Samotność Noworoczna

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jeden z moich klientów wyznał niedawno: „Im bliżej świąt noworocznych, tym gorzej dla mnie. Nie mam z kim świętować Nowego Roku. Nagle uświadamiam sobie, że jestem zupełnie sam – ani przyjaciele, ani ukochana osoba.. „Po poznawczej pracy psychologicznej z myśleniem podzieliłem się z Olą kilkoma ogólnymi przepisami. O tym, jak „smacznie gotować” samotność!

1. Od samotności do samotności

Viktor Frankl, który napisał książkę o psychologu w obozie koncentracyjnym, nauczył nas jednej prostej rzeczy: jeśli nie możemy zmienić sytuacji, możemy zmienić swój stosunek do niej. Sam zamienił życie w obozie koncentracyjnym w jedną ciągłą przemianę ducha i dzięki temu przeżył, zachowując jasność świadomości i wdzięczność za życie. Oczywiście śmiałby się z problemów współczesnego człowieka, który zmuszony jest samotnie spędzać święta noworoczne. Sugerowałbym, co następuje: jeśli jesteś w kwaśnym nastroju i nie masz ochoty się komunikować, zamień swoją „wymuszoną” samotność w dobrowolne odosobnienie. Spędź te krótkie wakacje z najdroższą i najbliższą osobą - sobą! Aby uspokoić swój umysł, możesz praktykować medytację po prostu siedząc w swoim pokoju, obserwując oddech, słuchając dźwięków za oknem, robiąc sobie przerwę od wszystkich swoich zwykłych ról. Teraz pojawiły się specjalne aplikacje na telefony, na przykład darmowy Insight Timer - który nauczy Cię medytować, zapewni akompaniament muzyczny, a nawet pomoże w znalezieniu osób o podobnych poglądach.

Uczenie się bycia ze sobą - w komforcie i spokoju - bez wpadania na portale społecznościowe lub "puste" relacje to najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie na Nowy Rok! Nauka medytacji i praca z psychologiem może Cię znacząco poruszyć.

2. Przejdź do prostych nowych

Dni wolne od pracy to najlepszy czas na naukę czegoś nowego. A to „nowe” wcale nie musi być czymś globalnym i drogim. Na przykład możesz nauczyć się gimnastyki twarzy lub nauczyć się pisać bezwzrokowo na klawiaturze. Możesz wykupić abonament do studia tańca i wypróbować różne rodzaje tańców, szukając tego, co lubisz. Idź na lekcje gotowania lub próbną lekcję angielskiego / chińskiego. Narysuj akwarele. Zdecyduj się na świeżą sesję zdjęciową.

Niech nowość stanie się Twoją filozofią! Jeśli każdego dnia spróbujesz czegoś prostego nowego: nowego basenu, nowej trasy po mieście, nowego sportu, nowego ciasta – te święta noworoczne z pewnością nie zamienią się dla Ciebie w monotonną rutynę!

3. Odpocznij od siebie

Chociaż to zalecenie wydaje się być sprzeczne z pierwszym punktem, w rzeczywistości doskonale się uzupełniają. Zdobywszy spokój i siłę w samotności, możesz odwiedzić tych, dla których szczególnie ważne jest ludzkie ciepło i uczestnictwo. Są to starcy, dzieci i zwierzęta ze schronisk. Poświęcając uwagę innym istotom, wychodzimy z kokonu własnych problemów, a to samo w sobie przynosi ulgę. A otrzymawszy w zamian wdzięczność, czujemy przypływ radości i energii. Samotność to uczucie oderwania od świata. Kiedy dzielisz się czymś, pojawia się poczucie jedności, przynależności. A to daje tak subtelną radość, że czasem nie da się jej porównać z przyjemnościami, jakie dostaje się na kolejnej zagranicznej wycieczce.

Często barierą w komunikacji (i rozwoju poczucia samotności) jest zbyt poważne potraktowanie tego prostego procesu. Tu ludzie mają w głowie różne rzeczy: „nie chcę być narzucany”, „zadzwonię do pierwszej – pomyśli, że chcę nawiązać z nią związek, a potem się nie pozbędzie to”, „Jeśli jesteśmy przyjaciółmi, to ona / on powinien być zainteresowany moim życiem, ale nie zauważyłem tego …”i tak dalej.

Wyobraź sobie, że wszyscy jesteśmy tylko towarzyszami podróży w tym samym zarezerwowanym wagonie. Pociąg jedzie, a czasem patrzymy na siebie w przedziale z fasetowaną szklanką herbaty w uchwycie na kubek, siadamy i dzielimy się wrażeniami z tego, co się dzieje. Jeśli lubisz spotykać się z niektórymi ludźmi, nie stawiaj wokół nich wymyślonych barier. To twoja radość - nalewasz herbatę, wchodzisz do przedziału i rozmawiasz! Z drugiej strony jest prawdopodobne, że dana osoba również doświadcza wzajemnych uczuć. A jeśli niczego od niego nie wymagasz, nie naucz go żyć i nie używaj go jako kamizelki, ale po prostu szczerze podziel się swoimi uczuciami i myślami, twoja radość z komunikacji będzie wzajemna. Najważniejsze jest „tak po prostu”!