Jak Uniknąć Pułapki Depresji! Kalkulujemy I Eliminujemy Z życia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Co wiesz o depresji? Skąd wiesz, czy masz depresję? Czy naprawdę rozumiesz znaczenie tej definicji, czy też w ten sposób charakteryzujesz swój zły nastrój? Dziś chcę Wam opowiedzieć o niebezpieczeństwie tego stanu i jego pułapkach. Co można zrobić, aby uniknąć depresji, a jeśli już cię „złapała”, jak się z niej wydostać? Najpierw zdefiniujmy, czym jest depresja. Depresja Czy zaburzenia psychiczne charakteryzujące się negatywnym tłem emocjonalnym, niską samooceną, niskim poziomem motywacji, pasywnym zachowaniem, zaburzeniami funkcji poznawczych (pamięć, uwaga, myślenie) są również nieodłącznie związane z tym stanem.

Jakie znaki mogą ci powiedzieć, że masz depresję?? Jest ich kilka:

- Stan apatyczny;

- zwiększona płaczliwość;

- gwałtowny spadek zainteresowań;

- skoki wagi (4-5%) całkowitej masy (może to być spadek lub wzrost kg);

- zaburzenia snu;

- myśli samobójcze;

- poczucie winy i bezradności;

- zwiększone zmęczenie i utrata siły;

- spadek funkcji poznawczych;

- anhedonia (utrata zdolności do zabawy).

Należy zauważyć, że przy depresji musisz mieć co najmniej 5 objawów, a jej czas trwania wynosi co najmniej dwa tygodnie. Często na tym etapie ludzie ignorują swój stan, co niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji. Mianowicie: niszczenie małżeństw, różnego rodzaju choroby, utrata pracy, utrata siebie jako osoby i wiele innych. Rodzajów depresji jest kilka, nie będę ustalał wszystkiego, ale opiszę najczęstsze.

- Sezonowy. Przebiega sezonowo wraz ze zmianami klimatu, częściej jesienią lub zimą. Zwykle po zakończeniu sezonu ludzie wracają do normalnego funkcjonowania;

- Nietypowy. Charakteryzuje się nadwrażliwością i nastrojami, przejadaniem się, sennością i napadami paniki.

- Krótkotrwałe zaburzenie depresyjne jest łagodniejszą formą depresji, częściej dotykającą młodych ludzi i charakteryzującą się krótkimi epizodami depresyjnymi trwającymi krócej niż 2 tygodnie.

- Depresja psychotyczna lub urojeniowa - szczególna forma depresyjnego epizodu psychotycznego, który jest nieodłączny od psychozy. Psychoza to stan, w którym ludzie widzą lub słyszą rzeczy, które nie istnieją (omamy) i/lub mają fałszywe idee lub przekonania (urojenia). Istnieją różne rodzaje urojeń, takie jak obwinianie się bez powodu (urojenia winy), ruina finansowa (urojenia ubóstwa), poczucie niezrozumiałej choroby (urojenia hipochondryczne).

- Najbardziej powszechna i typowa forma depresja to epizod depresyjny. Odcinek trwa od kilku tygodni do roku, ale zawsze trwa dłużej niż 2 tygodnie. Pojedynczy epizod depresyjny nazywa się jednobiegunowym. Około jedna trzecia osób, które chorują, doświadcza tylko jednego epizodu lub „fazy” w swoim życiu. Jeśli jednak dana osoba nie otrzyma odpowiedniego leczenia depresji, istnieje ryzyko nawrotu epizodów depresyjnych w przyszłości. Epizody depresyjne zawsze, w takim czy innym stopniu, wpływają na wydajność danej osoby.

- Dystymia - zaburzenie ma charakter trwały, objawy utrzymują się znacznie dłużej, co najmniej 2 lata, czasem dekady, dlatego nazywa się „depresją przewlekłą”. To zaburzenie wpływa na wydajność osoby.

Dlaczego to opisałem? Przede wszystkim wyjaśnić, że różne rodzaje depresji wymagają różnych narzędzi pracy. To, co działa dobrze w jednym przypadku, w innym jest nieskuteczne. Jeśli wakacje, przyjmowanie witaminy D, dobry sen, przyjemna rozrywka, nowe hobby, nowe znajomości itp. mogą pomóc w depresji sezonowej, nietypowej, krótkotrwałej depresji, to w przypadku innych lepiej skonsultować się z psychologiem.

Teraz rozważ przyczyny depresja. Przede wszystkim jest to naruszenie poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości, w którym człowiek ma pewne wyobrażenie o własnym „ja” jako niegodnym miłości i szacunku. Na przykład, jeśli życie i aktywność człowieka mają na celu potwierdzenie dobrego nastawienia do siebie, pojawia się depresja wyczerpania.

Drugą przyczyną depresji są sytuacje traumatyczne, takie jak zerwanie z ukochaną osobą, utrata pracy lub śmierć bliskiej osoby.

A trzeci powód to predyspozycje genetyczne. Występuje z powodu naruszenia metabolizmu neuroprzekaźników, specjalnych substancji w mózgu. Neuroprzekaźniki odpowiadają za przekazywanie impulsów nerwowych, a także za skoordynowaną pracę procesów wzbudzania i hamowania w mózgu.

Na koniec chcę podsumować. Proszę nie ignoruj swojego stanu umysłu, ponieważ cena rozliczenia będzie bardzo wysoka! Dobre zdrowie psychiczne to klucz do dobrego zdrowia, harmonijnych relacji, dużej zdolności do pracy i pięknego wyglądu. Pamiętaj to. Mam nadzieję, że artykuł był dla Ciebie pomocny.