2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Kryzys jest okazją do transformacji, a wzrost i powrót do zdrowia są możliwe tylko wtedy, gdy stare, używane zostanie oddzielone, porzucone i umrze”. Urszula Wirtz
„Jeśli ktoś zaczyna od punktu, w którym wiedza nie pomaga, idzie w kierunku znaczenia” Merab Mamardashvili
„W połowie mojego życia nadszedł poranek, kiedy zdałem sobie sprawę, że już NIE MOGĘ TAK ŻYĆ.
Że być niewzruszonym – wahałem się, że umiejętność nie zmieniania zasad, współmałżonka, powołania i oczekiwań innych – nie moja godność, ale przymus. I tylko ja sam się do tego zmuszam. To, co zostało zdobyte przez łamiącą kark pracę, zdeprecjonowało się do grosza. A co jest teraz drogie, sam jeszcze nie wiem. Ignorancja jest przerażająca, ale jestem przyzwyczajony do bycia piśmiennym i kompetentnym - taka była moja twarz - twarz nowoczesnej osoby sukcesu. Teraz wije się w grymasie przerażenia, nie wiedząc, co się dzieje.
I zacząłem PRÓBOWAĆ. Bardzo się staraj, ABY NIE ZAUWAŻAĆ, NIE MYŚLEĆ, OPOWIADAĆ ZMIANIE, w nadziei, że wszystko będzie tak, jak było. Przyzwoity i szlachetny, a nikt tego nie zauważy, a ja sam zapomnę.
Idę do pracy, całuję żonę, wyprowadzam psa, piję piwo z przyjaciółmi… A może na siłownię, a może czytam mądre książki? Albo może ….?
Ale ZNOWU RANO NADCHODZI … I znowu … I znowu …”
KRYZYS WIEKU ŚREDNIEGO – to piekło, przez które musi przejść większość ludzi, bez względu na płeć, status materialny i religię.
Główna charakterystyka:
- zmęczenie psychiczne i fizyczne;
- depresja;
- uczucie wewnętrznej pustki;
- utrata sensu życia;
- brak jakichkolwiek pragnień;
- uczucie całkowitej samotności;
- zaostrzenie chorób psychosomatycznych.
„… absolutnie nie mam ochoty się budzić, nie mam ochoty iść do pracy, nie mam ochoty dalej żyć.
Szykuje się wewnętrzna rewolucja – nadal nie mogę żyć, ale nie nauczyłem się robić to w nowy sposób. To okres walki „życia na radełkowanych” - stabilnego-zrozumiałego-dostępnego i „życia na wezwanie serca” - chaotycznego-niezrozumiałego-nieznanego.
To jest okres pustki. Okres upadku wszystkich dawnych znaczących idoli z piedestałów, narzucone przez kogoś zasady, sugerowane przez kogoś reguły WŁAŚCIWEGO życia. Zerowanie.
Boję się, że straciłem wszystko, co miałem. Straciłem swój świat - zrozumiały i dostępny. Nie rozumiem, co się dzieje i jak mogłem się w to wciągnąć.
Zostałem sam ze sobą. Okres wewnętrznej samotności to okres bezsilności, strachu, bezradności. A jeśli na zewnątrz z trudem udaje mi się zachować twarz nowoczesnej osoby odnoszącej sukcesy, to ciało jest wyrwane z bólu i choroby …”
„Lekarstwem na strach przed utratą całego świata jest przestać się go czepiać. Sposobem na pozbycie się samotności jest wpadnięcie w jego ramiona. Tutaj, podobnie jak w homeopatii, traumę leczy się, przyjmując pewną dawkę trucizny.” James Hollis
KRYZYS WIEKU ŚREDNIEGO - to okres rewizji wszystkich własnych wartości i fundamentów, na których się opierają. Okres poszukiwania i akceptacji własnego, indywidualnego sensu życia.
