2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad potencjalnymi konsekwencjami samotności i izolacji społecznej dla zdrowia i długowieczności?
W 2013 roku E. Brody w swoim artykule „Zmniejszanie samotności” poruszył ciekawy temat, że samotność i izolacja społeczna mogą pogarszać stan zdrowia, wynika to z faktu, że wzrasta poziom hormonów stresu, a to z kolei może zwiększają ryzyko chorób serca, zapalenia stawów, cukrzycy, demencji, a w niektórych przypadkach prowadzą do prób samobójczych.
Jedno z badań wykazało, że wśród starszych osób, które deklarowały poczucie samotności, pustki, izolacji lub po prostu braku kontaktu, zdolność do wykonywania codziennych czynności, takich jak dbanie o siebie, gotowanie, znacznie spadła, a śmiertelność wzrosła w porównaniu z ludźmi, którzy tego nie doświadczyli. ten sam. Dzięki tak wielu badaniom prowadzonym na ten temat, naukowcy zyskują lepsze zrozumienie zdrowotnych skutków samotności i izolacji. Badają również różne czynniki, które mogą pomóc zmniejszyć związane z tym ryzyko.
Psychologowie badający z Brigham Young University stwierdzili w jednej ze swoich prac: „Izolacja społeczna oznacza niewiele powiązań społecznych lub interakcji, podczas gdy samotność obejmuje subiektywne postrzeganie izolacji, czyli tzw. rozbieżności między pożądanym a rzeczywistym poziomem więzi społecznych.”
Innymi słowy, ludzie mogą być społecznie odizolowani i nie czuć się samotni, po prostu wolą egzystencję bardziej hermitowską. Podobnie ludzie mogą czuć się bardzo samotni w otoczeniu dużej liczby osób, co często ma miejsce, jeśli związek nie jest emocjonalnie satysfakcjonujący. Studiując to pytanie, poprawiłem różne materiały, uznałem za interesujące i bardzo przydatne słowa psychiatry geriatrycznego Donovana: „Istnieje związek między samotnością a interakcjami społecznymi, ale nie można tego przypisać wszystkim ludziom. Łatwiej byłoby zasugerować osobom samotnym, aby starały się bardziej wchodzić w interakcje z innymi osobami, które są dla nich odpowiednie emocjonalnie”.
Po przeanalizowaniu kilku badań, które obejmują około 1,7 miliona osób, można dojść do wniosków i prześledzić szczyty wieku, które odpowiadają za poczucie osamotnienia. Okazało się, że problem ten często występuje u młodzieży i utrzymuje się przez pewien czas, po czym zanika i powraca już w starszym wieku. Dzięki pracy Lunstada udało mi się zdobyć bazę dowodową dla jego słów, on i jego zespół przeanalizowali badania z lat 1980-2014 i doszli do tych samych wniosków, chociaż ich badanie było oświecone na temat czynników śmiertelności w izolacji społecznej, ale Liczby, które w nim przytaczają, przypominają czasy, które wpływają na szczyty wieku.
Pisząc ten artykuł, przeczytałam wiele badań dotyczących samotności i chcę podzielić się kolejnym ciekawym odkryciem. Naukowcy doszli do wniosku, że to uczucie może być przedklinicznym objawem choroby Alzheimera. Korzystając z danych z badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Harvarda, Stages of Aging in the Brain, obejmującego 79 zdrowych poznawczo dorosłych żyjących pełnią życia w społeczeństwie, odkryliśmy związek między wynikami uczestników na trzypunktowej skali (ciągła skumulowana miara obciążenia korowego amyloidem zgodnie z definicją Pittsburgh Composite B-pozytonowa tomografia emisyjna (PiB-PET), badana w odniesieniu do samotności w modelach regresji liniowej regulujących wiek, płeć, apolipoproteinę E ε4 (APOEε4), status społeczno-ekonomiczny, depresję, lęk i interakcje społeczne)) oraz pomiar ilości amyloidu w ich mózgach…
Obecnie istnieją mocne dowody na silniejsze objawy depresyjne, zwiększoną progresję od normalnego poznania do łagodnego upośledzenia poznawczego oraz od łagodnego upośledzenia poznawczego do demencji. Samotność i depresja mogą mieć podobny patologiczny wpływ na mózg jako całość.
Wszystko to rodzi pytanie, w jaki sposób można przeciwdziałać samotności i izolacji społecznej, aby zapobiec spadkowi funkcji poznawczych i innym niekorzystnym skutkom zdrowotnym?
