2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bardzo często słyszę od klientów (zarówno w terapii, jak iw poradnictwie zawodowym) o tym, jak trudno jest im wykonywać zadania w pracy. Jak mocno się do czegoś zmuszają, ciągle odkładając i doświadczając wyłącznie nudy i obrzydzenia. Brak przyjemności. I jakby jedynym sposobem na poradzenie sobie z tym jest położenie się i powolna śmierć, bo „Wcześniej tak bardzo kochałem swoją pracę, co się teraz stało, to jest straszne”.
We współczesnym społeczeństwie przyjemność z pracy wygląda jak miłość od pierwszego wejrzenia. W tym sensie – „chemia” albo się zdarza, albo nie. Kupidyn okazuje się być zdolnym strzelcem, czy nie. Stąd olbrzymia składowa fortuny pojawia się w pojęciu „powołania zawodowego” jako coś, co nie zależy od nas. Zależy od szczęścia, karmy, Kupidyna, rodziców (którzy kiedyś skrytykowali twój pierwszy rysunek). Od czegokolwiek, tylko nie od nas samych.
Znany psycholog Mihai Chikesentmihalyi postrzega przyjemność pracy poprzez pojęcie „stanu przepływu”. Z pewnością każdy z was doświadczył tego przynajmniej raz w życiu. Stan, w którym jesteś pogrążony w aktywności, nie słyszysz ani nie widzisz niczego wokół. Kiedy jesteś niesamowicie pasjonatem procesu, tak bardzo, że możesz zapomnieć o jedzeniu i poświęcić czas na robienie innych rzeczy. Czasami nawet tracisz poczucie czasu, całkowicie poddając się temu przepływowi. Tak bardzo, że można „obudzić się” po trzech godzinach z poczuciem, że minęła tylko godzina.
Jak widać, flow jest dokładnym przeciwieństwem nudy i zniechęcenia. Większość naukowców dokonała swoich odkryć poprzez przepływ, a artyści malowali swoje najlepsze obrazy. Ale co tak naprawdę jest – każdy menedżer potajemnie marzy o pracowniku z „piekącymi oczami” – pracodawcy wciąż często wskazują go jako wymóg dla kandydata w opisach stanowisk.
Stan przepływu nie jest losową loterią. Istnieje wiele czynników, które mogą to spowodować. Aby więc zacząć cieszyć się swoją pracą, musisz:
- Znajdź wykonalne zadanie … Co więcej, jest to wykonalne. Jeśli zadanie jest zbyt łatwe, może być nudne. Jak na przykład asystent działu, który już dawno wyrósł z tego stanowiska. Jeśli okaże się to zbyt trudne, może wywołać poczucie własnej niekompetencji. Jak w sytuacji z trzecioklasistą, doskonałym uczniem, którego nagle wysyłamy na studia do 11 klasy. Zadania wykonalne wywołują u nas efekt „wow” i zmuszają do szukania nowych rozwiązań, opierając się na wiedzy, którą już posiadamy. Pomyśl o tym: możesz nie mieć teraz ochoty pracować, ponieważ Twoje zadania są dla Ciebie zbyt proste lub trudne. Może warto porozmawiać o tym z przełożonym.
- Skupiać … To znaczy wytęż swoją uwagę i skoncentruj ją na realizacji określonego zadania. I w tym wszyscy jesteśmy wyjątkowi. Ktoś nie jest rozproszony nawet w hałaśliwej, obniżonej przestrzeni na 100 osób, podczas gdy ktoś potrzebuje samotności dla koncentracji. Ktoś pomaga skoncentrować muzykę, a ktoś - tylko zupełna cisza. Ważne jest również, aby pamiętać, że nasza uwaga jest aktywowana przez wolicjonalny wysiłek. Oznacza to, że nawet jeśli bardzo lubisz rysować, usiąść przy sztalugach może wymagać trochę wysiłku. Nasza koncentracja jest czasem jak startujący samolot – potrzeba dużo więcej wysiłku właśnie do startu. Wtedy wszystko jest znacznie prostsze.
