2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
1) Współczucie wobec siebie nie okłamuje samego siebie
W rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Oznacza to identyfikowanie się i patrzenie na siebie z zewnątrz: szerokie i inkluzywne spojrzenie, które nie zaprzecza rzeczywistości, uznaje problemy i niepowodzenia jako część człowieczeństwa. W jednym z badań ludzie brali udział w fałszywych wywiadach, w których badacze zostali poproszeni o opisanie swoich głównych słabości. Ludzie z wielką empatią do siebie nie pomniejszali swoich słabości bardziej niż inni. Ale podczas badania czuli znacznie mniej podekscytowania i zagrożenia.
Samo-empatia nie jest bynajmniej jak oszukiwanie siebie. Naprawdę nie możesz wczuć się w siebie, dopóki nie odkryjesz prawdy o sobie i swoich uczuciach. A gdy nie ma empatii, uciekamy się do fałszywej brawury i zawziętej pewności siebie, próbując zaprzeczyć możliwości porażki. Kiedy brakuje empatii, postrzegamy świat tak samo bezlitosny jak my. I dlatego sama myśl o porażce jest szkodliwa.
2) Współczucie dla siebie nie czyni człowieka słabym ani leniwym
Istnieje błędne przekonanie, że musisz być wobec siebie twardszy, aby utrzymać swoją pozycję. Ale ludzie są bardziej skłonni do zaakceptowania swoich niepowodzeń, w rzeczywistości mogą być bardziej zmotywowani do poprawy. Osoby współczujące mają ten sam wysoki cel, co osoby samokrytyczne. Różnica polega na tym, że ci pierwsi nie tracą pola, gdy nie osiągają celu.
Empatia do samego siebie może nawet wzmocnić twoją pozycję. Ma to związek ze zdrowymi zachowaniami: prawidłowym odżywianiem, ćwiczeniami, dobrym snem i radzeniem ze stresem w trudnych chwilach, kiedy najbardziej trzeba o siebie zadbać. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga uniknąć zachorowań, promuje więzi społeczne i pozytywne emocje.
W środowisku konsumenckim reklama podtrzymuje nasze niezadowolenie z siebie tak, że chcemy coś kupić, czy tego potrzebujemy, czy nie. Samoakceptacja i współczucie dla siebie nie sprzyjają rotacji. Dlatego gorąco zachęcamy do porównywania się z innymi, aby w efekcie czegoś nam brakowało.
Samoakceptacja staje się krytyczna za każdym razem, gdy zaczynamy porównywać się z innymi. Porównywanie się z innymi to przegrana gra. Ktoś zawsze będzie miał lepszy samochód, dom, sylwetkę. Porada jest prosta, jeśli zaczynamy z pozycji zwinności emocjonalnej – uważaj na siebie. Jest to szczególnie ważne, gdy chcesz porównać się z kimś spoza Twojej ligi.
Podpatrywanie kogoś, kogo osiągnięcia są o jeden lub dwa wyższe, może być inspirujące. Ale porównywanie się z prawdziwą supergwiazdą lub wyjątkowym geniuszem może cię zrujnować. Dzieje się tak częściowo dlatego, że skupiamy się na efekcie końcowym, a nie na tym, co jest potrzebne do jego osiągnięcia. Czy chciałbyś włożyć tyle samo czasu i wysiłku, aby osiągnąć ten wynik? I czy warto?
Musisz być sobą, a nie zdesperowany, by być czyjąś miniaturową kopią. Empatia dla siebie bardzo ci w tym pomoże.
Ciąg dalszy nastąpi…
Artykuł ukazał się dzięki książce „Emotional Agility” Susan David
Zalecana:
Bądź Szczery Wobec Siebie
Jeśli przestajemy być wierni sobie, zdradzamy samych siebie. Być może tak było z kimś w dzieciństwie, kiedy dziecko, aby przetrwać, dostosowywało się do rodziców, ich wartości, priorytetów, opinii o sobie. W rezultacie „utracono” prawdziwą tożsamość.
Przemoc Wobec Samego Siebie Jako Sposób Na życie
Samorozwój jest cudowny. Ważne i konieczne jest rozwijanie w sobie przydatnych umiejętności, pozbycie się niepotrzebnych postaw. Coraz częściej jednak samorozwój utożsamiany jest z samodyscypliną. W rzeczywistości jest to metoda destrukcyjnej przemocy wobec samego siebie.
Podejmowanie Wysiłku I Popełnianie Przemocy Wobec Siebie – Jaka Jest Różnica?
Podejmowanie WYSIŁKU i popełnianie PRZEMOCY przeciwko sobie to dwie różne rzeczy! Są trudności i opór, zdarza się, że nie działa to od razu i szybko, a oczywiście, jeśli się postaramy, można dojść do pożądanego rezultatu. Ale czasami to nie pomaga, nie da się zrealizować planu.
Współczucie. Współczucie. Empatia. Gdzie To Jest I Gdzie Jesteś?
Od bliskich nam osób, my czekam na współczucie w nieprzyjemnym dla nas momencie. Kiedy byliśmy obrażeni, upokorzeni i znieważeni, chcemy empatii . Aby podzielić się naszym żalem z powodu straty, my czekam na współczucie . Jeśli dzielisz się własnym cierpieniem z innymi, to zgodnie z prawami arytmetyki zmniejszy się, będzie więcej szans na poradzenie sobie z żalem.
Współczucie Dla Siebie
Podkreślanie ciemnych emocji wymaga wytrzymałości. Aż strach pomyśleć, że moglibyśmy dowiedzieć się o sobie samych patrząc w głąb siebie jakby z zewnątrz. A co, jeśli pojawi się jakaś prawda, która destabilizuje nasz związek. Albo zmieni nasz styl życia, który choć nie jest doskonały, jest znajomy.
