100 Znajomych Lub 1 Psycholog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Rozwód, bolesne zerwanie relacji, trudna relacja z kimś, kogo kochasz, strata… Co robić, jak radzić sobie z bólem, urazą, rozpaczą, jak żyć dalej nie zamykając się na innych? To jedne z najczęściej zadawanych pytań przez klientów i tylko znajomych. I bardzo często jest wybór, który jako wsparcie jest lepszy i skuteczniejszy – psycholog czy przyjaciel? Bazując na doświadczeniu, zarówno moim osobistym, jak i doświadczeniu psychologa, postanowiłem napisać swoje refleksje. Temat nie jest nowy, ale wciąż aktualny i być może komuś te refleksje przydadzą się i pomogą dokonać wyboru – jak z kim i z kim przeżyć swoje doświadczenia, a od kogo i jak uzyskać wsparcie.

Od razu zrobię rezerwację, że nie opowiadam się za zaprzestaniem komunikowania się z moimi przyjaciółmi i dzieleniem się z nimi moim „najskrytszym” a pójściem tylko do psychologa. Wsparcie i zrozumienie ze strony bliskich i ważnych dla Ciebie osób jest niezwykle ważne. Ale kiedy zrozumiesz, że trudno ci poradzić sobie ze swoimi uczuciami i doświadczeniami, gdy trudny okres się przeciąga i nie widzisz luki, nie ograniczałbym się tylko do przyjaciół i ich rad, ale korzystałbym z ich wsparcia jako dodatkowy, ale nie główny.

Spróbuję wyjaśnić dlaczego. Wspierając dziewczyny, przyjaciół i rodzinę, z reguły jest kilka chwil, które zamieniają się w pseudo-wsparcie. Wtedy do ich własnych, prawdziwych doświadczeń dodawane są dodatkowe, ciężkie uczucia: poczucie winy, wstyd, strach. W naszym społeczeństwie nie ma zwyczaju dawania upustu emocjom, wyrażania uczuć, dzielenia się doświadczeniami, zwłaszcza jeśli nie są radosne i trwają wystarczająco długo. Niezwykle trudno jest oprzeć się osobie znajdującej się w pobliżu, która doświadcza bólu psychicznego, nie widzi teraz powodu do radości i często jest smutna. Tak, zapytają cię "jak się masz?" I często można usłyszeć zwroty „Och, jak bardzo możesz jęczeć, weź się w garść!” i podobne słowa, które ostatecznie dewaluują twoje własne doświadczenia. Ale mówienie otwarcie, mówienie o tym, co boli i dręczy, jest bardzo ważne. Konieczne jest przeżycie całego swojego bólu, urazy, rozpaczy, aby móc porzucić sytuację i żyć dalej, a nie wciągać tych bolesnych doświadczeń w dalsze życie i relacje z innymi ludźmi. Tak, wysiłkiem woli można stłumić wszystkie uczucia i udawać, że wszystko jest w porządku, wszystko minie, wystarczy uzbroić się w cierpliwość. Z biegiem czasu ból może naprawdę ustąpić, będzie łatwiej. Oto tylko uczucia i doświadczenia, które nie były przeżywane, ale zostały stłumione, dadzą Ci znać o sobie później – być może w postaci chorób, trudności w budowaniu nowych relacji z płcią przeciwną, sytuacji „nadepnięcia na tę samą prowizję” i brak zrozumienia, dlaczego sytuacja jest powtarzającym się wzorcem relacji. I wydaje się, że po prostu nie ma szczęścia, a ludzie wokół nie są tacy sami i po prostu nie mają przeznaczenia. Ale niewiele osób pomyśli, że wszystkie te sytuacje i uczucia, które kiedyś próbowałeś stłumić, zignorować i zapobiec ich wybuchowi, dają o sobie znać.

