2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Bardzo trudno jest słuchać siebie w niepokoju, trudno jest poczuć siebie i wykryć oddech. Doświadcza się jej cielesnie bardzo żywo, nieprzyjemnie i myśli, które mogą się pojawić „musisz coś zrobić” lub „zrób przynajmniej coś”.
Kiedy potrzeba, na którą chciałoby się skierować swoją energię podniecenia, nie jest jasna, słabo zrealizowana, pojawia się niejasne doświadczenie, które gromadzi się, a następnie narasta. W tym stanie chcesz wrócić do tego, co znane i już znane, aby poczuć czysty grunt w sytuacji, siebie lub przyjaciela. Chciałbym zapanować nad sytuacją i tym stanem. Przynajmniej w tym, co było wtedy możliwe i dostępne. I często w tym stanie rozpoczyna się działanie łagodzące niepokój.
Niepokój w podejściu Gestalt zostaje zatrzymany podnieceniem. Oznacza to, że istnieje pewien rodzaj podniecenia (niewyraźnie odczuwane uczucie lub nieświadoma potrzeba) i to podniecenie musi być w jakiś sposób zahamowane, aby nasz ruch był dokładniejszy. Lęk w swej istocie pozwala skoordynować zachowanie osoby. Brak jasności i świadomości siebie i swoich potrzeb, swojego ciała i uczuć prowadzi do tego, że to podniecenie usuwa znajoma aktywność. Wiele osób znajduje sposoby przyjęte w społeczeństwie, takie jak sprzątanie, zakupy, sport, hobby, gotowanie itp. W częstych przypadkach lęk powoduje zaburzenia odżywiania, pracoholizm, przesadne uprawianie sportu, alkoholizm i zachowania autodestrukcyjne. Daje to chwilowe uspokojenie, obudzenie zmysłów lub odwrotnie w rozpaczy i pewną niezawodność, którą sam możesz zapewnić. Ale niepokój powraca.
W tym rozumieniu lęk pełni rolę markera braku rzetelności w tle życia oraz świadomości własnych potrzeb i uczuć.
Jeśli mówimy o tle, to pod wieloma względami życie składa się z rzeczy, organizacji, teorii i wydarzeń, które nie są dobrze rozumiane. Życie jest ułożone w taki sposób, że przechodzi w chroniczny brak orientacji. W różnorodności świata i niejasności jego struktury nie jest jasne, na czym się orientować, na kim polegać, trudno na czymś polegać. W szczególności niewielu osobom w dzieciństwie i dorosłości wyjaśniono, jak działa nasza własna natura. I ważne cechy tego, czego szukamy w tym zróżnicowanym środowisku: odporność i to, czego możemy się uchwycić. Coś stabilnego, przynoszącego zasób, miejsce do wydychania lub inne niezawodne.
Innym poziomem jest świadomość potrzeby. Z czym wiąże się podniecenie i co je powstrzymuje. Mianowicie, gdy istnieje możliwość zadawania sobie pytań:
-co się ze mną dzieje, z moim ciałem i oddechem;
- przez co teraz przechodzę i co się dzieje w moim życiu;
- czego naprawdę chcę teraz;
- jak mogę zrealizować swoje pragnienie;
- czego mi brakuje do realizacji;
- kto i co da mi brakujący zasób.
Nasza psychika jest ułożona w taki sposób (potwierdzony przez neuronaukowców), że możliwość najpełniejszego odczuwania pojawia się dopiero w kontakcie z drugim. Na szczęście lub niestety.
Ale przy tak uważnym podejściu do swoich uczuć i potrzeb można przyjrzeć się uważnie, oddychać, koncentrować się i podejmować konsekwentne kroki. Umiejscowienie kontroli nad stanem wewnętrznym (uwaga na siebie i samoświadomość) oraz solidne podłoże (grunt, fundament) pomaga bardziej rozważnie stawiać zewnętrzne kroki, nastawione na zaspokojenie potrzeb i rozwój. I możesz zacząć od oddychania.
Wdech i wydech.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Zwiększony Niepokój: Przyczyny I Sposoby Radzenia Sobie Z Nim
W życiu każdy z nas spotyka się z poczuciem niepokoju. Dosłownie od urodzenia odczuwamy dyskomfort w obliczu czegoś, czego nie znamy, czego się boimy lub na co nie mamy wpływu. Jednak ktoś ma ten krótkotrwały, szybko przemijający i niezbyt wyraźny stan, z którym człowiek może sobie łatwo i samodzielnie poradzić.
Niepokój - Zatrzymane Podniecenie
W terapii Gestalt istnieje pogląd na doświadczanie lęku jako zatrzymanego pobudzenia. Oczywiście podniecenie w psychoterapii nie oznacza ogólnie przyjętego skojarzenia z napięciem seksualnym, a raczej nie tak bardzo i nie tylko. Pobudzenie to zmysłowy impuls do działania, które nie zostało jeszcze zrealizowane.
Niepokój I Stłumione Pożądanie. Jak To Działa?
Początki nerwicy. Konflikt wewnętrzny = nerwica? Konflikt wewnętrzny jest w rzeczywistości okazją do rozwoju osobistego, a nie podstawą nerwicy. Podstawą rozwoju nerwicy nie jest konflikt wewnętrzny i generalnie nie konflikt sam w sobie, ale przedwczesne pojednanie konfliktu.
Dlaczego Niepokój Nie Znika?
Dołączona wartość. Specjalny rodzaj myśli, za pomocą których oceniamy określone działania, sytuacje. Jest dobre zdanie, które mówi: „Myśli to tylko myśli”. Co masz na myśli? Serce i mózg to dwa organy w naszym ciele, które nigdy się nie zatrzymują.
