Miłość I Gestalt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Pamiętam, że kiedyś nie mogłam zrozumieć, jak można siebie kochać. Myślałam, że kochanie siebie oznacza poczucie doskonałości. A jak możesz czuć się perfekcyjnie, kiedy moja figura zdecydowanie nie jest idealna, a teraz może, jeśli schudniesz jeszcze co najmniej trzy kilogramy, możesz się trochę zakochać w sobie, ale wciąż nie dochodzę do ideału. Ogólnie rzecz biorąc, musisz się zmienić i bardzo radykalnie. Wstawanie wcześnie rano, branie zimnego prysznica, bieganie, taniec, joga i rozwijanie super cech. Zdrowe jedzenie! Wtedy będzie można pokochać siebie.

To prawda, nic z tego nie wyszło. Wczesne wstawanie i zimny prysznic trwały dwa dni, prawidłowe odżywianie trzy, a zwykle nie dochodziło nawet do biegu. Potem skarciłem się za brak siły woli i spróbowałem ponownie. Ze stoickim spokojem ciągnęłam się do tańca i jogi, brałam udział w różnego rodzaju dziwnych treningach, czasem oczywiście sabotowałam, ale potem znowu wracałam do samodoskonalenia. Chociaż, szczerze mówiąc, czasami lubiłem taniec i jogę. Tłem mojej egzystencji było ciągłe niezadowolenie z siebie i życia. I to były lata! Lata, które można by spędzić ciesząc się życiem, młodością i pięknem…

Kiedy wszystko się zmieniło? Nie stało się to z dnia na dzień. Powiem teraz banał, ale - tadam! - jest wyjście i to jest psychoterapia. Trafiłem na psychoterapię trochę ze złego końca. Zawsze interesowałem się psychologią, czytałem dużo książek i artykułów, ale uważałem się za introwertyka i uważałem, że nie mogę pracować z ludźmi, a to powstrzymało mnie przed zrobieniem z tego zawodu. Ale jakoś pomyślałem: „Dlaczego nie?” W końcu wszystkiego można się nauczyć. Zacząłem przyglądać się, jakie szkoły psychoterapii są w Kijowie. Czytałem o różnych metodach i instytucjach, nic nie rozumiałem i jakoś niezbyt świadomie, raczej z kaprysu, wybrałem terapię Gestalt. Wstąpiłem również na uniwersytet, aby uzyskać klasyczną edukację psychologiczną.

Pierwszy etap terapii gestalt ma charakter edukacyjny i terapeutyczny. Oznacza to, że przyszli terapeuci sami początkowo występują w roli klientów, uczą się rozpoznawać swoje prawdziwe ja, rozumieć swoją wewnętrzną istotę. Zaczęłam chodzić na zajęcia i na początku naprawdę nie wszystko mi się podobało. Teraz wyjaśnię dlaczego, ale najpierw muszę powiedzieć, że większość studentów w programach Gestalt to osoby, które były już w roli klientów, doświadczyły metod terapii Gestalt, widziały zmiany w swoim życiu i zainspirowane tym, postanowiła też spróbować zostać terapeutą…. Oznacza to, że większość moich kolegów z klasy była już przeszkolona. Grupy Gestalt zawsze zaczynają się od tak zwanego kręgu, kiedy uczestnicy kręgu dzielą się tym, co się z nimi dzieje, a raczej tym, co się z nimi dzieje. I najprawdopodobniej nie chodzi o wydarzenia zewnętrzne, ale o wewnętrzne. O tym, co dzieje się w duszy, twoich uczuciach i doświadczeniach.

Na początku wszystko to było dla mnie dzikie. Dokąd poszedłem i co tu się dzieje? Wiesz, wszystko to: moja matka mnie nie lubiła, a Wasia w piątej klasie powiedziała, że jestem brzydka. A wszystko we łzach i smarkach. Oczywiście trochę przesadzam, ale niewiele. A terapeuta, lider grupy, w ogóle nie mówi: „Cóż, zbierz się, szmato. Przyszedłeś tutaj, aby posmarować smarki czy popracować nad sobą?”, Ale pozwala sobie na tę hańbę. Chciałem nawet zrezygnować, żałowałem, że nie wybrałem psychoanalizy. Ale postanowiłem nie wyciągać pochopnych wniosków i zobaczyć, co będzie dalej …

I wtedy zaczęły się dziać niesamowite rzeczy. Stopniowo zacząłem rozpoznawać swoje prawdziwe ja, nie te naciągane wyobrażenia o sobie, ale to, którego nie znałem. Jak możesz zakochać się w kimś, kogo w ogóle nie znasz? I wraz z tym uznaniem zaczęła nadchodzić miłość. Rozpoznanie następowało stopniowo, a miłość własna również pojawiała się stopniowo. I w pewnym momencie zauważyłem, że nie staram się już być kimś innym tylko dlatego, że kocham siebie i nie chcę się z sobą rozstać. A potem zaczęły następować zmiany. Zniknęło ciągłe niezadowolenie. Zdałem sobie sprawę, że są rzeczy, które sprawiają mi radość i przyjemność, i są tym, czego potrzebuję, bo mnie uszczęśliwiają, a to nie jest zimny prysznic o poranku. Zdałem sobie sprawę, że to akceptacja prowadzi człowieka do zmiany, a nie nauczanie i nauczanie. Zacząłem odczuwać swoje prawdziwe pragnienia i potrzeby. I często okazywały się dla mnie zaskoczeniem i sprzeczne z moimi własnymi pomysłami.

Więc teraz wydaje mi się, że w końcu zacząłem rozumieć, co to znaczy kochać siebie.

Właśnie wtedy wybieram wygodne ubrania, ponieważ chcę czuć się komfortowo i nie robić na kimś wrażenia. Kiedy jem pyszny obiad, bo zadowolenie siebie jest dla mnie ważniejsze niż podporządkowanie się ideałom innych ludzi. Kiedy rezygnuję z pracy, która daje mi tylko pieniądze. Nie komunikuję się z ludźmi, z którymi nie chcę się komunikować. Kiedy robię jogę rano, bo mi się to podoba i nie potrzebuję, albo nie robię tego, jeśli nie chcę. Żyję skupiając się na sobie i swoich uczuciach, a nie na czyichś pomysłach, jak zrobić to dobrze.

Kochać siebie to przede wszystkim poznać siebie, usłyszeć siebie, a potem wszystko dzieje się samo. Zmiany zachodzą same, wraz ze wzrostem świadomości. Nie jest to łatwe, a ta droga do siebie nie jest szybka, ale udowodniono: jest to możliwe.