Dewaluacja: Jak Obrona Psychologiczna Obraca Się Przeciwko Nam I Sprawia, że nasze życie Jest Bezwartościowe, A My Nieszczęśliwi

Wideo: Dewaluacja: Jak Obrona Psychologiczna Obraca Się Przeciwko Nam I Sprawia, że nasze życie Jest Bezwartościowe, A My Nieszczęśliwi

Wideo: Dewaluacja: Jak Obrona Psychologiczna Obraca Się Przeciwko Nam I Sprawia, że nasze życie Jest Bezwartościowe, A My Nieszczęśliwi
Wideo: 1/30 Przedwojenna Sztuka Przetrwania - Podstawy 2024, Marsz
Dewaluacja: Jak Obrona Psychologiczna Obraca Się Przeciwko Nam I Sprawia, że nasze życie Jest Bezwartościowe, A My Nieszczęśliwi
Dewaluacja: Jak Obrona Psychologiczna Obraca Się Przeciwko Nam I Sprawia, że nasze życie Jest Bezwartościowe, A My Nieszczęśliwi
Anonim

Obrona psychologiczna jest jednym z najstarszych pojęć w psychoanalizie, odkrytym przez Zygmunta Freuda i rozwijanym przez jego naśladowców. Jest nadal używany przez większość psychoterapeutów. Jednak w różnych kierunkach zjawisko to opisywane jest nieco inaczej, w zależności od podstawowych wyobrażeń o budowie ludzkiej psychiki. Niektórzy badacze, tacy jak Wilhelm Reich, uważali, że charakter człowieka jest jego główną strukturą obronną, a zestaw preferowanych obron stanowi profil psychologiczny lub typ postaci.

Zabezpieczenia psychologiczne to mechanizmy, które pozwalają osobie mniej się martwić i odczuwać mniej nieprzyjemnych lub zbyt silnych emocji spowodowanych sytuacją lub konfliktem psychologicznym (strach, niepokój, złość, pożądanie seksualne, poczucie winy, wstyd itd.).

Pozwalają nam przetrwać, skutecznie adaptować się do środowiska, regulować nasze granice z nim i z innymi ludźmi oraz chronić siebie - w tym przed naszym własnym światem psychicznym, który może stanowić zagrożenie.

Obrona i atak

Sama istota tego psychologicznego zjawiska obrony implikuje zmienność możliwości ich użycia: metody obrony mogą być również metodami ataku, wszystko zależy od idei broni defensywnej i ofensywnej danej osoby. Jeśli masz pazury, możesz ich użyć do polowania i obrony, a także do kopania ziemi, jeśli jesteś zdesperowany.

Uwielbiam militarne metafory w opisie psychiki i jej mechanizmów. Sztuka wojenna jest pod wieloma względami sztuką psychologiczną, a ponieważ ludzie przez całą swoją historię zgromadzili niezrównane doświadczenie w tej dziedzinie, byłoby głupotą zaniedbywać tak interesujący i cenny zasób informacji. Dlatego proponowałbym nazwać te zjawiska bronią psychologiczną, za pomocą której człowiek może zarówno bronić, jak i atakować.

Być może najbardziej „modną”, niezwykle niebezpieczną bronią psychologiczną, która ma poważne cechy bojowe i wymaga bardzo ostrożnego obchodzenia się, jest amortyzacja.

Dlaczego amortyzacja jest tak popularna

Większość badaczy uważa, że obecnie dominuje narcystyczny charakter i kultura. Jednak kultura narcystyczna żyje z determinacji i deprecjacji wartości.

Idee wartości ludzkiego życia, akceptacja własnej i cudzej indywidualności, polityka tolerancji zakładają równą wartość (koszt) bardzo różnych rzeczy. Dla wielu osób ta niejednoznaczność i niejednoznaczność jest nie do zniesienia – stwarza wiele nieprzyjemnych emocji, przed którymi trzeba się bronić, a deprecjacja pomaga uporać się z tym lękiem.

