2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Strach przed dodatkowymi kilogramami tak głęboko zakorzenił się w naszych umysłach, że nasz związek z jedzeniem stał się patologiczny.
Niepokój o swoją sylwetkę, wygląd - słonia w pokoju, którego zbliżającą się obecność ignorujemy. To niepokój prześladuje nas wszystkich w różnym stopniu; niepokój, do którego my w „społeczeństwie idealnych ludzi” boimy się przyznać, nie chcąc publicznie wystawiać wewnętrznych wahań, więc nie daj Boże, aby nie być napiętnowanym jako osoba niepewna siebie w dobie towarzyskich menedżerów i charyzmatycznych trenerów…
… z wyjątkiem stosunkowo wygodnych sytuacji towarzyskich. Nie najmniejszą rolę w kształtowaniu postrzegania normy odgrywa wyrażenie „jestem taki gruby” i pochodne, które wypowiadamy niejako przypadkowo. Troska o wygląd zżerała nas od środka tak bardzo, że wydaje nam się, że szczupłość rozwiąże wszystkie nasze problemy i wyprowadzi nas z dziczy zamętu wprost do szczęścia.
Jeśli martwisz się, że nadal nie jesteś wystarczająco szczupła, pozwól, że Cię wesprę:
brak zaufania do swojego ciała, nadmierna koncentracja na „dodatkowych” kilogramach – cechach wszczepionych nam przez współczesną kulturę. Zwątpienie dobrze się opłaca. Telesugestia i sugestia internetowa, która ma na celu wzmocnienie naszych kompleksów, jest podstawą progresywnych strategii marketingowych. Co może być prostsze? Jeśli sprawisz, że ktoś uwierzy, że jest niekompletny, gorszy niż jest, można go „zmusić” dowolnymi atrybutami zewnętrznymi. Reklama odwołuje się do pragnienia współczesnego perfekcjonisty, by bez końca „doskonalić się” i przekonuje go, że to brak takiego a takiego przedmiotu jest źródłem cierpienia w jego życiu.
Nic nie może być dalej od prawdy!
Jeśli w średniowieczu rzemieślnik musiał znać się na swoim biznesie i odwoływać się do umysłu kupującego, który następnie dokonywał wyboru, kierując się potrzebą zaspokojenia podstawowej potrzeby, współczesna reklama manipuluje człowiekiem na podstawie uczuć. Dlaczego dla reklamodawców jest drożej wieczorem niż w ciągu dnia? Neurolog Joe Dispenza, badając wpływ reklamy na ludzką świadomość, ustalił, że w godzinach przed snem stajemy się bardziej podatni na sugestię (wyniki aktywności mózgu obudzonych uczestników badania były filmowane przez cały dzień). Reklamodawcy korzystają z tej funkcji, odwołując się do gwałtownych negatywnych emocji („jeśli nie wypróbujesz teraz naszego nowego leku na grzyby, będziesz żył z wrzodami na nogach, rękach, a nawet bez nogi” – wynik negatywny wymodelowany przez jęczącego aktora i uzupełnione hasłami wyskakującymi na ekranie).
Top modelki są od czasu do czasu przedstawiane społeczeństwu jako właściciele idealnego wyglądu. Kiedy byłem nastolatkiem pod koniec 2000 roku, większość moich koleżanek (w tym ja) wyczerpała się dietami, masażerami motyli i koktajlami odchudzającymi, kierując się marzeniami o zostaniu w przyszłości profesjonalnymi modelkami. W końcu, jeśli jesteś fizycznie piękna, cały świat jest w twojej kieszeni.
Życie w świecie, w którym wszyscy próbują ci coś sprzedać, jest wyczerpująco trudne. Dlatego tak ważne jest zachowanie higieny informacji przynajmniej tam, gdzie prawo wyboru pozostaje wyłącznie w naszym posiadaniu.
Naucz się jeść świadomie. Podczas jedzenia zwracaj uwagę na to, jak się czujesz podczas jedzenia niektórych pokarmów. Niektóre pokarmy są tak szkodliwe, że nasz organizm nie jest w stanie ich przyjąć, chyba że rozprasza je książka lub program telewizyjny. Dlaczego na przykład podczas programu telewizyjnego pizza jest najlepszym wyborem nad sałatką? Spróbuj poeksperymentować: świadomie, jako świadek, przeprowadź się przez proces jedzenia tłusto-mięsnego menu fast food.
Ćwiczenie na tym się nie kończy. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało się czuje z biegiem czasu. Poczuj ociężałość i letarg, które towarzyszą spożywaniu tych pokarmów. Ta dotkliwość jest bezpośrednią konsekwencją spożycia wyżej wymienionych produktów.
Zdrowa żywność, wbrew obiegowym błędom, jest równie pożywna i pyszna. Pick Up Limes, blog kanadyjskiej dietetyk Sadii, oferuje różnorodne zdrowe przepisy, które pieśnią nie tylko ciało, ale także duszę. Znajdź inspirujące innowacje kulinarne na Pintereście. Jedzenie ma dawać nam energię, a nie ją odbierać!
