2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W swojej praktyce często spotykam klientów, którzy nieświadomie unikają lub nie biorą odpowiedzialności za swoje słowa, czyny i uczucia, co prowadzi ich lub prowadzi do określonego rezultatu. Odpowiedzialność to autorstwo twojego ja i twojego życia, kłopoty, uczucia, a także cierpienie.
Klienci paranoiczni w oczywisty sposób przenoszą odpowiedzialność na innych lub na siły zewnętrzne, tłumacząc swoje niepowodzenia, trudności życiowe lub problemy w relacjach z wpływami zewnętrznymi.
Niektóre jednostki (zwykle należące do kategorii osobowości histerycznych) mają tendencję do unikania odpowiedzialności, które wyrzekają się odpowiedzialności, czując się niewinną ofiarą wydarzeń, które sami (niechętnie) zainicjowali.
My, ja i każdy człowiek, ponosimy całkowitą odpowiedzialność za nasze życie, zachodzące w nim wydarzenia, a nie tylko za nasze czyny, ale także za naszą niezdolność do działania. Każdy, dokonując wyborów w przeszłości i wybierając, otrzymuje wynik i istnienie w postaci tego, czym jest teraz.
Dopóki człowiek wierzy, że jego sytuacja powstała z czyjejś winy lub jest sprowokowana przez zewnętrzne siły i zdarzenia, zmiany nie następują, bo po co dążyć do zmian w sobie, jeśli to nie ja.
Na przykład: „stało się”, „to był taki pracowity dzień”, „nie wiem, dlaczego to się stało”, „nie było dzisiaj nic ciekawego”, „nasz związek się nie rozwija”, „nie zrobił tego tak jak chcę”.
Wzięcie odpowiedzialności to uświadomienie sobie (w razie potrzeby z pomocą psychoterapeuty) swoich sposobów unikania odpowiedzialności, próby ciągłego powrotu z bezradności do niechęci, a następnie branie odpowiedzialności za każdą myśl, słowo, działanie i uczucie.
Zamiast „stało się” – „zrobiłem to”, Przyznam, że jestem bezpośrednim uczestnikiem wydarzeń. Zadając sobie pytanie - dlaczego to zrobiłem i uzyskałem taki wynik? czego nie zrobiłem z tego, co było potrzebne lub czego chciałem? - jeśli znajdę odpowiedź, działam.
„To był bardzo pracowity dzień” – „Cały czas byłem zajęty”.
Uświadomiłem sobie, co robiłem tego dnia i sam to zaplanowałem, żeby nie było wolnego czasu. A następnym razem, w oparciu o to, jeśli to konieczne, zaplanuj swój dzień z możliwością odpoczynku i wypoczynku.
„Nie wiem, dlaczego tak się stało” – „Zrobiłem to i owo, aby uzyskać taki wynik” – uświadomienie sobie swoich działań i bezczynności w tej czy innej sytuacji, która zależała ode mnie i dlaczego zrobiłem to lub występek odwrotnie? I polegając na odpowiedziach, aby działać świadomie.
„Dzisiaj nie było nic ciekawego” – „Nie zrobiłem nic ciekawego dla siebie” – aby odpowiedzieć na pytania: co chcę dzisiaj zrobić, aby było szczęśliwie? Dostałam odpowiedź, żeby działać - na przykład iść na masaż, jogę lub do kina.
„Nasz związek się nie rozwija” – „Nic nie robię dla mojego związku i nie rozwijam go”. Zadawanie pytań: Czego chciałbyś w związku? Co mogę dla nich dzisiaj zrobić? - Po otrzymaniu odpowiedzi działam - na przykład gotuję pyszny obiad, niespodziankę, mówię ważne i miłe słowa.
„Nie zrobił tego tak, jak chcę” – „Robię coś w ten sposób lub nie, a mówię o swojej potrzebie w taki sposób, aby nie otrzymywać informacji zwrotnej i zaspokojenia potrzeby”
Uświadomić sobie, jak osobiście działam i robię w stosunku do osoby, co mówię i w jaki sposób wyrażam swoje myśli i pragnienia? Jak mogę wpłynąć na związek?
Nie są to uniwersalne zasady, ale przykład właściwych pytań i odpowiedzi na siebie może pomóc w odkrywaniu siebie. Pragnienie, podejmowanie decyzji, wybieranie w taki czy inny sposób oznacza bycie odpowiedzialnym za wynik i uczucia na jego temat - to są elementy składowe tworzenia siebie i swojego życia.
Zalecana:
Unikanie życia: 5 Sposobów Na Robienie, A Nie Bycie
Witaj drogi czytelniku! Dzisiaj chciałbym zacząć od stwierdzenia, że ważne jest, aby nie robić, ale być. Wyjaśnię to niezrozumiałe zdanie. W umyśle człowieka istnieje kilka form bycia na tym świecie. Mówię o sferach uczuć, wrażeń, aktywności, myślenia.
Problemy Kardiologiczne Lub Odmowa życia: Przypadek Z Praktyki Psychoterapeutycznej
34-letni mężczyzna B. szukał terapii na niepokojące go objawy psychosomatyczne. Po przejściu dokładnego badania lekarskiego w poszukiwaniu patologii kardiologicznej w klinice i otrzymaniu negatywnego wniosku, był zagubiony i poprosił o wsparcie psychoterapeutyczne.
Unikanie Bólu Lub Zdobywanie Czegoś Dobrego – Jaka Jest Najsilniejsza Emocja?
Silniejszą emocją jest chęć uniknięcia bólu. Jeśli na równi postawimy zdobywanie korzyści i unikanie bólu, którego obecnie doświadcza dana osoba, wybierze najpierw pozbycie się bólu, a dopiero potem pomyśli o zdobyciu czegoś dobrego. Jak poprawne jest to podejście?
Unikanie Seksu
Unikanie - to styl ludzkich zachowań ukształtowany od dzieciństwa jako sposób na ucieczkę od nadmiernej kontroli lub zminimalizowanie jej wpływu na siebie. Unikanie stosuje się również wtedy, gdy dana osoba nie wie, jak najlepiej zachowywać się inaczej w danej sytuacji.
UNIKANIE: ROZWIĄZANIE CZY PROBLEM?
Zjawisko takie jak unikanie mówi się zwykle w kontekście zachowania w konflikcie, ale może być wykorzystywane przez człowieka nie tylko podczas starcia różnych celów czy interesów, unikanie może też przejawiać się daleko poza konfliktami z innymi ludźmi.