Dewaluacja okazuje się niezwykle skuteczna w sytuacjach niepewności.

Jeśli wszystko jest takie samo i równe, to jak konkurować? Jak być lepszym, szybszym, wyższym, silniejszym? Innymi słowy, jak narcyz może poruszać się we współczesnym świecie, jak idealizować i dokładnie wiedzieć za co za ile? Odpowiedź jest prosta – częściej dewaluować.

Oczywiście jest też normalna amortyzacja (słuszniej byłoby nazwać to przeszacowaniem lub przeszacowaniem wartości). Wtedy to, co było ważne, traci swój dawny sens. Normalnie jednak jest to wewnętrzny długi i często złożony proces, który wiąże się po prostu z kontaktem z nieprzyjemnymi i trudnymi emocjami, a nie ochroną przed nimi.

Dewaluacja dla samoregulacji emocjonalnej

W sytuacji straty i żalu. Na przykład dziecko bardzo martwi się utratą zabawki lub śmiercią zwierzaka. Kiedyś widziałem małego chłopca tak bardzo martwiącego się śmiercią szczura, że nawet sam chciał umrzeć. Powiedział: „Szczur umarł i ja też umrę, bo nie mogę żyć bez mojego ukochanego szczura”. Trzeba było dość silnej deprecjacji wartości szczura i uczucia do niego miłości, aby jego doświadczenia się wyrównały. Śmierć szczura porównano ze śmiercią jego babci i innych bliskich, aby wytłumaczyć chłopcu, że jego uczucia były nadmierne.

W sytuacji strachu. Dewaluacja pomaga pozbyć się niepotrzebnego strachu. Na przykład dziecko może bardzo bać się kolegi z klasy, dopóki nie pojawi się uczeń liceum, który jest silniejszy i bije pierwszego.

Dewaluacja za wykroczenie i rywalizację

W uproszczonej wersji amortyzacja jest jak wielka maczuga z żelaznymi kolcami: osoba, atakując, odbiera radość drugiemu. W ten sposób ludzie radzą sobie z zazdrością i niestabilną samooceną: odebrali radość i mogą iść dalej. W tym przypadku amortyzacja jest działaniem niezwykle agresywnym, ale w naszej kulturze jest całkowicie akceptowalna! Myślę, że to jest wielki sekret jego popularności. Możesz bić bardzo mocno i nic się za to nie stanie.

- Zdałeś egzamin na pierwszą piątkę?

- TAk.

- Postawiłeś piątki dla wszystkich?

Ludzie bardzo często używają tej broni. „Jesteś gorszy ode mnie, nie jesteś taki mądry”, „Jesteś piękna, ale nadal musisz pracować i pracować nad swoim łupem”. Istnieją nieskończone opcje amortyzacji w życiu małżeńskim, w których bardzo ważne jest obniżenie ceny zasług partnera, aby nie zaciągnąć dużej pożyczki:

Co ty robisz? Czy zarabiasz pieniądze? Kto ich nie zarabia! Jesteś mężczyzną? Wszyscy mężczyźni zarabiają pieniądze”.

Jesteś kobietą? Wszystkie kobiety rodzą i siedzą z dziećmi, sprzątają i gotują! Dlaczego jesteś taki zmęczony?”

"Broniłeś swoją tezę - ale kto teraz jej nie broni?"

Dewaluacja kogoś uwalnia nas zarówno ze strachu przed uzależnieniem od tego przedmiotu, jak i ze strachu przed jego utratą.

A to zwiększa szanse w konkursie. Jeśli nadmiernie cenisz sukcesy innych ludzi, wtedy samodzielne osiągnięcia są kwestionowane; jeśli są zdewaluowane, stają się bardziej realne.

To właśnie z tej opcji najczęściej korzysta współczesny klient psychoterapeuty, który zbyt intensywnie pozbywa się lęku przed uzależnieniem, utratą czy porzuceniem za pomocą deprecjacji.

