2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dzięki psychologowi ze Stanford Carol Dweck wiemy o stałych i dynamicznych sposobach myślenia – szerzej nazywanych postawami. Ludzie o stałych postawach wierzą, że tak ważne cechy, jak umysł i osobowość, są stałe i niezmienne. Osoby o dynamicznym nastawieniu odkrywają, że te podstawowe cechy są pod wpływem i można je poprawić poprzez naukę i wysiłek. W zależności od danej jakości mogą pojawić się dwa rodzaje postaw. Na przykład możesz być „naprawiony”, jeśli chodzi o zdolności matematyczne („Nie mam szczęścia do liczb”) i „dynamiczny”, jeśli chodzi o umiejętności społeczne („Powinienem lepiej poznać moich sąsiadów”)
Ta wiara w zmianę może znacząco wpłynąć na zachowanie. Ci, którzy są otwarci na zmiany i wierzą, że można osiągnąć więcej i że warto to robić, czują się upoważnieni do zarządzania swoimi osiągnięciami i rozwiązywania problemów.
Zmiana jest często rozumiana jako jednorazowe wydarzenie, takie jak decyzja noworoczna. Ale zmiana to proces, a nie wydarzenie. Skupienie się na procesie pozwala im poczuć, że mogą się mylić, uczyć się na błędach i z czasem poprawiać swoje wyniki.
Nasze mózgi głęboko martwią się tym, w co wierzymy. Na kilka milisekund przed rozpoczęciem zamierzonego ruchu mózg przesyła przygotowawcze fale elektryczne. Dopiero wtedy wysyła sygnały aktywacyjne do odpowiednich mięśni. Przygotowanie do działania, które nazywamy potencjałem gotowości, jest poza świadomością, ale sama aktywacja dokonywana jest przez intencję. Kiedy słabnie poczucie aktywności i sprawności, zmniejsza się potencjał gotowości mózgu.
Poczucie, że twoje „ja” jest dynamiczne, jest kamieniem węgielnym elastyczności emocjonalnej. Osoby z nastawieniem na rozwój, które postrzegają siebie jako aktywnych w swoim życiu, są bardziej otwarte na nowe doświadczenia, chętniej podejmują ryzyko i bardziej tolerancyjne na porażki. Nie tak bezmyślnie zgadzają się z życzeniami innych ludzi, a przy tym są bardziej kreatywne i odważne.
Techniki aktywowania poczucia ego również mogą być potężne, nawet jeśli jest to tylko technika gramatyczna. W jednym z badań zebrano wyborców i poproszono o odpowiedź na ankietę w przeddzień ważnych wyborów, przedstawiając koncepcję głosowania raz jako czasownik (Jak ważne jest, abyś głosował w jutrzejszych wyborach?), A raz jako rzeczownik (Jak ważne jest dla Ciebie bycie wyborcą w jutrzejszych wyborach?) W pierwszej wersji głosowanie było składane jako kolejna sprawa wyznaczona w pracowity dzień. A w drugim głosowanie zostało przedstawione jako okazja do odegrania ważnej roli – roli wyborcy. Sama zmiana z „głosuj” na „być wyborcą” zwiększyła frekwencję wyborczą o 10%.
Wszyscy mamy cechy osobowości, które chcielibyśmy zmienić. Ale kiedy próbujemy się zmienić i stawić czoła trudnościom, czasami zbytnio skupiamy się na tym, co uważamy za nasze przeznaczenie.
Zmianę postaw należy rozpocząć od zakwestionowania koncepcji siebie i świata, mimo że wydają się wyryte w kamieniu, a następnie aktywnie, krok po kroku, wybierać naukę, eksperymentować, rozwijać się i zmieniać.
Artykuł ukazał się dzięki książce „Emotional Agility” Susan David
Zalecana:
Trochę O Bezużyteczności Samodoskonalenia
O tym, dlaczego warto pracować nad swoimi psychologicznymi pytaniami/prośbami z kimś – konsultantem, psychologiem, psychoterapeutą. Dlaczego samo czytanie artykułów w Internecie i oglądanie filmów na youtube nie oznacza pracy nad sobą. Cóż, absolutnie.
Ustawienia Rodzicielskie
„Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa” Antoine de Saint-Exupery. Postawy rodzicielskie to system stereotypowych reguł zachowania, które mogą być wyrażane zarówno werbalnie (werbalnie), jak i nie werbalnie (czyny, gesty). Najczęściej tego systemu zasad uczą się mama i tata od rodziców.
Zmień Ustawienia! Albo Dlaczego Psychoterapia Może Nie Działać
Dlaczego czasami zdarza się, że będąc stałym klientem psychologów, człowiek nadal nie zmienia zasadniczo swojego stylu życia? Jak nie odnalazł się w kreatywności i pracy, nie odnajduje siebie. Ponieważ nie mógł stworzyć rodziny, nie robi tego.
Ustawienia Rodzicielskie, Które Cię Kontrolują
Programy rodzicielskie żyją w każdym z nas, kontrolują i popychają do działania, ograniczają lub zatrzymują. Ale to, co otrzymaliśmy w dzieciństwie, siłą rzeczy wpływa na wybór drogi życiowej, czy nam się to podoba, czy nie. Programy lub postawy rodzicielskie to coś, co jest akceptowane „bez krytyki” i jest całkowicie połykane przez dziecko.
Utrzymuj Miłość W Rodzinie, świadomie Się Zmieniając, Bez Poświęcania Się
W tym artykule starałam się pokazać możliwe przyczyny sprzeczności i niezrozumienia kochających się osób w rodzinie oraz możliwość przezwyciężenia kryzysu w związku. Po urodzeniu każda osoba zostaje włączona w system relacji swojej rodziny, relacji rodziców z dziećmi i rodziców w stosunku do siebie.
