NIE WYSTARCZY? O CZASIE TRWANIA PSYCHOTERAPII

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Pracując z psychoanalitykiem, psychologiem czy psychoterapeutą, każdy klient ma dość naturalne pytanie: „Czy opóźniłem terapię?”, „Może to wystarczy?”.

Czasami to pytanie pojawia się, gdy w trakcie terapii przepracowujemy bolesne momenty z przeszłości. Lub wręcz przeciwnie, w okresach ulgi, rozwiązania jakiegoś konfliktu i pogrążenia się w euforii.

- Czy psychoanalityk wpływa na moje decyzje?

- Czy to uzależnia?

- Czy poradzę sobie bez mojego psychoanalityka?

- Czy nie czas na dokończenie analizy?

Te i wiele innych podobnych pytań niepokoją klientów na początkowym etapie komunikacji ze specjalistą psim.

Wielu udaje się do psychologa, oczekując porady, jak zmienić swoje zachowanie, życie, a nawet innych ludzi. Stąd mogą pojawić się obawy, że rozmowa z psychologiem oznacza wykonywanie jego poleceń, życie w cudzym umyśle. A nawet polegać na nim. ⠀

Odpowiadam:

- Zadaniem psychoterapii jest przede wszystkim pomoc klientowi w odnalezieniu w sobie oparcia oraz nauczenie go samodzielnego dokonywania wyborów i podejmowania decyzji. Bez pomocy specjalisty.

Oczywiście wszystko jest indywidualne. Każdy sam decyduje, jakie miejsce w swoim życiu poświęca psychoterapii.

Z reguły klient przychodzi z jednym żądaniem. Na przykład: „Rozwód z mężem”.

Jakiś czas po rozpoczęciu pracy nad tą prośbą pojawiła się potrzeba zrozumienia relacji z mężczyznami: umiejętności zaufania i relaksu w ich obecności, kwestii kobiecej seksualności, przepracowania strachu przed porzuceniem.

Następna jest kwestia poczucia własnej wartości, pewności siebie i rozwoju kariery.

Wszystko w naszym życiu jest ze sobą powiązane. Jeśli na początku terapii skupiono się na przeżywaniu żalu straty, pracy nad błędami w poprzednich związkach, to później przesunęło się ono z pola problemu na pole samorozwoju.

Obudziło się żywe zainteresowanie sobą i moim wewnętrznym światem, badaniem moich snów, motywów działania, pragnień i odwrotnie, tego, czego nie lubię i czego chcę odmówić. Nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy. I mów głośno o swoich pragnieniach. Klientka chciała głębiej poznać siebie, być świadomą i rozróżniać swoje uczucia, szukać związków przyczynowo-skutkowych między przeszłymi i obecnymi wydarzeniami, aby w przyszłości nie powtarzać tych samych błędów.

Psychoanalityk nie dyktuje warunków, ile sesji jest potrzebnych, aby przepracować ten czy inny problem. Choć ostrzega przed możliwym pojawieniem się nieświadomego oporu wobec procesu psychoterapeutycznego, który objawia się spóźnieniem, niechęcią do pójścia na sesję, szukaniem powodów do odwołania spotkania, niechęcią do rozmowy na określony temat, odroczeniem lub zatrzymaniem procesu psychoterapia. Opór może powstać, gdy ktoś zbytnio zbliży się do bardzo niepokojącego, stłumionego wspomnienia. W związku z tym mobilizuje się psychiczne mechanizmy obronne klienta, aby zatrzymać ten materiał w nieświadomości i zapobiec jego przeniknięciu do świadomości. Jeśli na czas omówisz swój opór z psychoanalitykiem, możesz odkryć przyczynę lęku, a ten materiał może stać się punktem przełomowym w toku procesu terapeutycznego.

Klientka sama podjęła decyzję – czy zakończyć proces terapii, czy dalej odkrywać siebie i zmieniać swoje życie. Została na terapii, bo chciała się rozwijać. Nie chodzi o uzależnienie od terapeuty, ale o świadomy wybór.

Kiedy klientka zgłosiła chęć zrobienia sobie przerwy i samodzielnego przezwyciężenia trudności, odbyliśmy kilka sesji podsumowujących. Sesja końcowa, jedna lub więcej, jest konieczna, aby określić, co kryje się za chęcią zatrzymania procesu psychoterapeutycznego i sprawdzić, czy było to dzieło oporu, a także podsumować wykonaną pracę.

Miesiąc później przeprowadziliśmy z klientem kolejną sesję kontrolną. Oczywiście po raz pierwszy zetknęła się w tym okresie z pewnymi sytuacjami życiowymi i nadal po raz pierwszy z nimi mierzy się, szukając odpowiedzi i wsparcia, ale do tej pory nie miała potrzeby każdorazowego zwracania się do specjalisty.

Ktoś potrzebował 3 konsultacji, aby spojrzeć na swój problem z różnych perspektyw i zacząć samodzielnie szukać rozwiązań lub podejmować decyzje o rozwiązaniu problemu w terapii. Ktoś doradca krótkoterminowy - 15 sesji. Ktoś potrzebuje 6 miesięcy z częstotliwością spotkań 1-2 razy w tygodniu. Ktoś ma 1 rok. Ktoś spotyka się raz w tygodniu przez 2 lata i nie czuje potrzeby przerywania tego procesu. Niektórzy klienci wracają – albo w celu rozwiązania konkretnego problemu, albo w celu znalezienia zasobu i niezbędnego wsparcia dla rozwoju swojej osobowości lub przejścia ważnego etapu życia.

W końcu rozmowa z psychoanalitykiem zajmuje 50 minut tygodniowo. A pomiędzy tymi spotkaniami klient samodzielnie radzi sobie ze swoimi uczuciami, emocjami, problemami życiowymi – wykorzystuje umiejętności, które wypracował podczas terapii, i polega wyłącznie na sobie.