2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Często ludzie decydując się na terapię lub nie, kierują się masą informacji wokół, gubią się, gubią i nie mogą w żaden sposób zdecydować, czy warto… już zaakceptowane, postrzegane jako okazja do Powiedz sobie, że prawdopodobnie terapia mi nie pomoże i przestań. Wewnętrzny świat jest tak zaaranżowany, że psychika tak naprawdę nie chce się do niego dostać, przywołać tam jakieś stare i bolesne chwile, bo boli, bo będą musieli żyć na nowo i być może doświadczyć horroru lub strachu, bólu, odrzucenia lub poczucia winy. A psychika naprawdę nie lubi się zmieniać, nawyki też nie chcą się zmieniać, co oznacza, że albo wielkie pragnienie człowieka, by uczynić swoje życie szczęśliwszym, albo beznadziejność, gdy już wyraźnie rozumie, że nie będzie w stanie dać impuls do decyzji, by najpierw udać się na pierwszą konsultację z psychologiem, a potem rozpocząć terapię.
MITY, z którymi trzeba się zmierzyć:
Psycholog rozwiąże wszystkie moje problemy
Psycholog nic za ciebie nie zdecyduje, nie zmieni twojego życia, nie znajdzie pracy, nie strąci z nieba ukochanej, na którą czekasz itd. Rzeczywistość jest taka, że tylko ty zmienisz swoje życie, a od twoich wysiłków i gorliwości zależy wynik, do którego dojdziesz. Psycholog da ci nową wizję znanych sytuacji, zmieni techniki, które sam zastosujesz lub nie, a psycholog udzieli ci wsparcia. Ale on nie będzie w stanie rozwiązać za ciebie twoich problemów, przynajmniej dlatego, że na pewno nie masz 3 lat, odkąd przyjechałeś, a psycholog nie jest twoim rodzicem. Tylko biorąc odpowiedzialność za swoje życie całkowicie i całkowicie, możesz coś zmienić. Po prostu akceptując jako fakt, że takie jest Twoje życie i tylko Ty masz prawo je zmienić, pozostawić bez zmian, znaleźć się w nieprzyjemnych sytuacjach lub zmienić siebie, aby te sytuacje również się zmieniły.
Jedna wizyta u psychologa i zmienię się
Zanim rozwiejesz ten mit, spójrz tylko, ile lat przeżyłeś tak, jak żyjesz teraz, ile lat masz niską samoocenę, traumy z dzieciństwa, z którymi nie możesz sobie poradzić sam. Dlaczego więc oczekujesz, że wystarczy kilka spotkań z psychologiem, aby zmienić Twoje wewnętrzne struktury, wzorce zachowań, nawyki. Zmiany wymagają czasu, a czasami mogą trwać lata. Niekoniecznie 5-8 lat lub całe życie, ale rok, dwa, a może nawet trzy lata. Każda osoba przychodzi z własnym poziomem gotowości, poziomem rozwoju wewnętrznego i już próbuje coś zmienić. Dla niektórych droga do zmiany zajmie kilka miesięcy, podczas gdy inni nie zmienią się za trzy lata. Wszystko jest bardzo indywidualne, więc nie przejmuj się, jeśli psycholog powie, że terapia może trwać kilka lat. Może tak być lub nie. Po prostu weź odpowiedzialność za wynik, do którego dążysz. Być może jesteś tym, który ma tak wielką gotowość do zmian, jak mówią, ziemia została już rozkopana i pozostaje tylko zasadzić niezbędne nasiona, a ktoś ma tak silną odporność psychiczną, a poziom bólu od kontuzji jest tak wysoki, że będzie pracował nad tym samym pytaniem. Będą miesiące.
RZECZYWISTOŚĆ, w której musisz być:
1 Decydując się na rozpoczęcie terapii i wybierając psychologa, dając pieniądze bierzesz odpowiedzialność za efekt, który chcesz osiągnąć. Możliwe nawet, że psycholog nie do końca miał rację, a jego metody pracy ci nie odpowiadają, ale to nie znaczy, że terapia nie działa i nie ma na świecie osoby, która może ci pomóc. Oznacza to, że idziesz określoną ścieżką, na której ci się udało i tylko ty jesteś odpowiedzialny za to, co się na tej ścieżce dzieje. Sformułowanie nie „przydarzyło mi się”, ale „wybrałem to”, nawiasem mówiąc, pozwala dowiedzieć się, na czym polega całkowita odpowiedzialność za siebie i swoje życie.