„Wartości są wyrazem egzystencjalnej wolności i możliwości wyboru, kierują nami i ukierunkowują nas w podejmowaniu konkretnej decyzji… Rozwojowi człowieka towarzyszy nieustanny proces wyboru, podejmowania decyzji, a co za tym idzie nieustanne skupianie się na wartości. Jednocześnie odrzucamy stare wartości i jednocześnie rozwijamy nowe. Oba procesy są w dialektycznej wymianie i są od siebie nierozłączne.” Urszula Wirtz
Philip Lersh wyróżnia trzy kategorie podstawowych wartości ludzkich:
- Wartości życiowe - pociąg, pożądanie, przyjemność, pragnienie aktywności, dążenie do doświadczeń.
- Wartości poczucia własnej wartości - pragnienie samozachowania, wola władzy, pragnienie bycia rozpoznanym i ambicja.
- Wartości znaczenia - entuzjazm do czegoś, nadawanie sensu doświadczeniom i działaniom, chęć kontaktu z innymi, miłość erotyczna, pragnienie kreatywności, zainteresowań, ideałów i poszukiwanie absolutu, a także sensowne pragnienie oddania się w służbie otaczającemu światu.
Przy takim podziale wartości łatwiej jest zrozumieć akcenty, jakie człowiek kładzie na różnych etapach swojego życia. Młodzi ludzie inaczej wyobrażają sobie sens i jakość życia niż osoby w średnim i starszym wieku.
W młodości człowiek przejmuje wartości od swoich rodziców, zawłaszcza je bezdyskusyjnie i bezkrytycznie ze społeczeństwa, w którym żyje, starając się być jak ktoś i komuś potrzebny. Bogactwo materialne, wygląd, prestiż i umiejętność wywierania wrażenia to fundamenty, na których budowane są wartości współczesnego młodego człowieka – np. kariera, rodzina, pieniądze.
W połowie życia człowiek staje się konieczny do zrozumienia sensu swojej egzystencji i uzasadnienia go własnymi, a nie narzuconymi wartościami.
Jest w połowie życia, w punkcie „0”, człowiek staje w obliczu nieuchronności skończoności bytu, pragnienia pozostawienia po sobie śladu i pamięci, pragnienia robienia i tworzenia nie dla czegoś, ale w imię czegoś.
To pragnienie, by wiedzieć, że życie nie jest daremne, sprawia, że wchodzisz do piekła, zwanego kryzysem wieku średniego, i wychodzisz z niego odnowiony.
Choć same wartości mogą o dziwo pozostać te same – na przykład ta sama rodzina, kariera, pieniądze – powody dla nich i tak będą inne.
Aby przetrwać ten trudny okres kryzysu własnego życia, możesz zwrócić się o pomoc do psychoterapeutów lub samodzielnie poszukać uzasadnienia do dalszej egzystencji.
W takim przypadku polecam wziąć kartkę papieru i spędzić jeden z wieczorów na poznawaniu siebie.
Próbując zajrzeć w głąb siebie i w głąb siebie, dotykając swoich uczuć i pragnień, wezwania swojego serca, osoba w kryzysie wieku średniego ma możliwość zobaczenia świata wokół siebie i siebie inaczej niż dotychczas. W końcu, jak powiedział Antoine de Saint-Exupery
Tylko sercem człowiek widzi dobrze. Najważniejsze jest niewidoczne dla oka
Ćwiczenie nr 1:
„Narysuj segment, w którym lewy punkt będzie twoim narodzinami - początkiem twojego życia, prawym punktem końcowym - końcem twojego życia. Zaznacz punkt na tym segmencie, który pokaże, gdzie czujesz swoją obecność w tym okresie życia. Pomyśl, jak długo żyłeś wcześniej i jak intuicyjnie wydaje ci się, że musisz jeszcze żyć. Jakim kolorem pomalujesz lewy segment linii? Który jest prawidłowy? Wymyśl nazwę dla każdego punktu na linii - lewego, środkowego i prawego. Opisz przymiotnikami powstałe dwa segmenty charakteryzujące przeszłe i przyszłe okresy twojego życia. Jaki jest Twój stosunek do przeszłości i jakie są Twoje nadzieje na przyszłość?”