W naszym kraju programy pomocy w takich sytuacjach są słabo rozwinięte. W Wielkiej Brytanii istnieje ciekawy program „Befriending (Befriending)” obejmujący specjalne zajęcia, zdobycie psa lub kota, pracę wolontariacką. Program ten obejmuje komunikację jeden na jednego z wolontariuszem, który regularnie spotyka się z jedną osobą. Programy te wykazują umiarkowaną poprawę w zakresie depresji i lęku, ale ich długoterminowy status nie jest jeszcze znany.
Inny program o nazwie „Słuchaj”, opracowany przez Lori Teike, jest formą terapii poznawczo-behawioralnej w celu zwalczania samotności. Program składa się z pięciu dwugodzinnych sesji z małymi grupami pojedynczych osób, które badają, czego chcą od związków, potrzeb, wzorców myślowych i zachowań.
Jednak w przeciwieństwie do pierwszego programu, ten budzi wątpliwości, czy takie podejście byłoby praktyczne na wystarczająco dużą skalę, aby zaspokoić potrzeby przebudowy poznawczej samotnych starszych osób w całym rozległym kraju.
Jak można sobie wyobrazić, mowa o samotności i izolacji społecznej dotyczyła głównie jednego segmentu ludzi. Ten problem osób starszych w naszym kraju jest spowodowany nie tylko tym, co opisano w tym artykule, ale także szeregiem dodatkowych, nie do końca radosnych elementów (np. emerytura). Zmiana czegoś dla jednej osoby w naszym „idealnym” systemie jest prawie niemożliwa, ale jeśli spróbujemy razem, to całkiem możliwe.
Specjaliści mogą organizować bezpłatne spotkania grupowe, spotkania wspierające, osoby innych zawodów mogą zapisać się do programów wolontariatu, a my wszyscy nie powinniśmy zapominać częściej dzwonić do babci i (lub) dziadka, a także do rodziców. Podaruj to, co najcenniejsze, co masz, tym osobom, które są z Tobą tak długo – trochę swojego czasu, bo dla Ciebie kilka minut to chwila, a dla tej na drugim końcu rury może być najszczęśliwsza rozmowa.
Zalecana:
Jestem W Kabinie Lub Izolacji
Izolacja jest często uważana za pierwotną (niedojrzałą), ale może być wtórna. Pierwsza ma charakter wrodzony i jest w każdym, druga jest nabyta, a to, czym będzie, zależy w dużej mierze od wychowania i różnych wydarzeń życiowych. Jakie są powody rozpoczęcia tego psychologicznego procesu?
Czy Poczucie Winy I Poczucie Odpowiedzialności Są Dwiema Stronami Tej Samej „monety”?
Ten temat jest tyleż wieczny, co poważny. Poczucie winy niszczy nas od środka. Robi z nas marionetki, pionki o słabej woli w grach innych ludzi. To na nim, jak na haku, manipulatorzy nas łapią. Ale prawie nie myślałeś o tym, że poczucie winy doświadczane przez osobę jest odwrotną stroną innej, nie destrukcyjnej, ale dość konstruktywnej cechy osobowości - poczucia odpowiedzialności.
Poczucie Własnej Wartości I Poczucie Własnej Wartości
Podnieś samoocenę, popraw. To wyrażenie pojawia się tak często. Czym jest samoocena? Co to znaczy wychowywać? Czy zadałeś sobie to pytanie? Może tak. Tutaj wszystko wydaje się jasne. Spróbujmy przyjrzeć się bliżej. Więc, poczucie własnej wartości … Reprezentacja i stosunek do siebie, uczucia przeżywane w stosunku do siebie.
Poczucie Własnej Wartości VS Poczucie Własnej Wartości
⭐ W najpopularniejszym modelu wychowania od dzieciństwa uczy się nas, że o naszej wartości decydują inni ludzie, w zależności od naszego zachowania i zgodności z oczekiwaniami innych ludzi. Wygodnym modelem jest zrobienie z dziecka przedmiotu już od kołyski, prawda?
Psychologiczne Praktyki Zdrowotne „Odwiedzanie Chorego” I „Wewnętrzny Uśmiech”
Przyjaciele, dzisiaj podam Wam dwie metody wellness na raz, połączone w jedno ćwiczenie. Praktyki te (w połączeniu z innymi strategiami psychologicznymi) będą działały na ogólne uzdrowienie organizmu i zadziałają z konkretną dolegliwością. Zacznijmy?