- Sformułuj cel … Naukowcy przeprowadzili wywiady z osobami, które przeżyły okropności obozów koncentracyjnych II wojny światowej. Okazało się, że ci, którzy mieli cel, pozostali przy życiu. Wszyscy byli różni: ktoś marzył o rodzinie, ktoś chciał skończyć książkę, ktoś chciał zbudować dom. Cel pomaga nam przebrnąć przez trudności, a bezcelowe działania często demotywują. Dlatego jeśli idziesz do pracy tylko po to, aby iść do pracy, spróbuj znaleźć dla siebie najbardziej pożądany cel. A może dzieło nabierze nowych znaczeń.
- Otrzymać odpowiedź … Zapytaj swojego przełożonego o jakość swojej pracy, wyjaśnij swoje mocne i słabe strony. Pokaż swoje obrazy znajomym. Spróbuj przeprowadzić rozmowę kwalifikacyjną, aby poznać niezależne spojrzenie na Ciebie jako profesjonalistę. Nasza samoocena jest kształtowana przez to, jak widzą nas inni. A im więcej osób przekaże Ci informacje zwrotne, tym bardziej będzie to obiektywne w odniesieniu do rzeczywistego świata. Co więcej, pozytywna informacja zwrotna i uznanie Twoich mocnych stron zazwyczaj zwiększa naszą chęć do pracy i rozwoju.
- Jeśli to wszystko nie działa, sprawdź czy robisz … Być może przez całe życie marzyłeś o tańcu, a Twoi rodzice od dzieciństwa widzieli Cię jako prawnika. I zrobili z ciebie prawnika. Jednocześnie Twoja potrzeba tańca pozostała niezaspokojona. W odnalezieniu siebie może pomóc Ci porada wykwalifikowanego doradcy zawodowego – razem znajdziesz najbardziej optymalną strategię zmiany obszaru działalności. Wreszcie zaczniesz cieszyć się swoją pracą.
Życzę Ci jak najwięcej radości z życia.;)
Zalecana:
Jak Nauczyć Się Cieszyć życiem (na Co Dzień)
Otaczający nas świat jest zbyt różnorodny, ma wiele rzeczy, które mogą nas zdenerwować i tyle samo, co może nam się podobać. Rozejrzyj się wokół siebie. Czy możesz znaleźć wokół siebie coś, co lubisz, co lubisz? Jeśli nie ma takich rzeczy, to dziwne, że to wszystko cię otacza i to znosisz.
Stań Się Odważny: Jak Robić To, Czego Się Boisz I Nie Tylko Się Boisz
Dlaczego ludzie nie robią tego, co chcą i co uważają za słuszne? Dlaczego często są niezdecydowani i przestraszeni? Czy można to zmienić? Przez ponad 25 lat pracy jeden z najbardziej uznanych na świecie ekspertów w dziedzinie psychologii i motywacji człowieka, Peter Bregman, doszedł do wniosku, że przyczyną takiego zachowania jest brak odwagi emocjonalnej.
Miłość. Jak Cieszyć Się, A Nie Cierpieć?
W MIŁOŚCI może być trudno przywłaszczyć sobie to, co widzisz w innym. Uświadom sobie, że to jest twoje. Całe to podekscytowanie, całe to słońce i motyle wokół osoby, w której się zakochasz - to nie są jego motyle, ale moje. To jak z filtrami na instagramie, fb, kiedy można umieścić twarze na wizerunku osoby, a teraz wygląda jak kot, króliczek, książę lub księżniczka.
Czy Możesz Dalej Cieszyć Się życiem, Gdy Umrze Twój Ukochany Kot?
Pewnie zauważyłeś, że wokół jest niewielu szczęśliwych ludzi. Śmiejąc się, uśmiechając, z promieniami szczęścia w oczach. Częściej można zobaczyć osobę z niezadowolonym wyrazem twarzy. Okazuje się, że większość z nas jest bardziej przyzwyczajona do przeżywania niepokoju, irytacji, smutku… Dlaczego tak się dzieje?
Wyrwij Się Ze Scenariusza Rodzicielskiego I Stań Się Sobą. Jak Znalazłem Swój Wymarzony Zawód
Kiedy przypominam sobie moje 17 lat, widzę szarą ścianę starego domu. Wilgotny wełniany sweter gryzie skórę, a moje „chęć” – moje „marzenie” spływa po policzkach mętnymi kroplami z włosów. Był rok 1993. Czasy „dobrych” biznesmenów w karmazynowych kurtkach z białymi skarpetkami i „złych” w skórzanych kurtkach z przyciemnionymi ósemkami.