A zatem deprecjacja jest ważnym emocjonalnym regulatorem własnego zachowania i zachowania innych ludzi. Na czym polega problem współczesnego klienta, zwłaszcza narcyza, który jest nieco niezrównoważony?

Dewaluacja może pozbawić nas wartości

Bardziej dramatycznie dewaluują się, ostatecznie nieuchronnie dewaluując siebie.

Dlaczego to się dzieje?

Kiedy człowiek „powala” wartość otaczających go ludzi, rzeczy i działań, znajduje się w świecie, w którym nie ma nic „najlepszego”, „idealnego”. Ideał z reguły jest dość stabilny i może przez długi czas karmić osobę energią i nadzieją. Jeśli często i dramatycznie deprecjonuje, zatacza się, to kwestionuje się samego nosiciela ideałów.

Jest to szczególnie widoczne w związkach miłosnych i życiu zawodowym i stanowi główny smutek takiego klienta. Związki romantyczne są mocno deprecjonowane w trakcie lub po ich zakończeniu, a życie zawodowe w ogóle nie wydaje się wystarczająco wartościowe. Subiektywnie wyraża się to w sensie braku „swojego biznesu”, „powołania”: nigdy nie znalazłem tego, co chcę robić, nie było prawdziwej miłości, żyję bez przekonania, jakbym nie inwestował koniec.

Zwycięstwa są ulotne, a niezadowolenie długotrwałe. Dewaluacja własnych wysiłków i/lub celów zawodowych służy jako obrona przed porażką. Jak nie wyszło, to nie chciałem i nie próbowałem, a ogólnie to wszystko dla zabawy. Rezultatem jest straszne niezadowolenie i brak sensu.

Głównym problemem współczesnego klienta psychoterapeuty jest inflacja relacji nie tylko z ludźmi, ale także z całym światem. Co druga wizyta u psychoterapeuty wiąże się z dewaluacją historii miłosnych: wszystkie nie są „ideałem”. Z wyjątkiem oczywiście tych, które nie mogły się wydarzyć (można w nieskończoność fantazjować o ich idealności).

Osoba dochodzi do wniosku: inflacja relacji jest tak wysoka, że już ich nie potrzebuje, chociaż potrzeba jest dokładnie odwrotna - bliskie, oparte na zaufaniu i wyłączne relacje.

Serwisy randkowe mają ogromny wkład w ten proces. Duży wybór i łatwość umawiania się na randki sprowadza ich wartość do absurdalnie niskiej, gdy ludzie nie pamiętają nawet nazwisk osób, z którymi spędzili noc, lub stawiają sobie statystyczne zadanie wybrania idealnego kandydata spośród stu. W efekcie ludzie na ogół przestają wierzyć w możliwość jakiegokolwiek istotnego dla siebie związku, tracą wrażliwość.

Taka osoba przychodzi na terapię, gdy zaczyna zgadywać: robi coś źle. Na początkowym etapie stara się zdewaluować wszystkie założenia i komentarze terapeuty, które odnoszą się do jego uczuć. Gdy klient uświadamia sobie, że większość terapii poświęcona jest na eksplorację swojego życia emocjonalnego, zgadza się na to, pozbawiając w ten sposób wartości swoich emocji.

„Tak, jestem zły, ale nie za bardzo”.

– Tak, lubiłem ją, ale miała wiele wad.

„Tak, czuję to, ale chcę, żebyś zrozumiał, że to nie jest dla mnie bardzo ważne”.

„Kocham go, ale jest kozą i nie możemy nic mieć”.

Jeśli to wszystko sprowadzić do metaprzekazu, zabrzmi to mniej więcej tak: tak, odczuwam pewne rzeczy, ale nie pozwalam, aby te uczucia były ważne i zbyt znaczące. Kontroluję ich wpływ iw każdej chwili mogę zmniejszyć ich znaczenie.