Następnie skup się na punkcie środkowym. To jest twój punkt „0”. Miejsce, w którym teraz stoisz.
Odpowiedz na swoje pytania:
Co teraz robię dobrze? Jakie aspekty życia, jaki rodzaj aktywności, jaki rodzaj relacji ze światem zewnętrznym najbardziej mi odpowiada jako człowiek? Jak brzmi melodia mojego życia? Motyw jakiej piosenki mógłbym cicho zanucić, aby wieczorem spokojnie zasnąć i rano cieszyć się nowym dniem?
Jaki styl życia byłby dla mnie najlepszy, abym czuł się podniecony?
Jakie życie prowadziłbym, gdybym mógł stworzyć świat, którego pragnę?
Ćwiczenie nr 2: „Wyobraź sobie, że spotkałeś wróżkę, która powiedziała, że za sześć miesięcy twoje życie wewnętrzne i świat wokół ciebie będą takie, jakie chcesz. Możesz zmienić wszystko: swoje uczucia, okoliczności życiowe itp. Zrób to teraz, za dziesięć minut.”
Ćwiczenie nr 3. „Wyobraź sobie, że twoje życie to powieść, a ty jesteś jej autorem. Teraz wychodzi jego drugie wydanie i nadal możesz poprawiać tę książkę. Jakie zmiany byś w nim wprowadził, abyś pozostawił taki, jaki jest?”
Kontynuuj odpowiadanie na pytania:
Co mogłoby wypełnić Twoje życie radością, inspiracją i znaczeniem?
Jakie powinny być Twoje uczucia, działania i relacje z innymi, aby czuć, że życie jest pełne sensu?
Jakie twoje marzenie się nie spełniło? Gdzie i kiedy zorientowałeś się, że to niewykonalne?
Co przeszkodziło ci w prowadzeniu życia pełnego sensu do dziś?
Czego potrzebujesz, aby go ukończyć, nie żałując tego?
Gdyby twoje życie było eksperymentem, który pozwala ci się czegoś nauczyć, jakiej lekcji powinieneś się nauczyć?
Jaką rolę odgrywałeś w swoim życiu przed tym okresem? Jakie maski kiedykolwiek nosiłeś?
W jakich momentach swojego życia byłeś sam? Co ci w tym pomogło?
Ćwiczenie nr 4: „Wyobraź sobie siebie za 10 lat. Opisz siebie, jaką osobą się stałeś, jak czujesz swoje ciało w tym wieku, stan umysłu. Żałujesz ostatnich 10 lat, czy wręcz przeciwnie, jesteś dumny, że przeżyłeś je tak bogato? Co mógłbyś powiedzieć teraźniejszości z przyszłości, możesz udzielić sobie porady lub rekomendacji, odpowiedzieć na wszystkie pytania”.
Sami wiele wiemy o sobie i naszych prawdziwych pragnieniach, ale boimy się tego przed sobą przyznać., PONIEWAŻ TYM WYRÓŻNIENIEM STAWIAMY ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA WŁASNE ŻYCIE NA NASZYCH RAMIONACH.
Kryzys wieku średniego stawia człowieka przed wyborem – podjąć wyzwanie i stać się Autorem swojego życia, dźwigając na swoich barkach ciężar odpowiedzialności za wszystko, co mu się przydarza, albo odrzucić to, a w przyszłości mieć nadzieję na czyjeś wskazówki i rady, aby żyć według ustalonych przez kogoś zasad WŁAŚCIWEGO życia, czuć się niezadowolony i urażony brakiem zrozumienia innych, ciągle mieć nadzieję, że ktoś kiedyś stworzy mu komfort i absolutną radość.
Czas trwania kryzysu wieku średniego zależy bezpośrednio od dokonanego wyboru, który w każdym przypadku zostanie dokonany niezależnie
„…Wciąż starałem się kontrolować sytuację – rozumieć logicznie i wyciągać właściwe wnioski. Wciąż miałam nadzieję, że ujdzie mi to na sucho. Ale właśnie w tym okresie poczułem, że mam duszę. Słyszałem, że o coś prosiła. Na początku cicho, a potem coraz głośniej…
Nie było już absolutnie siły, żeby się oprzeć, i pewnego dnia coś się przebiło, wszystko się zawaliło, jakbym został obrócony o 180 stopni i porwany.