Inne popularne zwroty, które można usłyszeć od znajomych w sytuacjach, gdy z kimś zerwałeś lub relacja z ukochaną osobą nie układa się dobrze: „Tak, ciesz się, że zerwałeś lub on / ona odszedł / odszedł!”, „Jak czy mógłbyś/mogłabyś być z nim, od razu było jasne, jaki on/ona jest zły!”, „Dlaczego cierpisz, to byłoby dla kogoś!”. Wydawałoby się, że osoba chce wspierać, pomagać, a jej motywy są szczere. Ale z jakiegoś powodu po tych słowach czujesz się jeszcze gorzej, a poczucie winy i wstydu dręczy cię. W końcu wszyscy wokół ciebie zauważyli, że twoja ukochana osoba jest nieuczciwa, zła, agresywna, chciwa i tylko ty z jakiegoś powodu byłeś tak ślepy i głupi, że wcześniej tego nie zauważyłeś. I strasznie się tego wstydzi. A jeszcze gorzej jest zdanie „A mówiłem ci / powiedziałem ci, że ten związek nie doprowadzi do niczego dobrego!” Po tym uświadamiasz sobie, że nie wiesz, jak dobierać partnerów lub przyjaciół, nie myślisz dobrze i nie rozumiesz ludzi, a po prostu nie ma szans na inne relacje. A teraz nadchodzi uczucie strachu – strachu, że nigdy nie będzie inaczej i że sytuacja na pewno obróci się przeciwko tobie.

Bardzo często pojawiają się również wezwania do wytrwania, do milczenia, aby nie zepsuć związku lub go nie zerwać. Bo inni są jeszcze gorsi, albo dlatego, że nie możesz się kłócić z rodzicami, ale musisz ich szanować, albo nie możesz się rozwieść i zostawić dzieci bez ojca/matki i tym podobne…

Nie usłyszysz takich zwrotów od psychologa, nie zawstydzi cię za to, że zacząłeś już ten sam temat po raz 10 lub 50. Nie dlatego, że płacisz pieniądze i mówisz, ile chcesz i cokolwiek, ale dlatego, że rozumie, jak ważne jest, aby nie dewaluować swoich doświadczeń i uczuć, ale dawać im możliwość ich przeżywania. Ważne jest, aby po prostu słuchał i akceptował cię takim, jakim jesteś teraz - z twoimi słabościami, bólem, rozpaczą, gniewem.

Psycholog nie zapyta Cię, gdzie szukałeś, budując relację z taką a taką osobą jak Twoja ukochana/ukochana i jak w ogóle mogłeś dokonać takiego wyboru. Pomoże ci zrozumieć i zrozumieć powody takiego wyboru, co utrzymywało cię w związku, jak wchodzisz w interakcję z drugą osobą, jak wyrażasz uczucia i jak druga może być z tobą.

Psycholog nie każe ci znosić i okazywać komuś szacunku bez zastanowienia się nad tym, jak zły jesteś i jak ta relacja wpływa na twoje zdrowie i stan emocjonalny. Postara się pomóc Ci zrozumieć, co konkretnie sprawia, że czujesz się źle, jak wyrażasz swoje niezadowolenie lub przeciwnie, znosisz i pomagasz zrozumieć, jak najlepiej się zachowujesz i jak radzisz sobie z doświadczeniami.

Jednocześnie psycholog nie udziela porad, co robić i jak postępować w tej czy innej sytuacji, nie może wiedzieć, jak najlepiej dla ciebie - to tylko twój wybór. Nie może sprawić, że poczujesz się smutny lub bolesny - nie ma magicznej pigułki, która „wyłączy uczucia”. W trakcie pracy z psychologiem możesz zrozumieć, czego chcesz, zrozumieć swoje doświadczenia i uczucia, zobaczyć przyczyny tego, co się dzieje lub brak czegoś w twoim życiu. Chociaż odkrycia mogą być czasem bolesne i trudne do zaakceptowania. Świadomość różnych rzeczy może być smutna i trudna. I ten proces nie trwa 1-2 sesje, ale znacznie dłużej. Ale to jest tego warte. Rozumiejąc siebie i swoje motywy, a nie bezmyślnie „jedząc” rady innych, masz większe szanse na zbudowanie tych relacji, w których będziesz czuł się dobrze, aby móc polegać na sobie w trudnych sytuacjach i w razie potrzeby nie wstydzić się prosić o wsparcie i pomoc innych ludzi. Będziesz mógł świadomie podejmować decyzje, wybierać to, co lubisz, budować swoje życie w oparciu o swoje pragnienia i cele.