Intuicyjne jedzenie to nowy trend oparty na zaufaniu do swojego ciała. Gdy tylko usuniemy psychologiczną blokadę „zakazanych” pokarmów, zaczynamy czuć, że naprawdę chcemy wybrać określone jedzenie, co jest zbiegiem okoliczności? Nie sądzę, że jest to to samo, co zalecane przez systemy zdrowej żywności na całym świecie. Innymi słowy, nie możesz zmusić się do prawidłowego odżywiania. Zdrowe odżywianie jest jak gra na pianinie: zabawa tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz!
Mówiąc o sposobie życia: telewizor pracujący „w tle” wpisuje dogmaty bezpośrednio w naszą podświadomość. Weź odpowiedzialność za samodzielne decydowanie, gdzie jest reklama i gdzie jest prawda!
I wreszcie, rozumiejąc mechanikę manipulacji reklamą, zaproś swój umysł do zagrania w nową grę: we wszelkich komercyjnych przedsięwzięciach firm zewnętrznych, bez względu na to, jak przyjazne oferują darmowe próbki, szukaj prawdziwego motywu w stosunku do Ciebie jako konsumenta. Staraj się unikać oglądania reklam: Jeśli do pracy towarzyszą Ci uśmiechnięte celebrytki z towarzyszącymi im wdziękami na bilbordach, przejdź do książki o samorozwoju. Oglądanie zdjęć przyrody bardzo pomaga. Znajdź filmy przyrodnicze 4K - a Twój ulubiony gadżet przeniesie Cię w zapierające dech w piersiach krajobrazy!
Mówiąc o ekscytującym: naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przeprowadzili serię badań, które potwierdziły korzystny wpływ podziwu, jakiego doświadczamy, kontemplując naturę, na zdrowie psychiczne człowieka. A jeśli do wakacji jeszcze daleko, YouTube jest po Twojej stronie!
I w końcu: wyrobić sobie własną opinię. W dzisiejszym środowisku jest to trudne do zrobienia: zbyt wielu z nas dobrowolnie rezygnuje z wolności myśli, aby uzyskać względną gwarancję bezpieczeństwa w niespokojnym świecie. Jeśli jednak twoje serce jest pełne odwagi, masz prawo nie ugiąć się w zmieniającym się świecie. Pewnego dnia ugnie się pod tobą!
Lilia Cardenas, psycholog integralny
Zalecana:
Czy Stłumiłam Mojego Męża?
Witaj Yano! Tyle razy miałem ochotę do Ciebie napisać, ale po jakimś czasie zawsze znajdowałem inne sposoby na poradzenie sobie z problemem i nie zanieczyszczanie powietrza dla Ciebie. Ale sytuacja, którą opiszę poniżej, po pierwsze jest bardzo dotkliwa i nie mogę jej samodzielnie złagodzić, a po drugie nie jest wyjątkowa i może niepokoić innych czytelników.
Kocham, Ale Nie Szanuję Mojego Męża
Młoda kobieta w wieku 36 lat zwróciła się do mnie z pytaniem: „A jeśli kocham, ale nie szanuję męża?” Próbowała mi wytłumaczyć, że jako osoba bardzo go lubi, kocha go, widzi w nim wiele pozytywnych cech ludzkich, jest wspaniałym ojcem dla jej dwójki dzieci, ma doskonałe relacje z jej rodzicami i jej bliskimi, on, w końcu ją kocha i spędzają ze sobą dużo czasu.
Kryzys Rodzinny. „Za Mojego Ukochanego Męża, Którego Nienawidzę!”
Nie wszystkie związki wytrzymują próbę siły, gdy partnerzy wchodzą w kryzys wieku średniego. Jednak najtrudniejsze do zmiany są współzależne relacje. To relacja, w której jest tylko „my” i „nasze”: nasze interesy, nasze sprawy, potrzebujemy lub nie potrzebujemy, chcemy, zgadzamy się… Kiedy jeden z partnerów zaczyna kryzys, stopniowo ujawnia się jako osobna osoba.
Chcę Być Najlepszym Przyjacielem Mojego Dziecka
„Chcę być najlepszym przyjacielem mojego dziecka!” A jeśli jesteś przyjacielem, kto będzie jego matką? Status mamy i dziewczyny jest zupełnie inny. Przyjaciele nie ponoszą takiej samej odpowiedzialności, jaka spoczywa na rodzicach; nie mogą zapewnić wsparcia, którego dziecko szuka u matki i ojca.
„Kocham Mojego Partnera, Ale Nie Chcę Uprawiać Z Nim Seksu”. Poszukiwanie Utraconego Popędu Seksualnego
Jedną z częstych konsultacji par małżeńskich jest niewystarczająca lub brak pociągu seksualnego do partnera. „Kochamy się, dobrze nam idzie, ale nie chcemy seksu, a to jest trochę niepokojące”. „Moja żona mnie nie podnieca. Już jej nie chcę” lub „Nie chcę seksu z mężem”.