Był niesiony strumieniem emocji, uczuć, odkryć.
Zajęło mi to poszukiwanie, dlaczego tu mieszkam i dlaczego i kogo mam tu dalej mieszkać. Bezsilność i bezradność nie budzą już wstrętu, ale są przesiąknięte pokorą, a strach otwiera moją zdolność do podejmowania ryzyka i próby tworzenia na nowo swojego przyszłego życia.
Teraz rozumiem, że jest wiele pytań, na które sama chcę znaleźć odpowiedzi, aby napisać własną encyklopedię życia, zostać Autorem swojego życia.
Zaskakująco powoli przyzwyczajając się do tego strumienia rozumiem, że do którego brzegu nie będę przybity, na której ścieżce życie mnie nie popchnie – to będzie MÓJ brzeg, MOJA droga, bo w tym strumieniu odnajduję ZNACZENIE ŻYCIA SZUKAJ MOJEJ PRAWDY…”
Psycholog Swietłana Ripka
Literatura na ten temat:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "Pragnienie sensu".
- James Hollis „Przejdź na środku drogi”
Zalecana:
„W Poszukiwaniu ZNACZENIA”: Opowieść Terapeutyczna Dla Dorosłych
Wszyscy ludzie chcą wiedzieć o jednym - dlaczego żyjemy … Jaki jest sens życia konkretnej osoby? Według wielu sens życia, podobnie jak jasne Słońce, powinien oświetlać ścieżkę życia, oświetlając ją przed sobą. Szczęście i harmonia mogą wreszcie napełnić kroczącego tą ścieżką, a wiedza, że życie toczy się sensownie, a nie na próżno, uratuje człowieka od wątpliwości i negatywnych doświadczeń.
CHRISTOPHER ROBIN: W POSZUKIWANIU PRZERWANEGO DZIECIŃSTWA
- Mnie też zwolniłeś? Są filmy, które leczą części duszy. To jeden z nich. „Christopher Robin” to bardzo miły i medytacyjny film. To bajka, a żeby przyznać się do poziomu serca, serce będzie musiało choć na chwilę się otworzyć :) Ważne jest, aby zrozumieć, że film nie ma nic wspólnego z prawdziwą historią jakiegoś dorosły Krzysztof Robin.
"Człowieku, Idź Do Mamy." Dusza Mężczyzny W Poszukiwaniu Dojrzałości
Przeciętny mężczyzna mówi: „Chcę być w parze z piękną, inteligentną, mądrą, duchową, niezależną kobietą”. Po 5 minutach mówi: „Mężczyzna powinien rządzić w parze, być słabszy ode mnie, słuchać”. Odpowiadam: „Człowieku, idź do matki”. Takie rozdarcie w psychice mężczyzny podyktowane jest nieświadomym pragnieniem dorosłości, pokonując matkę w intrapsychicznej walce o samodzielne dorosłe życie.
Kryzys Wieku średniego. Kryzys Wieku średniego U Mężczyzn
Kryzys wieku średniego to chwilowe nieprzygotowanie świadomości człowieka do wyznaczania nowych celów życiowych po osiągnięciu około czterdziestu-czterdziestu pięciu lat, kiedy główny zestaw zadań biologicznych i społecznych albo został już pomyślnie zakończony, albo staje się oczywiste, że to na pewno się nie spełni.
Kryzys Sensu życia. Punkt Zwrotny W życiu 35-45-latków
Czytając prace E. Ericksona natrafiam na jego opis kryzysu egzystencjalnego w ludziach. Wydaje się, że człowiek żyje, ale nie ma sensu życia. Albo wydaje się, że życie ma sens, ale tylko człowiek widzi, że to znaczenie nie jest jego. Minęło około 100 lat, odkąd ten słynny autor pisał o tym zjawisku.