2. Będziesz musiał się zmienić. Psycholog nie udzieli wskazówek, jak zmieniać innych ludzi. Poda techniki, jak się zmienić. Resztę będziemy musieli zostawić w spokoju i zająć się tylko sobą: naszymi reakcjami, nawykami i stanami. Nie będzie wskazówek, jak zmienić mamę, tatę, koleżankę, szefa lub przyjaciół, tak się nie stanie. Ale prawie zawsze ktoś przychodzi z prośbą „co mam z nim zrobić…”, zdając sobie sprawę, że nie będzie żadnych zasad wykorzystywania innej osoby, po prostu rezygnuje z terapii, uważając ją za bezsensowną stratę czasu i pieniędzy. Mała zasada, która pomoże, istnieje niepisane prawo życia i niezależnie od tego, czy się nim podzielisz, czy nie, nadal działa – „wszystko, co w naszym życiu przyciągnęliśmy do siebie”. Źródłem wszystkiego, co dzieje się w życiu człowieka i jakiego rodzaju ludźmi w nim są, jest sam człowiek, co oznacza, że musisz pracować i zmieniać źródło, aby zaczął przyciągać do siebie to, czego chce, czego jest przyjemny i daje radość. Zostaw innych w spokoju, może ich szczęście, to wcale się nie zmienia, ale żyj tak, jak jest, nawet jeśli wydaje ci się to niewłaściwe. Po prostu przełącz wektor na siebie i jak chcę żyć i jak mogę to zrobić, aby stać się szczęśliwszym.
3. Musisz tylko zaakceptować fakt, że kiedy człowiek zaczyna się zmieniać, jego otoczenie albo się zmienia, albo go opuszcza. Z reguły u wielu po prostu nie interesuje cię to, gdy twoje zmiany już zaszły w środku, a czasami inne nie odpowiadają już temu, co uwalniasz do świata zewnętrznego. Jeśli podniosłeś swoją samoocenę i przestałeś być ofiarą, to tyran po prostu nie interesuje się tobą, a ty i tyranem, ponieważ w środku wibruje energia radości i pragnienie bycia szczęśliwym, a nie cierpienia. Bądź przygotowany, że po Twoich zmianach krąg ludzi zostanie oczyszczony, po prostu zaakceptuj to jako fakt. Ale zawsze na wolne miejsce przychodzą inni ludzie, którzy już odpowiadają wam nowi, którzy są z wami bardziej harmonijni.
Każda nasza decyzja, mała i duża, kształtuje zarówno naszą teraźniejszość, jak i przyszłość. Decyzja o podjęciu psychoterapii może prowadzić do rezultatów, o których nawet nie myślałeś, lub może prowadzić do tego, że zdecydujesz się zostawić to tak, jak jest. Nikt za Ciebie nie zdecyduje, czy warto to robić, czy nie i nikt nie da gwarancji, że prawdopodobnie Ci się uda, a co nie wyjdzie w tym procesie. Bierz odpowiedzialność, filtruj informacje, próbuj lub nie próbuj, słuchaj siebie i śmiało, nikt za Ciebie nie zmieni Twojego życia!
Autor: Darzhina Irina Michajłowna
Zalecana:
„Co Oni O Mnie Pomyślą?”, „Mówią O Mnie”… – Mity, Które Uniemożliwiają Ci życie Lub Rzeczywistość?
– Co pomyślą o mnie inni? „Rozmawiają i plotkują o mnie…” Często słyszymy takie lub podobne zwroty. Podobne posty możesz również obserwować w sieciach społecznościowych. Jeśli chodzi o posty, mini-publikacje, to w większości mają one charakter:
Relacje Seksualne Między Mężczyznami I Kobietami: Mity I Rzeczywistość
Różnica w postawach mężczyzn i kobiet wobec seksu jest oczywista. Uważa się, że mężczyźni cały czas myślą o seksie, nie pomijają ani jednej spódniczki i mają skłonność do poligamii. Plotki głoszą, że kobiety polują na męskie portfele, mają skłonność do długotrwałych i niezawodnych związków oraz nie mogą mieć częstych orgazmów.
Ci Bezwstydni Psychopaci: Mity I Rzeczywistość
Coś o nich mówi się ostatnio z przerażeniem. Tymczasem zawsze tak było, a prawdopodobieństwo ich spotkania przez całe życie jest prawdopodobnie bliskie stuprocentowemu. Jest ich sporo, a współczesna kultura również zachęca do ich istnienia w każdy możliwy sposób.
Leki Przeciwdepresyjne: Mity I Rzeczywistość
Notatki psychiatry Zaburzenia lękowe i depresyjne o różnym nasileniu i czasie trwania są jedną z najczęstszych przyczyn skierowania do psychologa lub psychoterapeuty. Jeśli w trakcie terapii utrzymują się wyraźne objawy depresji, pojawiają się niepokój, nasilenie apatii lub myśli samobójcze, konieczne staje się skonsultowanie się z psychiatrą i przepisanie leków psychotropowych, w tym leków przeciwdepresyjnych.
Przemoc Seksualna: Mity I Rzeczywistość
Nie lubimy o tym rozmawiać. Samochód został okradziony, pobity na ulicy - napiszemy w sieci społecznościowej lub powiemy znajomym i zdobędziemy wiele sympatii. A o gwałcie najczęściej ludzie milczą. Kobiety milczą, a jeszcze bardziej milczą mężczyźni.