Dlaczego ważne jest, aby narcyz nie czuł głęboko?

Ponieważ jest to niebezpieczne: proces może przejąć kontrolę, kontrola zostanie utracona, pojawią się inne niekontrolowane emocje.

Sama osoba tak naprawdę nie rozumie, co się stanie, ale wie na pewno, że należy tego unikać za wszelką cenę. Dewaluacja stoi na straży, biorąc łapówkę – nuda, bezsens i niejasne poczucie „nieudanego” życia. Broń psychologiczna zwraca się przeciwko swojemu właścicielowi.

Klienci szybko zaczynają zauważać, że w swoim życiu bardzo dewaluują.

Powstaje wtedy pytanie: co zrobić, jeśli muszę przyznać, że uczucia są dla mnie ważne? Ten osławiony szczur pojawia się ponownie, którego śmierci może nie przeżyć. Na tym etapie psychoterapii człowiek zaczyna przypominać sobie sytuacje z dzieciństwa (i nie tylko), kiedy utracono kontrolę nad uczuciami, co przyniosło wiele cierpienia. Często te wspomnienia są bolesne i nie chcą ich przeżywać na nowo, dlatego klient zaczyna się opierać.

Przejawia się to w dewaluacji terapii, terapeuty i siebie w tym procesie: „Terapia nie bardzo mi pomogła”, „To zły specjalista, a ja nie próbowałem i nie stosowałem się do jego zaleceń”. Wiele osób opuszcza terapię w tym okresie.

Jednak większość klientów idzie dalej, bo oprócz strachu przed utratą kontroli nad swoimi uczuciami, ma wielką potrzebę bycia prawdziwymi ludźmi i kochania kogoś, w tym siebie. Oczywistym staje się, że wzorzec amortyzacji nie jest już w tym zakresie potrzebny.

Co się stało z tym chłopcem, kiedy przestał umierać ze szczurem? Wydawało się, że odzyskał wzrok i zobaczył, że istnieją różne rzeczy o różnych wartościach. Że nie ma psychicznych mocy, by umrzeć z każdą żywą istotą na Ziemi, ale może je kochać i opłakiwać. „Udziały” szczura gwałtownie spadły, ale nie wyrzucił ich, ale zatrzymał. Czy to objawienie było jego świadomym wyborem? Trudno powiedzieć. Myślę o tym jako o procesie uczenia się korzystania z własnego aparatu umysłowego.

Dorosły, obserwując swoje królestwo psychiczne i porządkując w nim rzeczy, może dokonać ponownej oceny, aby wybrać (lub nauczyć się wybierać), w co jest gotów zainwestować i uznać za wartość. Oczywiście jest to trudniejsze niż w dzieciństwie. Ale w dzieciństwie ryzyko jest wyższe.

Wracając do sztuki wojennej (a wojna wśród ludzi skłonnych do dewaluacji toczy się nieustannie i głównie z nimi samymi): co uważa się za zwycięstwo dewaluującej się osoby?

Myślę, że sukcesem będzie zachowanie pewnej „zapasu złota” indywidualnych doświadczeń, uczuć, sytuacji i relacji. Skarby, które nigdy nie stracą na wartości, ponieważ są starannie przechowywane. I trafiają do tego pudełka tylko dzięki doświadczeniu, sile oddziaływania tych wydarzeń i uczuć, a nie dzięki pomyślnym konsekwencjom, długiemu przechowywaniu czy czemuś innemu.

Słynny traktat Sun Tzu „Sztuka wojny” stwierdza, że celem każdej wojny jest dobrobyt ludności i jej lojalność wobec władcy. Tak więc, jeśli twoja „populacja” nie jest zamożna i nie jesteś lojalny wobec siebie, być może nadszedł czas, abyś nauczył się doświadczać uczuć bez ich dewaluacji lub strachu. Oczywiście najlepiej zrobić to z pomocą doświadczonych konsultantów wojskowych.

Zalecana: