa wywołało u nich panikę i duży dyskomfort. Sam pomysł pójścia do specjalisty przyprawiał ich o bóle głowy i niepokój. Ale obecna sytuacja w ich życiu była bardziej przerażająca, że byli gotowi zrobić wszystko, aby jakoś ulżyć swojemu cierpieniu i wreszcie wydostać się z otchłani kłopotów, które ich nawiedzają.
Podrażnienie I Ciemna Strona Osobowości
Przeanalizujmy pokrótce, dlaczego niektórzy ludzie są irytujący, że nasza irytacja może powiedzieć o procesach zachodzących w nas, czym jest projekcja, jak działa ten psychologiczny mechanizm obronny i jak to wszystko ma się do archetypu „Cienie” podkreślonego przez Carla Gustava Junga.
